Posts under ‘Joulukalenteri’

Treenijoulukalenterin 9. luukku Niina Salonen

Mietin pitkään, että minkä treenivinkin antaisin 24&LZ joulukalenteriin. Nyt jo on blogissa ollut tarjolla mahtavia treenivinkkejä! Olen siis Ninni, turkulainen personal trainer, kahvakuula- ja sisäpyöräilyohjaaja. Olen entinen sohvaperuna, entinen satakytkiloinen ja entinen entiseen elämääni kyllästynyt toimistorotta. Loppuvuonna 2008 hilasin itseni ylös sohvalta ulos lenkille (näihin aikoihin muuten tutustuin blogosfäärin kautta Outiin) ja siitä asti liikunta [...]

Treenijoulukalenterin Luukku 8 Pertti Kiiskinen

Energia on tarkoitettu käytettäväksi! Liiku, liikunta näkyy sinussa.

Treenojoulukalenterin luukku 7 Petra Virtanen

Kuka: Petra Virtanen Syntynyt: 1974, Hietama, Äänekoski Asuinpaikka: Saarijärvi Perhesuhteet: 15-vuotias Roope, 13-vuotias Manu, 11-vuotias Matleena, Nuppu-kissa 6v. Roki-koira 5v. Koulutus: Liikunnanohjaaja (opistoaste 4 v.), Lapin Urheiluopisto Ammatti: Yrittäjä, liikunnanohjaaja. Liikuntaryhmien ohjaustehtäviä 23 v. Sotilasarvo: Kersantti Pituus: 172 cm Urheilutausta: Kilpahiihto Lempiliikkeet: beto-suffle, yläkoukku, LC, sensual spoon Ideologia: “Omissa silmissäni ihmisen mielenkiintoisuus määrittyy pitkälti sillä [...]

Treenijoulukalenterin 6 luukku Itsenäisyyspäivä: Suomi kunnossa

Uskomattoman hieno päivä on selkeämässä ulkona ja mietin viimeiseen asti julkaisenko seuraavan treenivinkin tavalliseen tapaan vai sanonko ja kysynkö teiltä itsenäisen kysymyksen. Itsenäisyyspäivällä on tietenkin tärkeä merkitys maalle ja koko kansalle, mutta itsenäisyys on on myös liikkujan näkökulma. Jokainen meistä on itsenäinen ihminen, jonka kättä ja jalkaa ei kukaan muu nosta kuin me itse. Koskaan [...]

Treenikalenterin luukku 5 Patty Toledo

Hi everybody, When Outi invited me to write to her blog I felt honored: a lot of people come to my classes, but few are so interested and driven as Outi. Thank you for inviting me! I’m not a writer, but I’ll do my best to give you all some great tips. So, as requested, [...]

Treenijoulukalenterin 4 luukku Arto Tarvainen

Terve, Olen (kohta) 41 vuotias raumalainen liikkuja / liikuttaja. Pääasiassa siis vaikutan tässä Raumalla. Vierailuja lähikuntien kuntosaleille tuli tehtyä kahvakuulailun parissa vielä 1-2 vuotta sitten, mutta nyt liikutettavia löytyy lähempää ihan tarpeeksi. Olen koko ikäni oikeastaan liikkunut ja pisin jakso yksittäisessa harrastuksessa on Karatessa. Siellä aikoinaan (-95) suoritin 1-danin vyöarvon  ja siitä jokusen vuoden vielä [...]

Treenijoulukalenterin 3 luukku Vihreä Possu

Vihreä Possu, jaa että kuka? No Vihreä Possu on kalenterin erityinen joulunhenki, treenitsemppari ja järjen ääni. Kaiken treenin keskellä, suurten inspiraatioiden ja joskus vaikeidenkin hetkien keskellä on välillä otettava Vihreän Possun näkökulma eli silloin kun treenataan, treenataan possun raivolla ja joinakin päivinä on pysähdyttävä ja jätettävä treenit väliin ja joka ikinen päivä on aikaa riitettävä [...]

Treenijoulukalenterin 2 luukku Matti Larikka

Moikka kinkunsulattelijat Olen 34-vuotias liikunta- ja hyvinvointivalmentaja Kauhavalta. Liikuntakipinä on aina tuikkinut rinnassa iloisesti, joten reilu 10 vuotta sitten aloin jalostamaan yritystäni liikunta- ja hyvinvointipalveluihin. Olen kiinnostunut uusista tuulista, jotka liittyvät ihmisen käyttäytymiseen ja ajatteluun. Yritykseni edustaa hyvinvoinnin edistämistä ja missioni on tartuttaa omaa lifestyle kipinää mahdollisimman tehokkaasti. Seuraava treenimetodi on ollut käytössä eri kamppailulajeissa [...]

Treenijoulukalenterin luukku 1 Kukka Laakso, rinnalleveto

Olen Kukka Laakso, copywriter ja Lift Me Up -kahvakuulajoukkueen valmentaja. Koulutan Fitness Trainer -kahvakuulaohjaajia, pidän kursseja ja kahvakuulakoulutuksia ympäri Suomea. Kirjoitan omaa treeni- ja terveysaiheista blogia täällä http://kukkalaakso.com/ ja pidän Kukkatori-palstaa FightSport-lehdessä. Joulun ensimmäiselle päivälle suosittelisin perusliikkeitä. Kahvakuula on omimmillaan silloin, kun nostetaan hyvällä tekniikalla, sopivalla painolla ja pitkään. Tästä videosta voi katsoa, miten nostamisessa pääsee alkuun. Opettele rinnalleveto [...]