Posts under ‘24’

Seisomatyöpiste laittoi selän kuntoon

Välillä hyvät asiat ottaa vastaan ja hyväksyy ja ikäänkuin unohtaa niiden olemassaolon on ne sitten pieniä tai isoja juttuja, mutta ei niitä kannata vain unohtaa. Olen saanut tehdä työni seisomatyöpisteessä kesästä lähtien ja se jos mikä on ollut iso asia. Kuva on hieman tumma, kun on ikkunaa vasten otettu, mutta kyllä siitä oleellisimman näkee eli [...]

Edistysakelia lenkkipolulla ja salilla

Onpa hieno fiilis, kun juuri nyt näkee sellaisia lyhytaikaisempia ja hyvin pitkäaikaisia edistysaskelia. Tämä on kai tuplapalkinto kerralla. Juoksemiseen on löytynyt paljon parempi tekniikka kuin olin arvannut mahdolliseksikaan. Vaskiluodon pururadalla juostut mäkijuoksut ja enemmän eteenpäin vievän askeleen opettelu on tuonut ison edistyksen. Juokseminen on entistä kevyempää ja tuntuu jotenkin luonnolliselta. Kun reilu vuosi sitten tuli [...]

Milloin kahvakuulainspiraatio on parhaimmillaan?

Voisin sanoa omalta kohdalta, että kahvakuulainspis on parhaiten kohdallaan silloin, kun minigolfreissuun lähtiessä miettii, jos ottaisi kuulankin mukaan. Lenkkeilyä ja kehonpainotreeniä minun liikuntani on enemmän ollut, mutta nyt alkaisi olla valmis enempään. Kuula nousemaan tottakai lisää, mutta muutakin rautaa… Pihalla happea riittää ja hyvällä säällä ei vaan ole parempaa paikkaa liikkua, mutta kauanko hyvää säätä [...]

Ja sitten tuli kiireinen työviikko

Yleensä elokuun on syömiset ja liikunnat olleet hienosti hanskassa, mutta tämä viikko on ollut poikkeus. Toisaalta tiesin sen jo etukäteen ja viime sunnuntaina illalla otin vielä ylimääräisen kehonpainotreenin, jonka olisin tavallisesti tehnyt maanantaina aamulla. Tiesin, että voi tulla monta päivää taukoa ja niin tulikin. Torstaina oli onneksi liftaritreenit ja tänään aamulla oli aivan mahtava lähteä [...]

Edvininpolun nuorisoliikuntaihme

Kävelin kuuden kilometrin lenkin pojan kanssa, joka innoissaan kulki matkan ja itse asiassa kulki pidemmälle kuin minä ja juoksi välillä käymään mäen päällä. Raitis ilma ja mukava rupattelu teki taatusti meille kaikille hyvää eli pojalle, pikkusiskolleen, minulle ja hyvän lenkin saaneelle koiralle. Oli hauskaa! Kyse oli siitä, että kävin näyttämässä pojalle miten Edvininpolulle löytää. Edvininpolku [...]

Onko 10000 askelta päivässä vähän vai paljon?

Latasin puhelimeen askelmittarin jokunen aika sitten, koska olin kiinnostunut tietämään, että paljonko itse päivässä kävelen, varsinkin nyt, kun liikunta on vielä tasaisesti lisääntyvää eikä huipussaan. Täytyy sanoa, että totuus tavallisista työpäivistä toimistossa oli ikävä yllätys, koska jos päivään ei kuulu edes yhtään lenkkiä koiran kanssa, niin askelet jää varsin vähään. Tavallinen työpäivä antaa enintään 3000 [...]

Vaasan Marssi 12.-14.8.

Hei onko ketä lähdössä Vaasan Marssille erityisesti 14.8.? Voisin lähteä kävelemään 10 tai 20 km, mutta more the merrier eli höpistessä matka taittuisi hauskemmin. En jotenkin ole missään vaiheessa tajunnut minkälaisesta tapahtumasta Vaasan Marssissa on kyse. Siinä voi kolmen päivän aikana valita kunakin päivänä tai yksittäisenä päivänä valita 10, 20, 30 tai 42 km kävelymatkan. [...]

