Posts from ‘November, 2010’

Zumbaten muffinssit vuokiin ja uuniin :)

Hei oletteko huomanneet, että kotityöt tai vaikkapa leipominen hoituu paljon kevyemmin sellaisen musiikin tahtiin, joka pistää lantion keinumaan? Minä olen huomannut ja käytän sitä armottomasti hyväkseni aina kun on tarve! Siispä tänään on pyöräytettynä jo lakritsimuffinsseja ja lakritsimuffinsseja. Kuulostaa yksipuoliselta, mutta ne on aivan erilaisia. Toinen on täysin rasvaton vaihtoehto ja toinen on appelsiinimehuinen superlakritsinen [...]

Marraskuu loppuu tänään

Uskomatonta, miten nopeasti päivät hujahtaa! Varsinkin on uskomatonta minkälaisessa kiireessä ja sumplinnassa ne hujahtaa. Nytkin olen jo melkein myöhässä pojan luokkaretkirahastoa varten pidettävien myyjäistenkin asioissa. Melkoinen päivä alussa, mutta juostaan nyt sitten ympyrää. Kai sitä illalla ehtii pysähtymään. Joulukuu. Kyllä tänä vuonna voi tulla erityisen hieno joulu. Vielä en tiedä missä se vietetään, mutta olen [...]

Kunto nousee ja pysyy vain töitä tehden

Perjantain zumba ohjaajakoulutus ja koko liikuntaviikko avasivat radikaalisti silmiä siitä, miten kunto nousee ja pysyy vaan, kun sen eteen tekee järjestelmällisesti töitä. Perjantain jaksaminen ja hidas palautuminen siitä osoitti järisyttävästi sen, että keuhkokuumeella on edelleen vaikutuksensa. Syksyn kahden kuukauden liikkumistauko ja sen jälkeen peruskuntoharjoittelun nollaantuminen – vaikka muuten liikuntaa kyllä on ollut – on vaikuttanut [...]

Zumba B2 onnellinen

Väsynyt, mutta onnellinen. Se kuvaa tätä zumbatäyteistä ja vähän yllättävän pitkää päivää tai siis päivän saldoa. Oli huikean hienoa päästä Izabela Kinin opetettavaksi ja nyt on taskussa siis samba, tango, flamenco ja vatsatanssiaskelten perus osaaminen. Hei tämä tietää hyvää tuleville zumbatunneille. Oli mukava saada tänään uusia zumbatuttavuuksia ja vaihtaa ajatuksia varsinkin matkalla oikein olan takaa. [...]

Perulainen iltapala tonnikalasta ja kananmunasta

Jo joku aika sitten Takaisin Minuksi kertoi täällä erityisen proteiinipitoisen vinkin. Taisi lähteä kananmunien syömisestä se keskustelu liikkeelle, mutta mukana oli loppujen lopuksi paljon muutakin. Otetaan purkki tonnikalaa, vatkataan se kananmunan kanssa ja paistetaan pikkulettupannulla. En ole ikinä vastaavaa tehnyt, mutta nyt oli pakko kokeilla. Ajattelin, että tämä olisi hyvää tankkausta illan tuplazumbatuntia ja huomista [...]

Kiitospäivä

Kuinka hassu sattuma, että kaapissa on kalkkunapaisti. Yhdysvalloissahan vietetään tänään kiitospäivää ja täytyy myöntää, että siitä tulee erityisesti mieleen kaikenlaiset elokuvien ja sarjojen kiitospäivän viettämiset eli kalkkuna ja aika paljon vähemmän kiitollisuus. Mistä te olette tänään kiitollisia? Aamuajatuksissa, hässäkässä poikia kouluun laittaessa kiitollisuus on kaukana, mutta kun istahtaa ajattelemaan, niin sitä kiitollisuutta on paljon. Perhe, [...]

Zumbaisa viikko ja kiloklubi mietteitä

Hymyilen juuri zumba ajatuksille sillä tavalla, että varpaatkin hymyilee. Tai ehkä ei ihan sillä tavalla pysty hymyilemään, mutta hitsiläinen, kun on mukava tunne. Tänä iltana on luvassa tunti zumbaa, huomenna puolitoista ja ylihuomenna koko päivä zumban merkeissä. Ah, hih ja voih ihanuutta. Zumba B2 koulutuksessa muuten keskitytään vatsatanssiin, flamencoon tangoon ja sambaan. Päätin tällä viikolla [...]

