Posts from ‘April, 2010’

Vihreä menninkäinenkin toivottaa hyvää vappua!

Iloisesti puntari todisti eilisen lukeman muuksi kuin tilastoharhaksi. Tästä on hyvä aloittaa vappu, vähän tietysti vielä työmaan kautta koukaten. Viikko on ollut rankka, joten tänään täytyy päästää ilta aivan vapaalle. Ehkä en syö aivan kaikkea, mutta en kyllä laskekaan mitään. Eilen aamulla aamu meni valmistellessa pienen vappumenninkäisen eskariinlähtöä: Tämä aamu taas meni valmistellessa repaleista ja [...]

666 on nyt onnenluku :)

Jippii, puntari antoi tulokseksi aiemman viholliseni ja nyt rakkaani eli lukeman 66,6 kg. Pedon luku tai ei, silti se hymyilee minulle. Sanon ehkä toisin sitten, kun olen taas pari kuukautta tuijottanut samoja lukuja. Pieni, vain joidenkin satojen grammojen pudotus on vaatimaton monille, jotka pudottelevat yli kilonkin viikossa, mutta minulle tuo lukema on nyt todella suuri [...]

Pitkien liikuntatuokioiden alkuviikko

Enpä olisi uskonut, että maanantaina liikun putkeen 2 tuntia, tiistaina 1h 40 min ja keskiviikkona myös 1h 40 min. Tästä tuli todellinen ennätysputki! Mietin jo hyvissä ajoin, että tänään voisin kokeilla käydä kuntosalilla ensin ja siitä sitten “jälkiverryttelyksi” zumba tunnilla. Se onnistui helposti! Lisäksi huomasin, että oli älyttömän helppo hypätä mukaan uusiin zumbaohjelmiin. Ehkä Nathanin [...]

Aina kun mä maitoo juon…

niin muistan sut ja hetken tuon. Mitenkähän se siitä jatkuikaan? Mutta nyt oli taas mielenkiintoista tutkimustietoa siitä, että maito on erittäin kannatettava juoma liikunnan harrastajille. Kannattaa lukea itse juttu, mutta nappaan tähän pätkän. “Tulosten mukaan lihasmassa kasvoi sekä maitoa juoneilla että hiilihydraattipitoista juomaa juoneilla, mutta maito kasvatti lihasmassaa enemmän. Rasvakudos pienentyi enemmän maitoa juoneilla naisilla. [...]

Palautumista ja ihana olotila

Kylläpä eilisen zumban jäljiltä on loistava olotila. Mihinkään ei koske ja voi tätä energian määrää. Toissapäivän 2 tunnin zumba master class pisti koko kropan koville. Kahdessa tunnissa tuntui kuluvan kaikki mahdollinen energia ja mahtavan meiningin jälkeen iski päälle lähes tärinä ja jalkapohjat olivat aivan kipeät. Itse asiassa seuraavana päivänä oli tiukkaa, että menevätkö kengät jalkoihin. [...]

Hyvää mammalomaa Petra!

Ihana ilta! Niin päättyi yksi kausi eli Ylistaron zumba huuma ajalla ennen Paltsua (=vauvaa). Toivotetaan nyt vielä kerran oikein hyvää ja onnellista mammalomaa Petra sinulle, vaikka ihan täysin lomalle et vielä pääsekään. Itse tässä joutuu sitten ihmettelemään, että mitäs nyt, kun ei olekaan sitä oikeaa zumbaa enää tarjolla. Ohhoh. Onko elämää tällä tavalla? Mutta syksyä [...]

I want to be a billionaire

Aivosoluni koukuttuivat todella pahasti. Tämä vaan soi ja soi ja huomaan välillä melkein alkavani laulaa ääneen. Travis McCoy ft Bruno Mars ja Billionaire: Sopii hyvin siihen varovaiseen haaveeseen lauantailta, että olisi voittanut lotossa. Tämäkö nyt on vastaus pitkään musiikkikriisiin, kun ei ole tuntunut osuvan korviin mitään hyvää musiikkia. Ja sitten tulee billionaire renkutus ja nappaa [...]

