Posts from ‘June, 2010’

Oli ihana ohjata zumbatuntia

Kyllä minä olen entistäkin enemmän zumbahurahtanut nyt, kun voin sanoa pitäneeni zumbatunnin jo oikeasti ryhmälle eli neljälle henkilölle kerralla. Hurjan hauska saavutus. Vähän sekoilin askelissa, jouduin keskittymään todella paljon joka kappaleeseen ja en ehkä ihan parhaalla mahdollisella tavalla osannut kertoa ensikertalaisille mitä tehdään, mutta kohtuullisesti kuitenkin. Ja jos tunne oli, että tunti meni tosi nopeasti [...]

Zumbaisaa

Zumban yksi erityinen vaikutus on, että alkaa kävellä keinuvammin. Sen huomaa silloinkin, kun yhtäkkiä lisää zumbaamisen määrää, kuten minä olen viime aikoina tehnyt. Ei vaan voi edetä jäykästi eteenpäin. Zumba siis aiheuttaa sen, että tavallisesti kävellessäkin kaloreja palaa enemmän. Eikö niin voi päätellä? Tänä iltana on zumban vuoro oikeasti. Nyt kyllä on hieman ramppikuumetta, koska [...]

Heiaheia kaveruudesta ja 24 ryhmästä

Minä tosiaan olen aivan koukussa Heiaheaan. Kirjaan sinne kaikki liikuntani ja onhan siellä se 24 ja jalka nousee! -ryhmäkin. Jos olet joku “uudempi” tuttavuus täällä blogissa ja et ole vielä Heiaheiaan tutustunut, niin suosittelen ja tervetuloa ryhmään mukaan. More the merrier! Ja Heiaheia kannustaa takuulla liikkumaan lisää. Jos haluat kaverikseni Heiaheiaan, niin se sopii tottakai. [...]

Lihaskuntoharjoitus kotona

Ensin pari metriä kivimuuria ja puutarhan istutustöitä. Sen jälkeen: Kyykky 30*, hauiskääntö 30* vuorotellen ja kolme toistoa. Tankona painava rautakanki. Lankku 3* niin pitkään kuin pystyi. Ensimmäisellä laskin rauhalliseen tahtiin 30 eli saattoi olla pisin lankku ikinä. Soutu 30*, 20*, 20* molemmilla käsillä vuorotellen 3 kg:n painolla. Askelkyykky 30*, pystypunnerrus 20* vuorotellen ja kolme toistoa. [...]

Zumba peli WII:lle, Xboxille JA PS3:lle

Tältä zumba näyttää Xboxilla. Mitä tykkäätte? Ja uutiset siis kertovat valmistaja Majesco Entertainmentin suunnalta, että peli tulee myös Wiille ja PS3:lle, kuten tietysti voi odottaakin ja minä ainakin toivoin. Saa nähdä koska sitä saa, sillä kaikkea zumbaan liittyväähän täytyy kokeilla. Värikästä on, vauhdikastakin oletettavasti. Ja saa nähdä miten tanssittavaa. Jo pelkkien kuvienkin mukaan kaipaa musiikkia.

Lihaskuntoharjoittelu kotona

Taidanpa pyytää teiltä apua. Minkälaisilla liikkeillä voisi koota hyvän kotilihaskuntoharjoituksen? Ongelmana on, että minä en ehdi esimerkiksi tänään kuntosalille, mutta illasta päivää voi jatkaa ja miksi siis jättäisin lihaskuntoharjoituksen väliin, kun se kuitenkin on niin tarpeeseen. Vartalo ei muutu ja vahvistu, jos ei sen eteen tee töitä. Näitä ainakin ajattelin ja lisään päivän mittaan listaan [...]

Ihana reggaeton rakastumisesta

Etsin sitä kappaletta monta tuntia ja sitten se kolahti. En voisi olla tyytyväisempi! Näköjään homma toimii parhaimmillaan niin, että kun oikea kappale osuu kohdalle, niin se vaan on siinä ja koko juttu valuu zump vaan paperille kuviksi. No, siis kokeillen ja mallaillen. Pitää ehkä vähän suomentaa, että mitä niin hihkun. Olin ajatellut jo monenlaista idean [...]