Kahvakuulailun tekniikan lumoissa

Uskomatonta, miten pienet asiat yksi tai kaksi kerrallaan nousee merkityksellisiksi kahvakuulatreenissä. Käsi kiertyy liikaa tai kuula käy liian alhaalla tai asento ei ole ihan oikea tai… Mitä useamman kahvakuulatreenin teen, sitä paremmin/kevyemmin se kuula nousee ja sitä enemmän löytyy opittavaa. Se on jännä juttu, miten omasta etenemisestä voi olla ihan aidosti riemuissaan, kun huomaa tehneensä [...]

Miksi minusta tuli zumba ohjaaja?

(Tästähän tuli tämän blogin lyhennelmä alkuosan osalta. Mutta hyvät kysymykset vaatii hyvän vastuksen.) Zumba vei minut mennessään yli vuosi sitten syksyllä. Se oli jotain aivan mahtavaa ja on edelleen eli hauskanpitoa musiikin ja jatkuvan vauhdikkaan liikkumisen muodossa. Kouluaikaiset ja aiemmat liikkumiskokemukset ei mieltä ylentäneet ja olivat saaneet karsastamaan kaikkea liikkumista, mutta zumbassa mikään ei pakota [...]

Alkamassa vaikuttava liikuntaviikko

Jos viime viikko meni vähän vähemmällä, niin tämä viikko menee sitten roimasti enemmällä liikunnalla ja todella poikkeuksellisesti. Tänään aloitan kahvakuulan kanssa uuden treeniviikon aika erilaisella ohjelmalla ja käytännössä hylkään 8 kg:n kuulan. Olen enemmän kuin innoissani! Jo etukäteen kutkuttavien kahvakuulatreenien lisäksi on tietysti tulossa keskiviikon zumba, torstain tuplazumbatunnit ja perjantain kohokohtana Zumba B2 ohjaajakoulutus! Mutta [...]

Bad to the Bone

Tämä viikonloppu on ollut erikoinen, sopivasti itsekäs ja vampyyrinen, hyvällä glögillä maustettu ja itse asiassa aika täydellinen. Taustalla on ollut paljon musiikkia ja jostain syystä se lähti liikkeelle George Thorogoodista ja Bad to the Bonesta. Sillä fiiliksellä oli muuten helppo tänään heilauttaa 16 kg:n kahvakuulaakin. Niin se kahvakuula. Tein äsken aika makean treenin. Tuli suorastaan [...]

Zumbaava kissa

Otin äsken videolla Heartbeat zumbakoreografian – ystäväni Ainan kanssa! Aina eli kissa, rodultaan kuriilien bobtail, on monet kerrat harjoitellut minun kanssani zumbakuvioita. Yleensä alunperin harjoittelin työhuonenurkkauksessa, kun annoin musiikin soida tietokoneelta. Aina oli aina mukana, yleensä erittäin lähellä jaloissa ja aiheutti aina ylimääräisiä loikkauksia ja suunnanvaihdoksia. Aina nyt on sellainen, aina mukana, aina ensimmäisenä ja [...]

Hyviä kysymyksiä

Ihanat zumbatunnit! On aivan mahtava olotila ja sitä mahtavampaa, että hanasta tulee jo hieman haaleaa vettä jääkylmän sijaan. Tänään ja eilenkin tuli todella hyviä kysymyksiä erityisesti siitä, että miksi minä kävin zumba ohjaajakoulutuksen. Vastaan siihen viimeistään huomenna oikein kunnolla ja ajatuksen kanssa, koska tuossa kotiin ajellessani mietin paljon zumba asioita ja täällä blogissa käy nyt [...]

Zumba marathon vai maraton

Molempia sanoja käytetään eli zumba marathon tai zumba maraton. Joka tapauksessa sellainen on edessä 11.12. Jäin päivällä hetkeksi miettimään, että oikeastiko aion noin vaan vetää puolitoista tuntia zumbaa, mutta toisaalta, vedänhän minä tänäänkin puolitoista tuntia. Tänään siinä on vaan taukoa välissä puoli tuntia ja silloin 11.12. vartin verran. Näin ainakin suunnittelin, että se tehtäisiin kahdessa [...]

Iloinen zumba ilta :)

Minä kun luulin, että tällä kertaa olisi paljon vähemmän zumbaajia päällekkäisen menon takia. Ei, kyllä meitä oli varsin paljon ja aika vauhtia mentiin. Otettiin yksi uusi juttu eli Enrique Iglesiaksen Heartbeat, jossa siis on mukana myös Nicole Scherzinger. Ehkä ehditään siihen huomenna Vähässäkyrössä ja Merikaarrossakin. Mutta nyt se on päätetty. Kylkkälän kylätalolla pidetään puolentoista tunnin [...]