Posts under ‘kcal’

Minua vähemmän, Nostoja enemmän!

Siinä on uusi HeiaHeia:n treenitavoitteeni: Minua vähemmän, Nostoja Enemmän! Ei se toki HeiaHeiassa noin lyhyesti ole sanottuna, koska se jatkuu: Ja Zumbaa, juoksua, hiihtoa, kaikkea hauskaa… Asian ytimessä kuitenkin on se, että minä olen elävä esimerkki siitä, että pelkällä liikunnalla ei paino tipu. Kyllähän minä sen verran liikun, että jos vaan liikunnasta olisi kyse, niin [...]

Makea toffeehoukutus

Nyt heikkohermoisimmat kevyen elämän tavoittelijat SILMÄT KIINNI. On nimittäin sellainen houkutuskasa alla kuvassa. Ajatelkaa, eikö ole aivan edesvastuutonta jättää houkutuksille toisinaan herkkä äiti kahdestaan kotiin tämän kasan kanssa. Ei nuo suussa sulavat suklaakeksit mitään, mutta kun tuo toffee… Huokaus. Siellä on seassa kai maailman parhaita toffeemakuja. Siis niin voi ainakin vesi kielellä kertoa silloin, kun [...]

Venyttelyä, kilokaloreita ja zumbapuutostauti

Venyttelyhaasteviikon venyttely nro 4 tuli hoideltua ja voi että tuntuu hyvältä. Oikeasti, miksi ihmeessä tätä ei ole tullut tehtyä. Jos vaikka joka toinen päivä pitäisi tällaisen venyttelytuokion, niin varmasti pysyisi niin kunnossa, vaikka liikuntamäärät ja erityisesti jalkojen rasitus on kova. Venyttely ei maksa mitään ja se tapahtuu kuin itsestään television äärellä. Tänään venyttelin Housen seurassa [...]

Paljonko kilokaloreja ja hiilihydraatteja päivässä

Olen jo pari päivää maistellut tietoa, että minun pitäisi syödä päivittäin 1800 kcal ja ei ainakaan yhtään alle. Eikö tuo kuulosta aika hurjalta lukemalta? Kyllä minä sen tavallaan lupaan uskoa ja lupaan sitä noudattaa, mutta silti se järkyttää. Minä ajattelin, että kun aineenvaihdunta on kerran hitaanlainen oikein tutkitustikin, niin että se olisi vaikuttanut lukemaan enemmän [...]

Paljonko se sopiva kcal määrä onkaan?

Olen nyt itse koittanut pysyä päivän energiansaannissa reilusti 1500 kcal yläpuolella. Painan itse, sovitaan nyt sitten 67 kg ja harrastan liikuntaa viitenä päivänä viikossa. Kiloklubi sanoo, että ilman liikuntaa pitäisi syödä lähes 1800 kcal päivässä ja loppuviikosta, kun liikuntoja on paljon merkittynä, Kiloklubi ohjaisi syömään noin 1950 kcal. Toisin sanoen Kiloklubi ohjaisi minut syömään lähes [...]