Posts from ‘October, 2010’

Läpi repaleisen lokakuun

Siis todella repaleinen lokakuu. Ehkä se laulu olikin jo aikanaan kirjoitettu minulle… Tai sanotaan, että mennyt viikko oli ehkä sittenkin koko kuukauden repaleisin viikko. Tämä viikonloppu on mennyt Hujauksessa ja aikamoisessa touhussa, sekä aivan liiallisessa syömisessä. Sitä se teettää, kun pitää huolta, että kahvipöydässä riittää herkkua ja että kaikki saavat varmasti syödäkseen. Itsekin syö siinä [...]

Kahvakuulan painosta

Ostan tänään 16 kg:n kahvakuulan. Uskomatonhan se on ajatuksena, mutta täyttä totta. Tosiasia on, että jos 6 kg:n kahvakuulan ostaminen silloin alkuvaiheessa oli suorastaan erehdys, niin nyt se 8 kg:n kuulakin jää pieneksi. Tai kyllä 6 kg:n kahvakuulallekin on ollut käyttöä. Se oli hyvä pari kertaa tempauksen aloittamisessa, koska 6 kg:n kuulaa uskalsi heilauttaa pelkäämättä [...]

Super Zumba Onnellinen

Illan saldona tuli kaksi aivan litimärkää zumbatoppia ja suihkun jälkeinen käsittämättömän hyvä olotila. On se edelleen vaan uskomatonta, miten hyvästä liikunnasta saa aikaan aivan onnellisen olon. Se on sellainen päästä varpaisiin asti mielihyvä ja ihana tunne. Sen tunteen voi saada aikaan monella eri liikuntatavalla, mutta täytyy myöntää, että kaikkein helpointa se on hyväntuulisten ja iloisten [...]

Aamu- vai iltatreenaaja?

Pystyttekö te treenaamaan aamulla? Minä olen ihan surkea aamukuntoilija. Pystyn kyllä käymään koiran kanssa lenkillä ja jopa zumbaamaan, jos pitää käydä jotain ohjelmaa tai uusia kappaleita läpi, mutta siihen se jää. Juoksulenkkejä yritin joskus kesällä aamuisin, kun silloin olisi ollut hienosti omaa aikaa, mutta ei, voi siis mitä tervanjuontia ja jalat painoi tonnin, kun silkka [...]

Kahvakuulan ja sauvakävelyn avulla hiihtokuntoon

Uusimmassa Sportissa on juttu siitä, miten pääsee hyvään hiihtokuntoon. Ottipa heti silmään väliotsikko: Kahvakuula kaveriksi. Siinä sanotaan esimerkiksi näin. Jarmo Riskin mukaan kuntosalin lihaskuntolaitteet eivät ole hiihtäjälle paras mahdollinen valinta. -Niissä treenataan tavallisesti vain yhtä lihasryhmää kerrallaan, mutta hiihtämisen kannalta kokonaisvaltainen lihaskuntoharjoittelu on fiksumpaa. Esimerkiksi kahvakuulaharjoittelussa lihakset vahvistuvat, sydän tottuu pumppaamaan happea isoihin lihaksiin ja [...]

ZUMBASTIC!

Olotila on ihan mahtava. Ihanaa, minä olen aina vaan paremmassa kunnossa. En olisi ikinä uskonut miten pitkään keuhkokuumeesta toipuminen voi kestää, mutta uskottava on. Nimittäin tänään todella jo jalka nousi. Luulin jo viime viikolla, että jalka nousee kevyesti, mutta ei sitä voi verrata tähän viikkoon. Ero viime viikkoon on siinä, että ei tullut aivan niin [...]

Mawa Sillah

Hei tänään mennään zumbassa vauhdilla afrikkalaisia rytmejä! Tai itse asiassa kappaleen kohdalla lukee African/Arabian eli zumbataan afrikkalaisrytmejä arabimausteilla tai jotain. Joskus, toisinaan, joku kappale vie kerta hietolla mukanaan. Sen on voinut kuulla jo aikaisemminkin, mutta sitten se vaan napsahtaa. Hei jee, tämä se on! Ja sitten zumba jalkaa vipattaa. Huomaa, että takana on melkoista hässäkkää [...]

