Posts from ‘March, 2011’

Suomea uhkaa liikuntapommi

Kylläpä Konecranesin toimitusjohtaja ottaa kantaa vakavaan asiaan. Lundmarkin mukaan työelämään tulevien nuorien fyysinen kunto on romahtanut. – Aikapommi kytee, sillä fyysinen ja henkinen kunto riippuvat hämmästyttävän voimakkaasti toisistaan. Huonokuntoisimman neljänneksen sairauspoissaolot ovat moninkertaiset parhaaseen neljännekseen verrattuna. Minä uskon tuohon, että fyysinen ja henkinen hyvinvointi kulkee käsikädessä. Minä en pääse mistään lukemaan Optiota ja Lundmarkin ehdottamia [...]

Lähettämön miehet!

Haastan teidät, nykyisen työpaikkani lähettämön miehet kahvakuulakisaan ennen ensi viikon perjantaita. I can see you eli Tiedän, että näette tämän. Siispä: Haastan teidät nostamaan minua vastaan 12 kg:n kuulaa vapaalla tyylillä 10 min niin, että kättä saa vaihtaa kerran ja kuula ei saa käydä maassa. Tyyli todellakin on vapaa eli saa puskea ja punnertaa, irvistää, [...]

Zumba ilta :)

Onpa hyvä mieli siitä, että tänään on taas zumban vuoro. Tällä kertaa, ei ohjelmassa ole yhtään uutta kappaletta, kun mennään ja veivataan tuttuja läpi. Tai no, siis siinä on kolme edellisviikolta uutta, joten ei ne nyt ihan hirvittävän kuluneita sentään ole. Toinen juttu on, että minulla on uusi zumba toppi. Se on se sellainen Faded [...]

Se on se tekniikka

Eilen tein todella epäonnistuneen kahvakuulatreenin. Kaikki meni aivan plörinäksi! Ja minkä takia? No sen takia, kun yritin muuttaa tekniikassani joitakin asioita liian monta asiaa yhtä aikaa ja vielä oikeastaan tietämättä, että miten ja mitä tekisin. Yritin nousta varpailleni, olla niiaamatta, hengittää tempauksessa (muistin jossain 2 minuutin kohdalla), suoristaa jalat myöhemmin ja mitä kaikkea mahdollista olikaan [...]

Kotelomekkokuntoilua

Viime aikojen kävely/zumba/kahvakuula yhdistelmä ja vähän tarkistetut syömiset tuntuu tepsivän kroppaan. On sellainen mukavan kiinteä olotila. Aika hyvä hetki tuntua siltä, koska ensi viikonloppuna pitäisi olla kotelomekkokunnossa. Tiedossa on nimittäin jokavuotiset “pikkujoulut”, jotka tavallisesti ovat tammikuussa, mutta tänä vuonna ne on vähän luisuneet kauas. Mutta se ei tilaisuuden merkitystä vähennä, koska sittenpä tätä on odotettu [...]

Tanskalaista makeaa mahan täydeltä

Pakko pakottaa itsensä pysymään paikallaan. Ei makeaa mahan täydeltä kahvakuulan suhteen. Olisi todella hölmöä vetää nyt kunnon oma treeni, kun kuitenkin jotenkin heilui jo 50 minuuttia 12 kg:n kuulalla aiemmin illalla. Mutta makeaa vähän mahaan kuitenkin eli sopivaa kahvakuulatreenimusiikkia. B.S.E ja The Storm Feat. Michael Poulsen on vaan se juttu tällä hetkellä. Volbeat voisi toimia [...]

Yksin vai yhdessä kahvakuulaa nostaen

Tänään on ollut töissä erikoinen päivä. Harvoinhan sitä itseään sanoo irti. Siinä punaposkisena ja erikoisissa mielentiloissa olen miettinyt yhtä sun toista ja yksi asia tuli mieleen illan kahvakuula yhteistreeneistä. Kannattaako harjoitella yksin vai yhdessä? Entä jos se yhdessä treenaaminen vaatii ylimääräistä työtä? Jos on jo hyvät omat kuviot olemassa, joilla pääsee etenemään tasaiseen tahtiin, niin [...]

Ajatella…

Jäin tänään zumban jälkeen miettimään sitä, miten mahtava on, kun on kropassa loistava olo. Ei kivistä, ei jomota, ei jumita, ei kolota,… Erityisen tyytyväinen olen siitä, että olkapää, jonka joulun aikaan(?) kipeytin pelaamalla PS3 Move jousiammuntaa, ei enää anna ollenkaan kuulua itsestään. Samoin viikolla jäykistynyt pohkeen yläosa on taas venytelty kuntoon. Se oli hyvä muistutus, [...]