Venyttelyhaasteviikon liikkumiset ja muu

Juuri äsken sain viikon viidennen venyttelyn venyteltyä. Kuinka teillä sujui venyttelyhaaste? Tämän viikon liikunnat on kyllä aika komeaa katsottavaa, joskin tylsää Heiaheian kautta katsottuna, kun päällimmäisenä on melkein joka päivä sama ikoni. Tuli käveltyä ja juostua joka 3. tolpanväli tunnin lenkillä kahteen kertaan ja hienosti pysyi alhaalla keskisykkeet eli oli 131 ensimmäisellä ja 130 toisella [...]

Zumba ultrahypersuper Master Class by Nathan Blake

Uskomaton zumba kokemus! Aivan super zumbaa ja hauskaa ja rankkaa ja ZUMBAA!!! Siis minun keskisykkeeni 2 tunnin zumbakokemuksessa oli 158 ja se on paljon kahdelta tunnilta se. Kaloreita kului sykemittarin mukaan 1827! Mikä ei tietenkään voi olla täysin totta, mutta kyllä se suuntaa antaa siitä, että mitä tänään tuli tehtyä. Uskomattoman hauskaa oli, ihanat ohjelmat. [...]

Liikuntalepopäivä vai ei

Kas siinäpä vasta kysymys. Voisi tietysti ulkoiluttaa uunituoretta punaista polkupyöräkypärää. Ihan nuo ei ole väreiltään sopusoinnussa, mutta tottakai kypärän piti olla punainen! Ja nyt voi hyvällä omalla tunnolla pyöräillä toisin kuin ensimmäisellä kokeilulenkillä viime viikolla. Tai sitten voisi ottaa lähtölaukauksen puutarhaliikuntaan! Sitä varten ostin eilen itselleni lahjan. Aivan loistavasti olivat tarjouksessa koko paketti 12,90 ja [...]

…kele kun en kiroile ikinä

Jätin menemättä megazumbaan, kun en tiennyt, että illan master class peruuntuu. *******painokelvotonta_tekstiä******

Zumba, zumba, zumba ja illan super zumba

Uskomaton päivä. Tätä super zumba päivää on odotettu kuin kuuta nousevaa ja nyt se viimein tuli. Tänään olisi alkupaloiksi mahdollista zumbata Laihialla monitoimitalolla 13.30-14.15, 14.35-15.20 ja 15.40-16.30 megazumba tapahtumassa, johon pääsisin kuntosalin jäsenenä ilmaiseksi ja illalla on luvassa super zumba tapahtuma, kun NATHAN BLAKEN MASTER CLASS on vuorossa klo 19.00-18.30 Vaasassa ammattiopiston salilla. Koko viikon [...]

Persoonaa peliin perjantain piristykseksi

Se on perjantai, lounastauko ja melkein viikonloppu. Edessäni on todella epämääräinen eväsrepertuaari. Tässä ovat kaikki työpaikan jääkaappiin jemmaamani loput, jotka on tuhottava, etteivät tuhoudu viikonlopun aikana. 2 valion puolukkajogurttia, valion maustamaton maitorahka (yllättävän hyvää), ananaspurkki, banaani ja vähän pähkinöitä. Niin ja juomana pepsi maxia. Mietin kyllä syömään lähtemistäkin, mutta tuhotaan nyt nämä pois. Törmäsin joku [...]

Venyttelyä, kilokaloreita ja zumbapuutostauti

Venyttelyhaasteviikon venyttely nro 4 tuli hoideltua ja voi että tuntuu hyvältä. Oikeasti, miksi ihmeessä tätä ei ole tullut tehtyä. Jos vaikka joka toinen päivä pitäisi tällaisen venyttelytuokion, niin varmasti pysyisi niin kunnossa, vaikka liikuntamäärät ja erityisesti jalkojen rasitus on kova. Venyttely ei maksa mitään ja se tapahtuu kuin itsestään television äärellä. Tänään venyttelin Housen seurassa [...]

Aurinkoiset appelsiinit torjuvat romahduksen

Voi miten makeita ja maistuvia appelsiinit voivatkaan olla! Ne ovat niin hyviä… Työpaikalle appelsiineja ei tule otettua evääksi, koska ne sotkevat niin tehokkaasti, mutta kotonahan pitäisi aina olla appelsiineja valmiina. Tai ainakin nyt, kun ne ovat aivan parhaimmillaan. Aurinkoiset appelsiinit ja muut järkevät syömiset on nyt tarpeen vastapainoksi sille, että eilinen syöminen meni aivan pieleen. [...]