Hyvää yötä ja huomenta :)

Tulipa nukuttua hyvät unet viime yönä. Siitähän on viime aikoina kovasti taas toitotettu, että unella on tärkeä merkitys hyvinvoinnille, joten jotain tuli tehtyä oikein. Tosiasia on, että eilinen oli melkoista hulinaa ja voi sitä desibelien määrää, kun taloon pelmahtaa 8 ekaluokkalaista poikaa. Hauskaa oli ja minä sain selvästi sopivan adrenaliinipiikin illaksi, että oikein teki mieli [...]

Zumba hauskaa

Rehkimispäivän keskelle tarvitaan ehdottomasti vähän zumba hauskaa. Pelkästä zumba videoiden vilkaisusta saa selvästi lisää potkua jatkaa! Eteenpäin siis ja aurinkokin paistaa. Hitsi, tuskin malttaa taas odottaa, että huomenna pääsee tosi zumba toimiin.

Siivousta, tapetointia, leipomista,… ja vesivahinko

Hups. Tunnenpa oloni kotiäidiksi. Mitä muuta voisi tulla mieleen, kun siivoaa monta päivää putkeen viimeisiäkin nurkkia pitkin, tapetoi illan seinää (tuli hieno) ja kokkaa ja leipoo. Pojan 7-vuotissynttäreiden kaveriosuus on tänään ja sekös tietää hulinaa ennen, synttäreiden aikana ja jälkeenpäin sitten saa huokaista helpotuksesta. En minä synttäreitä varten super siivousta ole tehnyt, vaan halusin käyttää [...]

Pitäkää peukkuja

Nyt olisi virtuaalisistakin tsempityksistä ja positiivisista energioista paljon apua. Tämä aamupäivä on merkityksellinen ja jos oikein erityisesti käy, niin saattaapa keikahtaa elämä uuteen suuntaan. Hei se voisi ollakin erityisen jännä juttu. Mutta erityisesti hyvät virtuaalienergiat on tervetulleita yhdentoista jälkeen. Kirjoittelen liikkumisjuttuja sitten iltapäivällä tai illalla. Kävi vähän kehnosti, eli en sittenkään saanut päättäväisyydellä täysin väistettyä [...]

Liikuntalepopäivä

Vau, tämä oli ensimmäinen kerta sairastamisen jälkeen, kun oikein päätin pitää liikuntalepopäivän, ettei viikkoon tulisi seitsemää liikkumispäivää. Ei liikunnan tuntimäärä/tehokkuus vielä nouse lähellekään “huippuaikoja”, mutta melkoinen liikuntaviikkohan tämä jo on. Ainakin on ollut hauskaa! Tänään seikkailtiinkin poikien ja koiran kanssa junalla. Koiralle se oli melkoinen järkytys ja hyvää harjoittelua erikoisista tilanteista. Pojille koko touhu oli [...]

Superzumbatorstai

Nimeän torstait superzumbatorstaiksi. Ihan mahtavaa lähteä kuudelta liikkeelle, zumbata Vähänkyrön ryhmän kanssa ensin 45 minuuttia ja sitten singahtaa Merikaartoon toisen 45 minuutin verran. Varisinkin nyt, kun on päästy hyvään vauhtiin, niin tämähän on aivan mahtava päivä. Niin ja jälkeenpäin on Super Upea Olotila. Selvä Superzumbatorstai siis. edit: Heiaheiassa on nyt tälle vuodelle merkitty 70 kertaa [...]

Pelko pidättelee

Haitallinen pelko estää meitä osallistumasta koska pelkäämme esim. nolaavamme itsemme. Noin on Marko poiminut kirjasta, jota on lukemassa. Tuo osui niin kohdalleen, koska en voi olla miettimättä uudestaan ja uudestaan sitä, miten paljon pelko estää meitä kokeilemasta uusia liikkumistapoja tai muuttamasta asioita. Entäs jos epäonnistun, entä jos retkahdan, entä jos näytän ihan hullulta, kun yritän [...]

Oksennustauti, oi ihanuutta

Onko äidin elämän ihanin hetki se, kun lapsi herättää keskellä yötä, että on paha olo ja oksennus tuli jo lattialle? Minusta tuntuu, että se on niitä hetkiä, joissa äidillä menee robottivaihde päälle. Silloin sitä vaan toimii ja tekee kaiken ja valvoo yön ja hoitaa homman. Onneksi sentään tällä kertaa ei sänky lainehtinut, koska niistäkin tapauksista [...]