Posts from ‘January, 2010’

Aloitteleva zumba ohjaaja

Olen nyt nähnyt kaksi aloittelevaa zumba ohjaajaa kahden viikon sisällä. Opettavaista! Ero ohjaajien välillä oli suurin piirtein sen suuruinen kuin yö eroaa päivästä. Toinen ei puhunut ja toinen puhui vähintäänkin riittävästi. Pisteet kotiin jälkimmäiselle. Kävin siis juuri zumbassa ja mietin koko tunnin ajan mitä siitä olisi tullut, jos uusi zumba ohjaaja olisi pitänyt suunsa kiinni [...]

Taukojumppa toista kertaa

Miten pieni idea voikin olla niin hauska. Viime viikollahan se ajatus iski, kun hartiat jäykistyi ja istumalihaksia pakotti. Entäs jos pitäisinkin itse taukojumppaa? No, mutta tottakai! Meitä oli tänään seitsemän naista kymmenen maissa neuvotteluhuoneessa ja minulla paperille raapustettuna liikelistaa. Musiikki jäi pahus vieköön vielä puuttumaan, mutta ensi viikoksi keksin ehdottomasti jonkin musiikkivälineen toimintaan. Sitten siinä [...]

Kuntosaliharjoittelun aloitus

Nyt se on tehty. Kävin aamupäivällä ensimmäistä kertaa kuntosalilla ja siis siellä laitteilla. Olin varannut ajan ohjatulle kuntosalivuorolle ja kuinka ollakaan ketään muita ei tänään osallistunut, joten sain aivan loistavan yksilöohjauksen. Kun kerroin, että edellisestä kuntosalikerrasta on ehkä noin 15 vuotta (?), niin todettiin, että käydäänkin kaikkien laitteiden oikea tekniikka läpi. Oikeasti se ohjattu tunti [...]

This used to be me

Minä vuosi sitten: Miten voikin olla, että ostin jostain ihan kummallisesta päähänpistosta Annan. Minä en ikinä osta Annaa tai hyvin harvoin mitään muitakaan lehtiä. Ehkä se oli kohtalon johdatusta? Oikeasti, vuosi sitten tuo sarjis kuvasi minua täydellisesti jonkun vapaapäivän puuhissa. Hiukan pidensin Maisan hiuksia ja lisäsin sipauksen punaista vaatteeseen, että pystyy vielä paremmin eläytymään. Siitä [...]

Keskiviikon suuri zumba pettymys

Niska kipeänä. Tuijotin tunnin zumba ohjaajaa, joka ei juuri ohjannut. Yritin olla ajatustenlukija ja nähdä, että mitä tehdään seuraavaksi. Yhdet askeleet sentään näytti etukäteen, että miten ne tehdään. Ai niin ja sitten zumbaan kuuluu tästä eteenpäin kurkiseisonta ja karatepotku – NOT. Salsassa ei juuri ole väliaskelia ja ties mitä. Pahinta oli loppuvenyttely, kun koko ajan [...]

Sanoista tekoihin

Eilisen keskustelun ja herättelyn jälkeen päätin nostaa syödyt kilokalorit Kiloklubin suosituksiin saakka. Huh. Kova homma, mutta sanoista tekoihin siis. Se on yllättävän vaikea osua suurempaan lukemaan tasan, kun on liikkunut tähän asti siellä 1200-1400 kcal tietämillä. Oikeasti oli todella vaikea keksiä, että mitä suuhuni pistän. Lopulta otin käyttöön esimerkiksi omenatäysmehun ja söin Evergreen jumpan jälkeen [...]

Paljonko on oikea määrä kilokaloreja?

Sain eilen “piiskaa” siitä, että olen syönyt järjestelmällisesti liian vähän. Minähän nimittäin äskettäin kirjoitin tänne, että ihan tavanomainen päivittäinen kcal lukema liikkuu jossain 1200-1400 paikkeilla ja olen seurannut sitä tarkasti Kiloklubin systeemillä. Ei siis pitäisi hirmuisesti heittää totuudesta päiväkulutusten. Minkä verran te syötte kilokaloreja päivässä? Olen itse ajatellut, että 1200 kcal on ihan kiva lukema. [...]

