Posts from ‘January, 2011’

Liikuntasuunnitelma

Minulla on ollut jonkin aikaa ongelmana keksiä, että miten saan viikon riittämään liikkumisiini. Kas kun zumbaa on vähintään se kaksi päivää viikossa, kahvakuula Tahdon heilutella tehokkaasti monta kertaa ja juoksu on aivan ehdoton osa liikuntaviikkoa. Siispä, nyt joutuu vähän miettimään ja tein sitä HeiaHeian avulla. Eilen juoksin aivan loistavan 56 minuutin treenin juoksumatolla. Se oli [...]

Yrttijuoma arvonnan viralliset tulokset :)

Virallisina arpojina toimivat työkaverit, jotka valitsivat numerot, joiden takaa löytyi Mari ja JaaPa. Onnea! Laitan teille sähköpostia ja sitten postia. Saapa nähdä mitä sanotte mauista joihin itse olen kovasti tykästynyt. Ja Marin blogissa on muuten myös arvonta menossa.

Treeniä ja arvontaa

Ei ole arvonnat unohtuneet mihinkään, mutta kiirettä pitää. Tuli hännän alla olotila. Olisi nimittäin lahjoitettavana vatsatautitartunta ihan ilman mitään maksua. Huokaus. Onneksi minä en ole vielä sairastunut, enkä takuulla aiokaan. Isompi pojista vaan yrittää pitää tautia vielä talossa. Eilen illalla vatsataudista kiukustuneena tein huikean hienon juoksumattotreenin. Siitä on tulossa juttua ihan oikeasti hehkutellen, mutta matkaa [...]

Outin kahvakuulaopit osa 1

Tein lauantaina aika pitkän, mutta ei mitenkään mahdottoman raskaan kahvakuulatreenin. Siitä on vähän koostevideota tuossa alempana. Oman kahvakuulatreenin ja aiemmin iltapäivällä tehdyn puolen tunnin yhteisharjoittelun aikana mietin, että minkälaisia asioita minä kahvakuulaharjoittelussa arvostan, ajattelen välttämättömäksi ja tunnen oikeaksi. Kirjoittelin niitä silloin illan mittaan ylös, joten ehkä näytän pohdintojani teillekin. Liikkeiden selittäminen toisille on muuten todella [...]

Niin riittääkö se 24 tuntia?

Juu ei. Aina toisinaan 24 tuntia on Aivan liian vähän. Vaikka kuinka monta asiaa on tänne blogiinkin kirjoittamatta, mutta minkäs teet, kun millään ei meinaa ehtiä. Laitoin Youtubeen latautumaan jonkinlaisen koostevideon omasta kahvakuulatreenistä. Huomenna jos saisin sen tähän näkyviin. Olen miettinyt monet hetket (kaikkea touhutessa) sitä, että mitä kahvakuulailu oikeasti minulle on. Siitä juttua varmasti. [...]

Kahvakuula heiluu ja juoksumatto surraa

Jestas. Kukka lähetti uuden kahvakuulaohjelman ja nyt tulee olemaan tekemisen meininkiä. Tähän asti olen tehnyt yleensä hieman yli 20 minuutin treenejä, mutta nyt mennään pidemmälle, korkeammalle, tehokkaammin… Tai sitten tulee stoppi. En malta odottaa, että pääsen touhaamaan, mutta on vaan niin paljon tehtävää ensin. Ja kolmelta heilun kahvakuulan kanssa pihalla, ehkä, jos joku eksyy paikalle. [...]

Vanha nainen hunningolla

Hei tämä kuulostaa – jännältä. Nylon Beatin Erin eli Erin Anttila julkaisee jossain vaiheessa soololevyn ja Vanha nainen hunningolla -kappaleen voi kuunnella täällä. Mitä tykkäätte? Vaikka en mikään Nylon Beatin “fani” ole ollutkaan, niin jännä miten luulin pitäväni enemmän Jonnan äänestä. Totuus on kuitenkin toinen eli en vaan kestä kuulla Jonnaa, mutta Erin kuulostaa kivalta [...]

Zumba ihanuutta!

Eilen oli aivan super zumba ihanat tuplatunnit. Ensimmäisellä tunnilla sai jo vauhdin päälle ihan oikeasti ja jouduin miettimään, että miten Merikaarron tunnista vielä selviää. Onneksi oli proteiinipatukka mukana, niin siinä siirtymätaipaleen aikana sai vähän lisävoimia. Nyt vasta pääsin todella zumbavauhtiin joulutauon jäljiltä. Sanoin sen tunneilla ääneenkin ja kylläpä hiki virtasi ja hauskaa riitti. Kannatti muuten [...]

