Posts from ‘March, 2010’

Rakas lenkittäjäni Me Naisissa

No nyt se Me Naisten juttu viimein löysi tiensä minulle asti. Siinä on kuvassa rakas lenkittäjäni ja syy miksi hymy oli herkässä – Doris. Doris on uskollinen lenkittäjäni ja vauhtihäntä suomenlapinkoirien tapaan. Olipa ihanan aurinkoinen päivä kuvauksille ja jalassa minulla on ne hankkimani lumikengät, vaikka sitä ei tuosta kuvasta paljon huomaakaan. Niistä on juttua tuolla [...]

Pohje kummitus ja mokkapaloja

Eilen päästin itseni harvinaisen helpolla Step-Evergreenissä, mutta silti sama pohje alkoi kummittelemaan ja jumittumaan samasta paikasta kuin edelliselläkin kerralla. Ehkä se Step ei sittenkään ole minun juttuni. Saapa nähdä. En missään nimessä aio päästää pohjetta samaan kuntoon kuin viimeksi, kun vein vähän jumittuneen pohkeeni seuraavana päivänä zumbaan. Ei kiitos! Tänään on lepo- ja venyttelypäivä aivan [...]

Kuntotesti torstaina

Löysin Personal Trainerin. Nyt vähän kauhistuttaa, uteliaisuus on valtava ja monet tekemiset mietityttää. Miten minä, tällainen itsensä ränsistymään päästänyt ja sieltä suosta ylös rämpivä nainen voin mennä paljastamaan jollekin asiantuntijalle oman tietämättömyyteni ja saanko tästä jutusta irti niin paljon kuin ehkä parhaimmillaan on mahdollista. Parhaassa tapauksessa kunto nousee tästä eteenpäin hyvinkin tasaisesti ja – paino [...]

Jos Shakirallakin on vartalokompleksi…

… niin ei se ihme, jos meitä toisinaan mietityttää. “- Olen työskennellyt paljon vartaloni eteen. Teen edelleen työtä sen eteen treenamalla ja syömällä terveellisesti. Treenaan joka päivä, juoksen, käyn kuntosalilla tai tanssin.” Kun Shakira noin sanoo, niin minä ainakin uskon. Mutta sitä on vaikea uskoa, että Shakira on käynyt terapeutilla hyväksyäkseen oman kehonsa. Melkoisen uskomatonta, [...]

Päivän sana on bodyharmony :)

Onpa ihanaa päästä tänään illemmalla Core Bodyharmonyyn. Vaikka rakastan maanantaizumbaa, niin melkein joka viikko käy jossain ajatuksessa mielessä, että hitsiläinen, kun kaksi hauskuutta on samaan aikaan. Zumba vie aina voiton, mutta zumbatauoilla on tasan tarkkaan varmaa, miten tauot käytän hyväkseni! Piti oikein tarkistaa, että kävin Coressa sen ensimmäisen kerran helmikuun alkupuolella. Se on kyllä tosiaan [...]

Aikaa aamupuurolle

Minä sitten rakastan juuri oikein tehtyä Eloveena kaurapuuroa. Aivan liian harvoin sitä tulee tehtyä ja voi miten voisikaan järjestää aamunsa niin, että sitä saisi arkiaamunakin, eikä vain tällä tavalla sunnuntaina. Aamut on yleensä niin kiireisiä ja tekemistä on paljon… Mutta toisaalta, olen koittanut opettaa itselleni jo sitä, että vähän syön kotona, enkä vain aamueväinä töissä, [...]

Venytellen viikonlopun viettoon

Aivan kuin koko viikonloppu olisi lopulta alkanut vasta äskeisestä puolen tunnin venyttelystä. Aamupäivän ja puolen päivän jälkeenkin siivosin ja huhkin kotona ja kahdelta menin zumbaan. Kyllä nyt voi sanoa, että eilinen superzumba tuntui jaloissa, vaikka ei tämänpäiväinenkään mitenkään huonosti mennyt. Sen eilisen vaan todella tunsi. Zumba tunnin jälkeen osui kohdalle yllätys. En ollut ajatellutkaan, mutta [...]

Superzumba ja super zumbaisa viikko

Olipahan loistava zumbatunti tänään. Jos joku puute olisi pakko löytää, niin menevää sambaa vähän puuttui, vaikka korvaavana olikin hauska rennompi sambakipale. Meno oli muuten kyllä niin hienoa, että 10+ on tunnin arvosana. Sykemittarin mukaan zumbattiin tunti 14 minuuttia, keskisyke oli 153 ja kulutus 1080 kcal. En minä noihin kulutuslukuihin edelleenkään ihan usko, mutta kertoo se [...]