Kahvakuulaa ja zumbaa tänään

Illalla lähden vetämään tuuraus zumba tunnin Laihian suunnalle, mutta sitä ennen otin aikaa kahvakuulille. Kyllähän mies voi joskus perunat kuoria, että vaimonsa ehtii nostamaan. Ai niin, Maanantaisotureissa on muuten hyvä määritelmä sille mitä on kahvakuulailu ja mitä kahvakuulan nostaminen. Tämä oli sitten puhtaasti nostamista, niin kuin yleensäkin omat treenaamiseni eli perus liikkeet kunniassa. 16 kg [...]

Earth Hour kahvakuulahaaste sekä Salsa, Zumba and Reggaeton weekend

Ensin haaste, joka on heitetty kahvakuula.fi foorumilla. Olen aiemminkin osallistunut valojen sammutukseen ja tänään siis hieman uudella tavalla. Maailman valot sammuvat tunniksi nyt lauantaina 26.3.2011 klo.20:30. http://www.wwf.fi/earthhour/ Haastankin täten kaikki kahvakuulailijat pimeään, mutta tunnelmalliseen treeniin kynttilän valossa. Liikkeet voivat olla mitä vain. Olennaista on ainoastaan kahvakuulan nostaminen sähkövalotta kyseisen tunnin aikana. Koko tuntia ei tarvitse [...]

Onnellinen, iloinen, tyytyväinen,…

Tänään on onnellinen päivä. Oli kyllä eilenkin ja oletettavasti huomenna myös, mutta juuri nyt haluan miettiä mistä kaikesta olen iloinen, onnellinen, tyytyväinen ja sen sellaista. Olen onnellinen siitä, että Minttu kissa ja muu kissapoppoo on tässä lähellä, Omppukin ihan omenaisen pyöreänä. Aurinko paistaa ikkunan takana ja voin pari seuraavaa päivää nauttia pihailusta. Olen onnellinen hyvästä [...]

Sea bass ja kookos allergiaa?

Tein viime viikonloppuna kalakokeilua, kun miehet toivat kauppareissulta paketit, joissa toisessa luki sea bass ja toinen oli puna-ahventa. Sea bass on suomeksi meriahven ja täytyy sanoa, että en ollut ennen tehnyt siitä ruokaa saati sitten maistanut. Kalafileiden kanssa ihmettelin ja löysin netistä jostain kokeilemisen kuuloisen reseptin, jota en enää löydä mistään. Idea oli paistaa pannulla [...]

Prrrum ja jalkaa polkien iloinen zumba mieli :)

Ihana olo! Prrrum, että osaa olla zumba fiilis. Evacuate the dance floor olisi voinut kyllä sanoa, kun sekosin hetkeksi kunnolla tekemisissäni, mutta hauskaa oli minulla ainakin. Niin ja se Pegate on kerta kaikkiaan parasta zumba musiikkia mitä voi olla. Hmm. Uskaltaisikohan tässä nyt hilpeissä fiiliksissä tunnustaa, että tämän päivän jälkeen on tullut testattua zumban vetäminen [...]

Kilometrikisa Here We Come!

24PolkeePolkee joukkuetta on nyt kasassa Kilometrikisan sivuille ilmottautuneena 9 10 11 12 13 naista! Miehiä ei vielä ole yhtään, mutta mielellään otettaisiin teitäkin mukaan. Ilmottautua voi kommentilla tässä tai Haaste postauksessa. Hyvä me: Ammi, Katja, Jaanaba, Potkupami, Maria, Pia, Marika, Paju ja minä myös sekä Kumitäti, Flikka, Mari ja tiinanen. Ja lisään listaan sitä mukaa, [...]

Maanantaisoturit

Aika sopivasti kilahti postiluukkuun jo muutaman kommentoima Maanantaisoturit. Juuri sopivasti sen jälkeen, kun kerroin eilen, että kevätpäiväntasauksesta lähtee liikkeelle hieman uusi tsemppi. Mietin kyllä heti sitä, että mitenkähän tuo Maanantaisoturi -sana sopii ajatukseen, että aloitin taas vähän uudella uskolla porskuttamaan vain hieman uudella suuntauksella. Ei ehkä kovin huonosti, koska minähän en ole tähän astikaan polkenut [...]