Posts from ‘January, 2011’

Juoksumatto 1 – Outi 0

Tai ei se noin mustavalkoista ole, mutta kyllä nyt juoksumatto vei voiton, jos lasketaan siitä, että juoksinko cooperin kokonaan. En siis. Nolo tunnustaa, mutta parempi tunnustaa samantien, koska tämä oli ihan mahdollinen lopputulos. Juoksin siis äsken ja jalat toimi kuin unelma! Ei pienintäkään epämiellyttävää tuntemusta edes oikean jalan pohkeen alaosassa, kuten joskus on tuntunut. Juoksumatto [...]

Juoksumaton selätys!

Alkoi niin hymyilyttämään Kirsun ajatus juoksumaton selättämisestä, että päätin, että tosiaan NYT, tänään maanantaina eikä “huomenna” on cooperin aika. Hahaa. Saa nähdä selättyykö juoksija vai juoksumatto! Jatkoa seuraa illemmalla puuskuttavalta ja punanaamaiselta cooperin testaajalta.

Cooperin testi vai pitkä lenkki, katumusta ja tätä päivää

Minun piti jo eilen juosta cooperin testi ihan tosiaan testimielessä, mutta nyt meni sunnuntai kotitöissä vähän liian tehokkaasti. Siispä sen vuoro ja/tai pitkän lenkin vuoro on tänään. Olisikohan molempi parempi? Jos vaikka ensin vähän kävelisi lämmittelyksi, juoksisi sitten sen cooperin ja jäähdyttelynä vähän ajan päästä rauhallisen lenkin. Ehkäpä jotain sellaista. Kävin eilen sentään hiihtämässä pitkästä [...]

Zumba flat abs kriisi

Pahus. Zumba flat abs dvd on hukassa. Mistään se ei löydy! Flat abs dvd:llä on minulle erityistä merkitystä, kun zumbasin sitä tosi ahkerasti silloin joskus zumbaharrastuksen alkumetreillä. Hämmästyttävästi kävin jopa tutkailemassa, että kyllähän sitä myydään edelleen zumba paketissa ja uudemmissa löytyy joku sellainen Abs & Legs versiokin. Hmm. Etsintäpartio kasaan ja kaikki paikat koluamaan. Flat [...]

Tämä minua kahvakuulatreenaamisessa koukuttaa

Lyhyt 40 sekunnin video kertoo takuulla enemmän kuin tuhat sanaa. Siinä oli siis ihan viimeiset (eikä kovin helpot) nostot elämäni ensimmäisestä yhden käden työntösarjasta, joka kesti tasan 10 minuuttia ja kuulan paino tuossa on 12 kg. OAJ 12 kg 10 min yhdellä kädenvaihdolla. Mikä siinä sitten on niin ihmeellistä? No se, että jos en olisi [...]

Karpalo smoothie

Smoothie kokeilut on jatkuneet siihen pisteeseen, että ensimmäistä kertaa voin kertoa eilen illalla onnistuneeni oikeasti. Karpalo smoothie: Valinja Skyr, purkillinen Banaani Vanilja jogurtti (vähemmän sokeria versio), loraus Karpaloita jäisinä Punaisia karviaismarjoja jäisinä Jäitä Vettä Tuli mukavan raikasta ja vaniljaista. Aika paljonhan tuota tuli, mutta hörppäilin silti kaiken, eikä tosiaan enää tehnyt yhtään mieli perheen miesten [...]

HeiaHeia viikko

Onpa kivan näköistä, kun ei tällä kertaa koostu vaan muutamista samoista liikkumisista. Laitoin tuohon sivuun tällä viikolla teille kyselyn, että mikä HeiaHeiassa on parasta. Suurin osa näyttäisi tällä hetkellä olevan sitä mieltä, että parasta on “Koukutus, pakko päästä merkkaamaan…”. Niin se on minullakin. Itse asiassa kaikkein parasta on, jos viikon saa näyttämään värikkäältä ja vaihtelevalta. [...]

