Posts under ‘24’

Edvininpolun nuorisoliikuntaihme

Kävelin kuuden kilometrin lenkin pojan kanssa, joka innoissaan kulki matkan ja itse asiassa kulki pidemmälle kuin minä ja juoksi välillä käymään mäen päällä. Raitis ilma ja mukava rupattelu teki taatusti meille kaikille hyvää eli pojalle, pikkusiskolleen, minulle ja hyvän lenkin saaneelle koiralle. Oli hauskaa! Kyse oli siitä, että kävin näyttämässä pojalle miten Edvininpolulle löytää. Edvininpolku [...]

Onko 10000 askelta päivässä vähän vai paljon?

Latasin puhelimeen askelmittarin jokunen aika sitten, koska olin kiinnostunut tietämään, että paljonko itse päivässä kävelen, varsinkin nyt, kun liikunta on vielä tasaisesti lisääntyvää eikä huipussaan. Täytyy sanoa, että totuus tavallisista työpäivistä toimistossa oli ikävä yllätys, koska jos päivään ei kuulu edes yhtään lenkkiä koiran kanssa, niin askelet jää varsin vähään. Tavallinen työpäivä antaa enintään 3000 [...]

Vaasan Marssi 12.-14.8.

Hei onko ketä lähdössä Vaasan Marssille erityisesti 14.8.? Voisin lähteä kävelemään 10 tai 20 km, mutta more the merrier eli höpistessä matka taittuisi hauskemmin. En jotenkin ole missään vaiheessa tajunnut minkälaisesta tapahtumasta Vaasan Marssissa on kyse. Siinä voi kolmen päivän aikana valita kunakin päivänä tai yksittäisenä päivänä valita 10, 20, 30 tai 42 km kävelymatkan. [...]

Neljäs kerta kahvakuulien kahvassa kiinni tällä treenikaudella

Siis kahvakuulatreeni pihassa tuntuu niin mahtavalta, että olen unohtanut kaivata treenimusiikkia. Vaan onhan tuota naapuruston ääniä jos jotakin taustalla kai musiikkia korvaamassa. Tai sitten keskityn vaan totaalisesti kuuntelemaan ajatuksiani… Jestas miten tänään meinasin jäädä vaan ihailemaan mankattuja kahvoja, kun sain ne valmiiksi. Oli taas niin juhlallinen olo, mutta unohdin kyllä yhden mitä tällä kertaa tarvitsin, [...]

Respect to Pokemon GO

Kyllä se pistää lapset tai nuoret liikkumaan ja juu, pistin minäkin puhelimeeni, että tiedän mistä on kyse. Itse tosin arvostan enemmän puhelimessa olevaa askelmittaria, joten siksikään en juuri pokemoneja kerää. Jostain syystä askeleet ei kerry, jos pokemon on päällä. No itselläni ei niin väliä, mutta jestas miten paljon varsinkin nuorempi poika on liikkunut viime päivinä. [...]

Vartin herätystreeni

Olisiko aamutreenissä taikaa? Ennen kesälomaa tein sellaisia vartin treenejä silloin tällöin ennen töihin lähtöä ja koitin ottaa siitä tavan, mutta ei se tarttunut vakituiseksi aamutoimeksi. Nyt tilanne voisi olla toinen, kun tyttö on oppinut nukkumaan paremmin ja aamusta olisi ehkä napattavissa itselle sen vartin verran enemmän aikaa. Siispä tänään kokeilin tehdä liikkeitä vaihdellen vartin verran [...]

Keuhkokuumeen jälkeen liikkumaan

Valitettavasti tässä blogissa on lukenut ennenkin sana keuhkokuume. Se on tauti, jota en toivo kenellekään, mutta niin vain kävi, että kesäkuussa sairastin tietämättäni kuumeetonta keuhkokuumetta. Jossain vaiheessa se sitten nosti pienen kuumeen, mutta lääkäriin menin vasta, kun olo alkoi heiketä eli tauti oli jyllännyt jo muutaman viikon. Siispä tämä kesä on sujunut kesäkuun toisen viikon [...]

Liikkuvuutta ja kehonhuoltoa

Niin paljon on jäänyt kirjoittamatta! Elämä vaan on ollut viime ajat sellaista, että kun tulee mahdollisuus painaa pää tyynyyn, niin “valot” sammuu siihen, eikä esimerkiksi iltahetken kirjoitteluja tule tehtyä. Kaikella on aikansa ja nyt tämä on ollut tällaista hektistä työ- ja perhe-elämää. Liikkuvuus, pitkin päivää kehon aktivointi ja yleensäkin kehonhuolto on kyllä olleet viimeisten kolmen [...]

