Posts from ‘July, 2010’

Pizza buffetin vastalenkki

Onpahan ollut epätavallinen päivä. Minä en edes tiedä koska viimeksi olisin syönyt pizza buffetin tapaisessa paikassa edellisen kerran – ennen tätä päivää. Olimme miehen työpaikan järjestämällä huvipuistopäivällä ja repsahti aika epäterveelliseksi nuo elämäntavat. Aivan fantastista siellä kyllä oli ja yllätin itseni kulkemalla pienemmän pojan kanssa kaikissa mahdollisissa laitteissa mihin hän halusi. Minun pääni ei ole [...]

Tuuletusta

Ulkona tuulee ja on pilvistä ja on aivan ihanaa siis! Koiran kanssa aamulenkillä oli pakko ottaa juoksuaskelia silkasta tuulettumisen riemusta. Tänään on päästävä lenkille ja tänään on selvästi oikea päivä zumbata. Mä tahtoo veivaa veivaa,… Mutta ensin täytyy pyörähtää perheen kerä Power Parkissa, joka muuten on Suomen siistein huvipuisto. Minun mielestäni. Ai niin ja siis [...]

Kahvakuulan opastusvideot

On aivan pakko laittaa nämä tänne talteen, koska löysin aivan loistavan seikkaperäistä opastusta pariin liikkeeseen. Tämä ensimmäinen varsinkin oli minulle tosi aiheellinen. Samoja asioita löytyy myös Suomen kahvakuula ry:n hyvästä aloittelijan oppaasta.

Kahvakuula

Lähdin viime viikolla kesäreissulle kahvakuula takakontissa. Minähän en ole koskaan ollut ohjatulla kahvakuulatunnilla ja lähinnä Nathan Blaken inspiroimana olin kuitenkin ostanut ihanan herkullisen värisen ja muotoisen kahvakuulan (kettlebell). Olen minä kahvakuulailua muutenkin miettinyt, mutta Nathan oli se viimeinen tuuppaus oikeaan suuntaan. Kahvakuulatunnille ei ollut pääsyä, mutta kun ystävä on harrastanut lajia jo jonkin aikaa, niin [...]

Tavoitteita ja motivaatiota

Tunnen oloni erikoiseksi ja erilaiseksi, koska lomareissun aikana sattui ja tapahtui niin paljon yllättävää ja hyvää, että siinä samalla sai kasaan liikuntaan liittyvät tavoitteet koko loppuvuodelle. Ihan ensimmäiseksi täytyy kertoa, että pysyvä tavoitteeni on tästä lähtien käydä mahdollisimman monien eri zumbaohjaajien tunneilla. Ja tietysti zumbassa ja toningissa yleensäkin. Mutta nyt suoraan niihin tavoitteisiin. Jalasjärven ympärijuoksu [...]

Zumba by Patty Toledo

First I just have to thank Patty Toledo for one of the best zumba classes I have attended. It was fun, fast, easy to follow, right kind of challenging and extremely sweaty, just the best zumba. Okey, I may have been in the best zumba mood to start with, but I know there are great zumba [...]

Pilatesta, zumbaa, toningia, bodybalancea,…!

Jestas. Jestas. Että hymyilyttää. Testaan parin päivän aikana niin tehokkaasti Äänekosken liikuntamahdollisuuden kuin se nyt on mitenkään mahdollista. Tänään tehtiin ihan sairas kävelylenkki loputtoman pitkiä mäkiä kiipeillen. Kyse oli pisimmästä pururatalenkistä ja niin päin kulkien, että kaikki mäet käytettiin hyödyksi. Kyllä tuntuu takareisissä ja nilkan sivulta alkoi jo tuntumaan siltä, että oli jo pakko venytellä. [...]

Ääneseudun pyöräily

Minua houkutellaan mukaan Ääneseudun pyöräilyyn 21.8. Tai itsehän minä sen taisin jostain aikaa sitten jo kaivella esille ja nyt vaan tulin muistutetuksi. Reitit olisivat 101 km (HUI), 64 km (Glup) ja 30 km. Tuo 30 km menisi kotimaisemissa helposti ilman mitään jännittämistä, mutta Äänekosken seudulla tähän meidän maisemaan saa lisätä ne mäet. Hmm. Jos tuo [...]