Kasvisgratiinia ja zumba energiaa :)

Voi mikä viikko päiväsyömisten suhteen! Kävin taas lounaalla eväiden puputtamisen sijaan. Oli ihanaa kasvisgratiinia ja tuorejuustotäytteistä leikettä. Ohhoh ja miksi nyt on niin raskas olo? Ja oikeastaan ei edes ollut nälkä, vähän vain tyhjä olotila ennen syömään lähtöä. Tuleepa testattua, että oliko keskiviikon erityiskalorinkulutus zumbassa vain  yksittäinen sattuma vai tuliko se tosiaan siitä, että päivällä [...]

Zumba sekoitti sykemittarin

1000 kcal tunnissa. Meinasin ajaa ojaan, kun lähdin kiireellä ja sain auton liikkeelle ennen kuin sammutin sykemittarin. Eihän tuollaista lukemaa voi olla! Siis vaikka siinä ehti kertyä kaloreja hieman pidempään tunnin jälkeen, niin toisaalta laitoin mittarin päälle vasta, kun ensimmäistä kappaletta oli jo mennyt jonkin verran. Koko tunti oli hurjan tehokasta aerobic zumbaa eli zumbamaista [...]

Hese hampurilaista ja työmotivaatiota

Onko niin, että hyvät asiat vaikuttavat kaikkeen positiivisesti? Minulla on todella mukava liikuntamotivaatio ja syömismotivaatio myös. Ihanaa päästä tänään taas liikkumaan = zumbaamaan ja hitsiläinen, minä söin lounaaksi Hesen kerroshampurilaisen. Okei, ei ehkä ihan järkevää, mutta en mennyt sinne hampurilaishimon vaan aidon nälän vetämänä. Oli kiire ja parempi oli haukata hampurilainen kuin kitua koko päivä [...]

Kuvauspäivä

Tänään se sitten on, kuvauspäivä. Pienet suuret epäilykset ovat kerääntyneet pitkän aikaa. Voiko tästä tulla mitään? Miten joku värisokea, pyöreäposkinen hottentotti osaa laittaa itsensä kuvauskuntoon ja valita vielä sopivat vaatteetkin päälleen? Kerranhan se vaan kirpaisee, eikä kuvien ottaminen varmaan kirpaisekaan, mutta niiden näkeminen sitäkin varmemmin. Maan alle ja pimentoon en aio niiden jälkeen vetäytyä, mutta [...]

Kerro kerro kuntotohtori, miksi painoni on jumissa

Eikö tämä voisi kuvata minunkin tilannettani? “Kehosi on sopeutunut runsaaseen aerobiseen liikuntaan ja ruokavalioosi. Viikoittaisella liikuntamäärälläsi ja vähärasvaisella ruokavaliollasi monen muun paino lähtisi laskuun. Kuitenkin sinun elimistösi pitkäaikainen aineenvaihdunnan taso määrittää juuri sinun kehosi vallitsevan painon.“ Minähän olen liikkunut pari kuukautta hurjasti, mutta puntarilla ei ole tapahtunut juuri mitään. Kroppa pitää jostain syystä jokaisesta grammasta [...]

Kuntokuuri 2 kk 22.3.-22.5. alkaa tänään

Hip hurraa, elämä voittaa vihdoin flunssan jälkeen. Ääni kuulostaa vielä varsin nuhaiselta, mutta enää ei oikeastaan tunnu missään. Minähän pääsen illalla zumbaamaan! Ja siitä on hyvä aloittaa kahden kuukauden kuntokuuri. Tavoitepäivänä häämöttää 22.5. ja silloin siis alkavat zumba ohjaajakoulutuksen kaksi päivää. Että oikeasti tunnen voivani osallistua koulutukseen ja oppivani kunnolla, niin ainakaan se ei saa [...]

Voiko flunssapakkolepoviikosta seurata jotain positiivista?

Puntari yllätti. Olen syönyt kaloreja laskematta koko viikon ja ollut turvoksissa naamasta varpaisiin asti ja liikuntaahan ei ole tullut ollenkaan. No, silti puntari yllätti minut tänään perusteellisesti sanomalla 66,8 kg. Ohhoh! Sehän on vähemmän kuin se iänikuinen 67 – 67,3 kg. Olen kyllä miettinyt, että olen yhdeksän viikkoa putkeen liikkunut noin 5 kertaa viikossa tehokkaasti [...]