Lähtölaskenta kahvakuulakisoihin

Apua, oikeasti, MINÄ TEEN SEN! Tasan viikon kuluttua on kahvakuulakisat Hyvinkäällä ja minä lähden sinne itsellenikin täytenä yllätyksenä nostamaan. Voi jestas. Ja nostan 12 kg:n kuulalla, vaikka pari osallistujaa nostaa 8 kg:n kuulaa. Oi ei, onkohan tämä nyt minulta väärä ratkaisu, kun tiedän, että 8 kg:lla saisin nostettua täydet ajat (oletan), mutta 12 kg on [...]

Maitorahkaa kaikkeen lähtöön

Käykääs kurkkaamassa Katjan Rahkakarnevaalit eli aivan huikea maitorahkojen käytännön testaus! Rahkakarnevaalin tulokset antoi ainakin itselleni vinkkiä tuleviin kokeiluihin.

Korsetti kovilla

Eikös jotain ryhmäliikuntoja mainosteta “korsetti” sanalla? Sellaisia oikein tosissaan keskivartaloon ottavia. No nyt on pakko sanoa, että minun korsettini on aika tiukilla tällä hetkellä. Taisi lähteä jo tiistain kovasta kahvakuulatreenistä liikkeelle ja nyt parin päivän zumba putki ohjelmalla, joka ottaa näköjään tavanomaista tehokkaammin keskikroppaan, niin seuraukset voi todella huomata. Vaikka venyttelin illalla ja yritin tavalla [...]

Sopiiko kotimainen musiikki zumbaan?

Mitä mieltä olette, että sopiiko suomeksi laulettu kappale zumbatunnille? Osalla zumba ohjaajista on ainakin toisinaan kotimainen kappale siellä seassa ja niinhän minullakin oli syyskaudella yksi Lauri Tähkä & Elonkorjuu. Sitä muuten osa rakasti ja osa vihasi, mutta puolivälin tuntemuksista en tiedä. Zumba on määritelty zumbaksi musiikin osalta niin, että 70% musiikista on latinalaisia rytmejä. Siellä [...]

Paras smoothie ohje?

Erinaiset ainekset on jo hankittu ja testattukin, mutta sellainen täydellinen smoothie on vielä etsinnässä. Minkälaisista smoothie sekoituksista te pidätte? Mikä tekee hyvän smoothien? Kookosmaito on muuten yllättävän makeaa ja tuo Skyr on vielä kokonaan maistamatta.

Zumba iloa :)

Oli ihana zumba ilta! On se jännä, miten joskus tuntee heti ei ehkä ensimmäisellä, mutta toisella kappaleella, että tänään muuten jalka nousee kevyesti. Voisiko olla, että se mikä kesällä nopeasti vaikutti zumba vauhtiin toimii nytkin. Kyse on peruskuntoharjoittelusta eli pidemmistä kevytsykkeisistä lenkeistä. Vastahan noita on tullut yksi melkein tunnin lenkki, mutta hieman lyhyempiä useita. Jos [...]

Rauhoittuminen

Koin äsken jonkinlaisen valaistuksen. Eihän minun tarvitse ehtiä. Eihän minun tarvitse tehdä, kun en kuitenkaan pysty. Olen ollut sellaisella stressiolotilan reunamalla jo hetken aikaa tai voisin tietysti tunnustaa, että jo stressin keskellä. Tosiasia on, että liikuntahetket ja yksittäiset asiat on pitäneet jalat maassa ja verenpaineen aisoissa viimeiset pari viikkoa. Vasta kun ääneen sanoo, että ei, [...]

Lenkillä juoksumatolla

NYT minä otan aikaa ja kerron miten mahtavan lenkin juoksin eilen. Olen jo pelkkänä hymynä, kun ajattelenkin asiaa. Olin hieman tai sanotaan sopivan suivaantuneessa ja sisuuntuneessa olotilassa, koska aamulla töihin ehtiessäni sain soiton kotoa, että täällä on pienempi poika maha kipeänä. Koska isompi oli jo viikonloppuna aloittanut sairastamisen, niin sehän oli selvä peli, että suunta [...]