Posts under ‘Kahvakuula’

Neljäs kerta kahvakuulien kahvassa kiinni tällä treenikaudella

Siis kahvakuulatreeni pihassa tuntuu niin mahtavalta, että olen unohtanut kaivata treenimusiikkia. Vaan onhan tuota naapuruston ääniä jos jotakin taustalla kai musiikkia korvaamassa. Tai sitten keskityn vaan totaalisesti kuuntelemaan ajatuksiani… Jestas miten tänään meinasin jäädä vaan ihailemaan mankattuja kahvoja, kun sain ne valmiiksi. Oli taas niin juhlallinen olo, mutta unohdin kyllä yhden mitä tällä kertaa tarvitsin, [...]

Aamutreenejä kehonpainolla, kesäkotisalia kahvakuulaa nostaen, minigolfia ja kävelyä vaunulenkeillä

Vielä tämä viikko lempeästi liikkuen, mutta jo tavoitteellisesti ja kahvakuulan osalta ohjelman mukaan. Ohjelma sen olla pitää, että tavoitteet ottaa huomioon heti ja pääsee etenemään ajatuksen kanssa. Siispä elokuun tekemisillä on jo selkeä runko. Viime viikolle tuli toinenkin kuulatreeni sunnuntaina ja kyllä minä kuitenkin käytän sanaa treeni, vaikka käynnistelyä onkin. Juossut en kertaakaan vaan niiden [...]

Aika tarttua kahvakuulan kahvaan

Mikä voisi olla parempaa kuin treeni kesäillassa omalla pihalla? Muistikuvat viime kesästäkin olivat mansikkaa, mutta pakko myöntää, että herkullisesta hetkestä huolimatta rauta painoi eilen illalla Paljon. Käytännössä kolme kuukautta kahvakuulatonta elämää takana. Ensin toukokuu keskittyen enemmän liikkuvuuteen ja erilaisiin asioihin ja sen jälkeen kesäkuu keuhkokuumeen takia ja heinäkuu toipuessa. Eilen oli ehdottomasti aika kokeilla tuntemuksia. [...]

Ei aivan 10 minuutin tempaus 16 kg:lla

Kirjoitin torstaina illalla fb:n puolelle näin. “Joskus pään sisälle muodostuu kammottava peikko, jonka yli on paha päästä. Minulla se peikko on ollut tempaus ja lisäksi 100 toiston ylitys 16 kg:lla. No, se on nyt hoideltu.” No niin on! Tempasin torstaina 16 kg:n kuulalla 110 toistoa. Se ei ollut tuloksena kummoinen, mutta niin voimattomassa ja väsyneessä [...]

Rakas raskas rautapallo

Olipa ihanan kauhistuttavan raskasta ja rakasta nostaa tiistaina kuulaa. Tauko tekee sen joka kerta eli kuulat alkaa painaa enemmän. Toisaalta, vaikka kuulat painoi paljon, niin sehän oli silti jotain paljon enemmän kuin aikanaan paras suoritukseni. Tänään on vuorossa liftaritreenit eli ehdottomasti paljon hyvää mieltä. Yksin on kiva nostaa, mutta kyllä hyvä porukka saa hymyilemään jo [...]

20 kg:n tempausta ja pikkupakkasen houkutusta

Ilmottauduin viime hetkellä kahvakuulaurheilun SM-kisoihin biathloniin 20 kg:n kuulalla. Jestas! Totuuden hetki on sitten Tampereella 14.2. Siinä se on keskellä violetti 20 kg, jolla minun nyt pitäisi osata ja jaksaa myös temmata. Hups. No, kokeilin sentään ensin, että pystyin sen tempaamaan maasta ylös. Minun suhteeni tempaamiseen on erikoinen. Mikä ihme siitä on tehnyt niin vaikean [...]

Tempaa, tempaa sittenkin

Takkuista on ainoa järkevä sana kuvaamaan eilisen tempaustreeniä. Tiedän kehittyneeni paljon menneistä ajoista, mutta tekemistä häiritsee pään sisäinen kiire napata kiinni se loppuvuoden sairastelutauon aiheuttama nostokunnon menetys. Pakko tuo on ääneen tunnustaa, koska kiire on takkuisen lisäksi asioita kuvaava sana. Se on niin ihana tunne, kun mankatut kahvat odottavat tarttumista. Tämä tunne ei katoa. Mutta [...]