Päivissä, viikoissa ja kuukausissa on eroja

Olen jo jonkin aikaa miettinyt sitä miten paljon elämäntilanteiden muuttumiset näkyy täällä blogissa. Vaikka liikkuisin samalla tavalla, tekisin periaatteessa samoja asioita, mutta joku asia vaikuttaisi kaikkeen tai vaikkapa vain mielialaan, niin se näkyy välittömästi. Blogi ja siis se ihminen siellä kirjoitusten takana ei pysy koskaan täysin samana viikoista ja kuukausista toisiin. Tällä hetkellä täällä blogissa [...]

Kahvakuulaharjoitukset lauantaina

Mietiskelin jo viime vuonna zumbatunneilla, että alkaisin pitämään kahvakuulaharjoituksia. Kun niitä ei ole kuulunut (allekirjoittaneen saamattomuuden takia), niin niitä on kyselty jo moneen kertaan, kuten taas äsken. Siispä täysin extempore heitin ja lupasin, että ensi lauantaina 22.1. klo 15 on ensimmäiset porukkaharjoitukset meidän pihassa. Ei maksa mitään, opetellaan vaan yhdessä sitä, että mitä sillä kuulalla [...]

Zumba ilta ja koreografia hahmotelma :)

Minun täytyy oikein skannata näkyviin muistiinpanot yhden zumba kappaleen alkuperäisestä koreografiahahmotelmasta. Tästä se lähtee. Eikö tämä ole ihan selvästi Pitbullia? Ja näin mennään tänään illalla. Täytyy ottaa kierrokset jo ennen itse zumba tuntiakin uusia kappaleita. Se tietää extra zumbaista iltaa. Koko viime vuoden zumba kappaleista on kyllä yksi yli muiden siinä mielessä, että aina kun [...]

Yrttijuoman makuinen arvonta

Uskottava se on, kun toinen kupillinen kertoo samaa kuin eilen ensimmäinen. Olen rakastunut Twinings Cleanse juomaan. Ja se taas on erityisen hyvä syy järjestää pienet arpajaiset, joissa muutamalla teistä on mahdollista voittaa samanlainen juomakokoelma mitä minä olen nämä päivät maistellut. Kerro tähän postaukseen vastaukseksi, että minkälaisesta teestä tai juomasta erityisesti pidät. Joku juomahan voi kuulua [...]

Toinen kerta toden sanoo

Juu, ei ole Calm juomassa mitään terävää, pelkästään pehmoisen mukavaa makua, kun sen hauduttaa sopivasti. Tosin silti, Cleanse osui omaan makuhermooni niin totaalisesti, että Calm jää kakkoseksi, vaikka toinen haudutuskerta onnistuikin just sopivasti. Taustalla soi Pitbull ja Akon. Taitaa zumba musiikit soida taustalla töissäkin huomisen, hiljaisesti tosin vain. Tuli musiikista jotenkin tosi hyvä kokonaisuus, sellainen [...]

Juosten zumbaamaan vai zumbaten juoksemaan :)

Eilinen ilta meni niin totaalisesti liikkumatta, että tänään tahdon juosta ja zumbata uudet kappaleet läpi ja heilauttaa myös kahvakuulaa. Hmm. Kuulostaa jälleen uuden tyyppiseltä erikoistriathlonilta. Zumba aloitaa ehdottomasti, kyllä, niin teen. Siinä lämpenee koko keho ja lähtee joka kohta liikkeelle. Sen jälkeen kuulostaa enemmän kuin hyvältä 4 min OAJ, 4 min OALC ja 4 min [...]

Juomarakkaus syttyi!

Se oli selvä juttu ensi maistamisella. Otin töihin mukaan Twiningsin Cleance teepussin, kun en ehtinyt aamusta heti testaamaan sitä Morning juomaa. Ajattelin, että voisin tarvita jotain piristystä rankan auditointipäivän varrella. Olipa hyvä idea! Kuumaa vettä löytyi juoma-automaatista ja nyt liotin teepussia hieman lyhyemmän ajan kuin eilen sitä Calm versiota. Väriltä Cleanse oli aika vaalean ruskea, [...]