Neljäs kerta kahvakuulien kahvassa kiinni tällä treenikaudella

Siis kahvakuulatreeni pihassa tuntuu niin mahtavalta, että olen unohtanut kaivata treenimusiikkia. Vaan onhan tuota naapuruston ääniä jos jotakin taustalla kai musiikkia korvaamassa. Tai sitten keskityn vaan totaalisesti kuuntelemaan ajatuksiani… Jestas miten tänään meinasin jäädä vaan ihailemaan mankattuja kahvoja, kun sain ne valmiiksi. Oli taas niin juhlallinen olo, mutta unohdin kyllä yhden mitä tällä kertaa tarvitsin, [...]

Respect to Pokemon GO

Kyllä se pistää lapset tai nuoret liikkumaan ja juu, pistin minäkin puhelimeeni, että tiedän mistä on kyse. Itse tosin arvostan enemmän puhelimessa olevaa askelmittaria, joten siksikään en juuri pokemoneja kerää. Jostain syystä askeleet ei kerry, jos pokemon on päällä. No itselläni ei niin väliä, mutta jestas miten paljon varsinkin nuorempi poika on liikkunut viime päivinä. [...]

Vartin herätystreeni

Olisiko aamutreenissä taikaa? Ennen kesälomaa tein sellaisia vartin treenejä silloin tällöin ennen töihin lähtöä ja koitin ottaa siitä tavan, mutta ei se tarttunut vakituiseksi aamutoimeksi. Nyt tilanne voisi olla toinen, kun tyttö on oppinut nukkumaan paremmin ja aamusta olisi ehkä napattavissa itselle sen vartin verran enemmän aikaa. Siispä tänään kokeilin tehdä liikkeitä vaihdellen vartin verran [...]

Keuhkokuumeen jälkeen liikkumaan

Valitettavasti tässä blogissa on lukenut ennenkin sana keuhkokuume. Se on tauti, jota en toivo kenellekään, mutta niin vain kävi, että kesäkuussa sairastin tietämättäni kuumeetonta keuhkokuumetta. Jossain vaiheessa se sitten nosti pienen kuumeen, mutta lääkäriin menin vasta, kun olo alkoi heiketä eli tauti oli jyllännyt jo muutaman viikon. Siispä tämä kesä on sujunut kesäkuun toisen viikon [...]

Liikkuvuutta ja kehonhuoltoa

Niin paljon on jäänyt kirjoittamatta! Elämä vaan on ollut viime ajat sellaista, että kun tulee mahdollisuus painaa pää tyynyyn, niin “valot” sammuu siihen, eikä esimerkiksi iltahetken kirjoitteluja tule tehtyä. Kaikella on aikansa ja nyt tämä on ollut tällaista hektistä työ- ja perhe-elämää. Liikkuvuus, pitkin päivää kehon aktivointi ja yleensäkin kehonhuolto on kyllä olleet viimeisten kolmen [...]

Kevätmielellä; kahvakuulat kolisee, crossfitiä, painonnosto mielessä,…

Miten pitkästi joskus lipsahtaakaan mitään blogiin lisäämättä. Ei ole kyse siitä, etteikö olisi paljon mielessä, mutta elämä on monesti melkoista menoa ja toisaalta olen yrittänyt sitä myös rauhoittaa. No, ehkä tämä postaus ei rauhoittumiselta kuulosta. Olin päivällä Vaasan CrossFit salilla avoimessa WODissa pitämässä hauskaa ja täytyy myöntää, että ajatukset on taas lentäneet sen jälkeen. Kun [...]

Erilainen liikuntaviikko Kaisa Jaakkolan Hyvän olon hormonidieetin herättelemänä

Joskus on paras pysähtyä miettimään. Liiallinen stressi, vähäinen uni, liikaa painava rauta, syömiset ei vaan aivan kohdallaan ja palautuminen takkuaa, ihoreaktiot,… Siinä oli syitä riittävästi ja samat asiat ovat mietityttäneet jo ainakin kuukauden. Siispä tunnustin tosiasiat ja aloin miettiä asioita uudelta kannalta ja Kaisan näkökulma sopi siihen hyvin. Viime maanantaista asti olen lähtenyt hakemaan uusia [...]

Fiksumpia valintoja

Eilinen ruokapäivä olisi voinut heittäytyä vallan karkkiseksi, mutta koska en ole tänä vuonna tätä lajia harrastanut, niin jatkoin karkittomalla linjalla. Sen kyllä huomasin, että vastapainoksi olisi välttämättä kaivannut jotain muuta suuhun laitettavaa. Kotioloissa makeaa voi kiertää vaihtoehdoilla, mutta jos vain välttää katsomasta tuollaista kuppia ja yrittää sen unohtaa, niin ei ole kovin helppoa. Itse asiassa [...]