Adam Lambert, Whataya Want From Me

Vaikka tämä ei ihan omia suosikkikappaleitani olekaan, niin ei voi olla laittamatta Adam Lambertin uusinta videota tänne esille. Whataya Want From Me video on julkaistu 15.1.2010. Ja vaikka ei suosikkikappale olisikaan, niin Adam vaan osaa laulaa. VH1 TV Shows | Music Videos | Celebrity Photos | News & Gossip Ja matka vie seuraavaksi zumba tunnille!

Zumba Samba! -selkeät ohjeet

Olen suorastaan hurahtanut zumban samba ohjelmiin. Olen “sambannut” joitakin kertoja jo aikaisemmin, mutta nyt kun Petran tunneilla alkoi myös samba, niin jotenkin hukkasin hieman sitä langan päätä, jonka jo aikaisemmin olin saanut kiinni. Siispä etsiskelin hyvää zumba samba opastusta youtubesta ja kas – Löysin täydellisen! Sambasta sanotaan tässäkin opastuksessa, että se on zumban tansseista vaikeimmasta [...]

Bloglovin

Seuraa blogiani Bloglovinin avulla Koska blogilista ei oikein pelitä ja on ainakin minun käytössäni tökkinyt viime aikoina Paljon, niin vinkkinä vaan, että tätä voi seurata Bloglivininkin kautta. Vain yksi lisäkeino siis.

Venyttelyohjeita

Lupaan venytellä tästä eteenpäin lähes päivittäin ja sitä varten etsin netistä venyttelyohjeita. Kyllähän sitä nimittäin venyttelee, mutta ihan varmasti varsinkin kuvallisista venyttelyohjeista olisi hyötyä. En linkitä tähän mitään tikku-ukko kuvia tai piirrettyjä vaan aidosti kuvattuja ohjeita. Täällä on venyttelyohjeet jaloille, keskivartalolle ja käsille sekä hartioille. Onpa muuten monipuoliset kuvalliset ohjeet! Noista voisi löytyä sopiva setti [...]

Ihanaa maanantaista aamua!

Hienosti meni juhlimisviikonloppu, eikä ole huono omatunto mistään syömisistä. Pidin pintani, että vain yksi päivä herkuttelua ja seuraavana takaisin tavallisessa meiningissä, vaikka kahvipöytään kerran sunnuntainakin istahdin. Aivan mainiota. Niin ja Doriksen kanssa tuli pitkästikin lenkiteltyä sunnuntaina, joten sikälikin oikein mukava viikonloppu. Itse asiassa olen ylpeä siitä, miten sunnuntaina vastasin herkutteluehdotukseen, että “tänään en ajattele, että [...]

Korulauseetonta karua meininkiä

Hyvä on, se on siis 67,3 kg. Viikko sitten puntari näytti yli kilon pahempaa lukemaa. Kyllä minä huomaan, että nyt olen hieman, mutta vain hieman pyöreämmässä kunnossa kuin ennen joulua. Kilot ei ihan kaikkea kerro, mutta vaatteet kertoo, että joulun ja uudenvuoden kilot kertyivät mahan kohdalle. Vielä viikko sitten olin enemmän kuin vain hieman pyöreämmässä [...]

Beto Perezin haastattelu 9.1.2010

Osuin vahingossa tähän juttuun ja haastatteluun, jossa Beto Perez kertoo esimerkiksi mitä hän zumbassa rakastaa, kuinka usein hän zumbaa ja mitä suunnitelmia hänellä on tulevalle vuodelle. Hän kertoo myös, että “It’s like a Zumba virus”. Tässä jonkinlaista pikasuomennosta, jossa muuten tuli itsellenikin uutta tietoa: Kysymys: Mitä rakastat Zumbassa? Pitkään oli kyse vain tekniikoista, asennoista ja [...]

Paluu puntarille

Huomenna on taas lauantai ja nostan itseni niskasta tukevalla otteella siihen puntarille. Tulee olemaan riipaisevaa laittaa kamala lukema tänne esille, mutta toivottavasti se ei tee mitään tämänhetkiselle hyvälle motivaatiolle. Paras on kuitenkin palata ruotuun, sillä asioiden piilottelu ei tee hyvää ja siksihän tätä blogian pidän, että pysyy todellisuus mielessä. Peilin edessä pystyn kyllä  jo pyörähtämään [...]