Kevätmielellä; kahvakuulat kolisee, crossfitiä, painonnosto mielessä,…

Miten pitkästi joskus lipsahtaakaan mitään blogiin lisäämättä. Ei ole kyse siitä, etteikö olisi paljon mielessä, mutta elämä on monesti melkoista menoa ja toisaalta olen yrittänyt sitä myös rauhoittaa. No, ehkä tämä postaus ei rauhoittumiselta kuulosta. Olin päivällä Vaasan CrossFit salilla avoimessa WODissa pitämässä hauskaa ja täytyy myöntää, että ajatukset on taas lentäneet sen jälkeen. Kun [...]

Erilainen liikuntaviikko Kaisa Jaakkolan Hyvän olon hormonidieetin herättelemänä

Joskus on paras pysähtyä miettimään. Liiallinen stressi, vähäinen uni, liikaa painava rauta, syömiset ei vaan aivan kohdallaan ja palautuminen takkuaa, ihoreaktiot,… Siinä oli syitä riittävästi ja samat asiat ovat mietityttäneet jo ainakin kuukauden. Siispä tunnustin tosiasiat ja aloin miettiä asioita uudelta kannalta ja Kaisan näkökulma sopi siihen hyvin. Viime maanantaista asti olen lähtenyt hakemaan uusia [...]

Fiksumpia valintoja

Eilinen ruokapäivä olisi voinut heittäytyä vallan karkkiseksi, mutta koska en ole tänä vuonna tätä lajia harrastanut, niin jatkoin karkittomalla linjalla. Sen kyllä huomasin, että vastapainoksi olisi välttämättä kaivannut jotain muuta suuhun laitettavaa. Kotioloissa makeaa voi kiertää vaihtoehdoilla, mutta jos vain välttää katsomasta tuollaista kuppia ja yrittää sen unohtaa, niin ei ole kovin helppoa. Itse asiassa [...]

Rakas raskas rautapallo

Olipa ihanan kauhistuttavan raskasta ja rakasta nostaa tiistaina kuulaa. Tauko tekee sen joka kerta eli kuulat alkaa painaa enemmän. Toisaalta, vaikka kuulat painoi paljon, niin sehän oli silti jotain paljon enemmän kuin aikanaan paras suoritukseni. Tänään on vuorossa liftaritreenit eli ehdottomasti paljon hyvää mieltä. Yksin on kiva nostaa, mutta kyllä hyvä porukka saa hymyilemään jo [...]

24 and let’s lift it – nyt on aika toteuttaa se

Tämä ei ole uudenvuodenlupaus vaan 24 kg:n aito tavoite. Ennen kuin juuri alkanut 2016 vuosi päättyy, nostan salikisoissa 24 kg:n kuulalla kisatuloksen! En tempaa, sitä en tee, mutta nostan OAJ tai OALC tuloksen. Tämä tavoite ja haaste ei ole helppo, mutta se on toteutettavissa ja siitähän tavotteissa on oltavakin kyse. Hyvä tavoite pistää tekemään töitä [...]

Blogikisa! Mikä on (salainen) tavoitteeni vuodelle 2016?

Päivällä se välähti kuin salama kirkkaalta taivaalta – nyt tiedän suurimman ja kauneimman tavoitteeni ensi vuodelle ja tämä blogi oikeastaan kertoi sen minulle. Mutta ennen kuin paljastan sen, niin heitän teille arvattavaksi kysymyksen, johon voi tottakai vastata fb:nkin puolella. Mikä on tavoitteeni vuodelle 2016? Heitä villi arvaus, koita arvata oikein tai heitä arvaus sillä perusteella, [...]

Ennen joulua järjestettiin Vaasan ensimmäiset kahvakuulakisat!

19.12.2015 oli SE päivä eli Lift Me Up ry:n järjestämät Vaasan ensimmäiset kahvakuulakilpailut. Teimme historiaa. Pakko myöntää, että ensimmäistä kertaa kisojen järjestämisessä on pari juttua opittavana. Sari teki ison osan hommista ja niin siitä sitten selvittiin kunnialla kymmenen nostajan pieninä salikisoina, jotka eivät varmasti jää Vaasan viimeisiksi. Puolen päivän jälkeen Tervis salissa oli jo kaikki [...]