Liikuntasuoritusten erilaisuudesta

Olen miettinyt pidemmän aikaa sitä, miten huonosti verrattavissa eri ihmisten liikuntasuoritukset ovat. Jokaisella meistä on oma paino, pituus, kuntotaso ja tavoitteet. Varmasti listaan voisi lisätä paljonkin asioita, mutta tuossa on jo todella paljon asioita, jotka vaikuttavat esimerkiksi lenkillä sykkeeseen, vauhtiin ja yleensäkin kaikkeen. Nyt kun lisäksi liikuin viikonlopun täsmälleen Pohjanmaan tasaisen maaston vastakohdassa, niin pohdinta [...]

I love Keski-Suomi

Keski-Suomen kesä on vailla vertaa! Siispä otan mielellään vastaan työtarjouksia laatu ja kehitys tms. tehtäviin teollisuuden pariin Keski-Suomeen. Syitä on useampia ja ei vähäisintä se, että esimerkiksi Äänekosken alueella on aivan fantastiset liikuntamahdollisuudet. Ajatelkaa niitä mäkiä ja mäkisiä reittejä joita pitkin voi kulkea kilometritolkulla vaikkapa aivan rannan tuntumassa. Täällä me eilen ja tänään paineltiin menemään. [...]

Beto salsaa juhannuksen kunniaksi :)

Oi salsa ihanuutta. Salsaa Beton kanssa kesäparatiisissa? Eikö tuo ole lähes sellaista. Ja koska video on napattu Blake TV:stä, niin otetaan vielä aivan ihana Nathan Blaken zumba. Se näyttää niin helpolta ja simppeliltä yhtä aikaa monipuolisuuden kanssa. Mutta onhan kysekin aivan huikean hienosta zumba ohjaajasta. Menee näköjään hetken aikaa ihan zumbaksi koko blogi, mutta eiköhän [...]

Hyvää juhannusta! – Midsummer zumba

Oikein hyvää juhannusta kaikille parin zumbavideon avustuksella. Mietin taas pitkään, että voinko laittaa esille videoita, joissa melkein sekoan ohjelmassani ja joissa näytän, no – paksulta. Toisaalta, zumba nimenomaan on meille kaiken kokoisille, ikäisille, oloisille, näköisille, kuntoisille,… Zumba on jokaiselle! Oikein hyvää juhannusta parin helpon zumbakappaleen avustuksella! Ja sitten reggaetonin tahtiin. Tämä kappale on takuulla monelle [...]

Ozzyssako ikuisen elämän arvoitus?

Törmäsin sattumalta Ozzy Osbournen uusimpaan viedoon eli Let Me Hear Your Scream. Tässäpä se. Samantien tuli mieleen ne uutiset, joissa Ozzy on antanut luvan tutkia itseään, koska ei ole ollenkaan itsestäänselvää, että niin päihteistä elämää viettänyt ihminen on yleensäkään hengissä. Ozzy miksi olet hengissä? Let Me Hear Your Scream! Ozzy olet legenda, mutta ehkä sittenkin [...]

Zumbatkaa kanssani!

Täytyy pyytää teitä, että zumbatkaa kanssani hauskan zumbaillan kunniaksi. Tässä siis salsaa ja hyvinkin yksinkertaisessa muodossa. Minä jostain syystä tarvitse zumbatuntiini yhden yksinkertaisen salsan, että siinä saa vaan nautiskella… Täytyy kyllä sanoa, että tuossa videolla on vähän jäykkää menoa ja meinaan seota yksinkertaisuuteeni pari kertaa. Se ei oikein pistä rentoutumaan, kun tietää, että kamera on [...]

I love zumba :)

Se oli ensimmäinen pitämäni zumba tunti. Ryhmä kuivui melkein olemattomiin, joten ensi viikolla kerron ilmaisesta kotipihazumbastani huomattavasti isommalle porukalle. Mutta, se suuri mutta eli nyt minä tiedän, että pystyn siihen. Ohjelmaan kuului merengue, salsa, reggaeton, cumbia ja samba. Olen tosi tyytyväinen siitä, että tuntui hyvältä kehitellä ohjelma kaikkiin noihin ja yksi afrikkalaisrytmi on jo melkein [...]

Zumba by me

Tänään se alkaa. Tänään alan zumbaamaan keskiviikkoisin, että tervetuloa ystävät paikalle meidän pihaan. Uskallan näin sanoa, koska tiedän, ettei moni ystävä lähellä asusta ja ehdi paikalle. Minä haluan aloittaa hissukseen ja ilman liikoja paineita. Täytyy etukäteen käydä vähän kappaleita läpi ja saa nähdä miten hyvin muistan niitä… Mutta toisaalta, teen kaikille selväksi, että nyt pidetään [...]