24 kg:n vihreä kahvakuula nousee

On se makean pelottava tunne nostaa ensimmäistä kertaa 24 kg kohti taivasta! Kuva on hämy videolta napattuna, mutta on se vihreä kahvakuula. Saattaa olla, että olen joskus nostanut 24 kg:n ylös, mutta enkö muistaisi, jos olisin sen tehnyt. Kyllä 24 kg on ollut se heilautusten painavin lenkki vaan ei enää. Maanantaina tein sillä rinnallevetoja ja [...]

24 and let’s lift it – nyt on aika toteuttaa se

Tämä ei ole uudenvuodenlupaus vaan 24 kg:n aito tavoite. Ennen kuin juuri alkanut 2016 vuosi päättyy, nostan salikisoissa 24 kg:n kuulalla kisatuloksen! En tempaa, sitä en tee, mutta nostan OAJ tai OALC tuloksen. Tämä tavoite ja haaste ei ole helppo, mutta se on toteutettavissa ja siitähän tavotteissa on oltavakin kyse. Hyvä tavoite pistää tekemään töitä [...]

Ennen joulua järjestettiin Vaasan ensimmäiset kahvakuulakisat!

19.12.2015 oli SE päivä eli Lift Me Up ry:n järjestämät Vaasan ensimmäiset kahvakuulakilpailut. Teimme historiaa. Pakko myöntää, että ensimmäistä kertaa kisojen järjestämisessä on pari juttua opittavana. Sari teki ison osan hommista ja niin siitä sitten selvittiin kunnialla kymmenen nostajan pieninä salikisoina, jotka eivät varmasti jää Vaasan viimeisiksi. Puolen päivän jälkeen Tervis salissa oli jo kaikki [...]

Taaperotreeniä ja kahvakuulainspiraatiota

Jos 19. päivä oli ensimmäinen päivä, kun tartuin kahvakuulaan eli 20 kg:n sellaiseen joulutempauksessa ihan kylmiltään, niin tässä viime päivinä olen aloittanut oikean treenikauden ja nostanut jo pari kertaa. Ei ne kuulat ihan kevyitä ole, mutta mieli sitäkin iloisempi. Ajattelin nimittäin tehdä loppuvuoden vain iloisia asioita ja tällaistakin siitä seurasi. Prinsessa on nyt kasvanut sen [...]

What goes up, must come down, mutta mikään ei estä lähtemästä liikkeelle uudestaan!

Nyt olen itsekäs ja mietin asioita ihan omasta näkökulmasta. Eilen voin sanoa nostaneeni ensimmäisen kerran kuulaa flunssan jäljiltä. Se oli vain vaaleanpunainen kasi, mutta nostin muun Vaasan liftaritreeniporukan kanssa 8 minuutin OAJ:n. Olipa huikea suoritus treeniporukalta! Respect ja kuten eilen sanoin, niin kukaan kadulta napattu MIESkään ei tekisi samaa 8 minuutin suoritusta sillä kasin kuulalla, [...]

Suomen kahvakuulajoukkuuelle MM kultaa ja kunniaa

Irlannissa jaetaan mitaleja ja jestas mitä mitalleja, mutta yksi on ylitse muiden. Kirsi otti pronssia mestaruussarjassa! Hurraa!!! Onnea!!!! Kirsi, olet inspiraatio ja niin on koko Suomen joukkue. Itse olen ollut käytännössä kolme viikkoa treenaamatta ja tänään on ollut ensimmäinen päivä kahteen viikkoon, kun en ole kertaakaan saanut kauheaa yskänkohtausta. Flunssa alkaa olla selätetty ja treenit [...]

Liftaritreenien vetämisen aloittaminen Vaasassa oli vuoden paras idea

Kuinka hyvä mieli minulla onkaan siitä, että aloin vetämään liftaritreenejä eli siis Lift Me Up kahvakuulaseuran treenejä Vaasassa. Tänään oli tasan kymmenennet treenit seuran nimissä! Niin ja edessä on enää kolmet treenit tänä vuonna. Joka kerta jo etukäteen on hyvä mieli sinne koululle lähtemisestä ja välillä sitä meinaa jo keskiviikkona keulia ja ajatella, että se [...]

Keltainen vai violetti? Kumpi on kahvakuulatavoitteen väri?

Vuosi sitten pidin ponchoni liepeen alla pienen pientä prinsessaa ja muutama päivä sen jälkeen tartuin ensimmäisen kerran vaaleanpunaiseen kahvakuulaan. Kauas olen tuosta kulkenut, koska nyt pohdin ensimmäistä kertaa, että onko kisakuulani keltainen vai violetti. Treenit sujuu hienosti, vaikka ei ne nyt niin kevyiltä ja helpoilta aina tunnu. Silti on selvää, että nyt olen jo pidemmällä [...]