Hyvästi väsymys

Tässä kunto- ja hoikistumisprosessin aikana on elämässä muuttunut monta asiaa ja yksi kaikkein suurin muutos on se, että minä olen voinut sanoa hyvästit suurelle väsymykselle. Silloin ennen saatoin joskus olla niin loputtoman nääntyneen väsynyt, että saatoin vaikkapa nukahtaa seitsemältä illalla. Tai minusta tuntui kotitöitä tehdessä, että kädet painavat sata kiloa ja jalat myös. Minua väsytti [...]

Juoksuvaatteet

Olen hiljalleen miettinyt sitä, että minkä laisissa vaatteissa sitä viilenevässä säässä voi juosta. Ostin nyt juoksupaidan 15 eurolla ja ne lyhyehköt juoksuhousuthan jo on. Sitä mukaa kun sää viilenee, niin ainakin nyt on alle laittaa ihan kunnolliset vaatteet, jos sitten vähän tuulivaatetyyppisesti vielä vetääkin takkia niskaansa. Mielellään sitä hommaisi kaiken uutta kerralla, mutta mikä oikein [...]

4 km yhtäjaksoista juoksua

Uskomatonta, mutta totta. Eilen lenkillä juoksin 4 km yhteen putkeen ja vauhti oli tasaisen hidas eli 35 minuuttia siihen meni. Kaikki onnistui ihan nappiin! Aloitin 10 minuutin kävelyllä ja jo siinä huomasin, että oli hieman jäykkä olo. Mitäpä siis opimme juoksua edeltävän päivän lihaskuntoharjoituksista? Ei missään nimessä! Tosin tämä viikko lähti vähän varkain liikkeelle ja [...]

Zumba salivuoro varmistui :)

Zumba elokuun 4. tai 11. lähtien Kylkkälän kylätalo Tervajoki klo 19-20 Piti oikein soittaa ja kysellä, että eikö niistä salivuoroja ole vielä jaettu, kun kylätalon salivuorojen kohdalta löytyi aina vaan vain edellisvuoden tiedot. Minun vuorossani keskiviikkoisin ei ole epäselvyyksiä eli nyt se sitten on totta. Aloituspäivämäärä tulee sen mukaan, että missä vaiheessa sali on syksykunnossa [...]

Hyötyliikuntaa ja aamujoogaa

Yllätin itseni eilen. Alkoi karkkihammasta kolottaa kauheasti ja aika paljon edellisillan kesäjuhlien takia. Annoin lopulta itselleni luvan lähteä kioskille hakemaan lukemista ja vähän karkkiakin – kunhan lähden polkupyörällä. Niinpä silpaisin pienen 5 km pyörälenkin ja siinä välissä pysähdyin kioskille. Hei pyörällähän voi oikeasti hoidella vaikka kaupassa piipahduksen! Se on jotenkin unohtunut, vaikka lapsenahan se oli [...]

Millä asioilla voi parantaa hyvinvointia?

Nyt pyydän teiltä apuja. Millä asioilla te saatte lisää hyvinvointia tai hyvää oloa? Tai mikä yksittäinen juttu tai tapahtuma on antanut teille potkua elämäntapamuutokseen, vaikka ihan pieneenkin tai pitää yllä sitä hyvinvointia. Oikeastaan sana on vapaa, että mistä asioista sitä hyvinvointia syntyy. Minä olen vakavasti miettimässä suurempaa elämänmuutosta, joka on tehnyt tuloaan jo pitkään, mutta [...]

Jalasjärven ympärijuoksu

Hui, päätin juuri, että osallistun syyskuussa Jalasjärven ympärijuoksuun. Minähän olen Jalasjärveltä alunperin kotoisin ja vanhempani asuvat siellä suunnalla. Juuri äsken laitoin edelliseen “lupaukseen” kommentteihin linkin juoksukalenteriin ja minähän löysin sieltä heti pari mahdollista tapahtumaa, joihin voisin itsekin harkita osallistuvani. Jalasjärven ympärijuoksusta löytyy retkisarja 7 km eli sen voi hölkätä ja sitten tarvittaessa välillä kävellä. Kuulostaa [...]