Posts from ‘September, 2011’

Voimaa syksyn väreistä

Kun töissä on ympäristöjärjestelmän sertifiointi huomenna esiarviointi vaiheessa ja kaikki langat on vaan pysyttävä näpeissä, niin täytyy ottaa energiaa ja voimaa sieltä mistä sitä vaan saa. Onneksi syksyssä on väriä. Rankimmat ajat vaatii piristystä ja vaikka liikunta auttaa, niin pahimpina päivinä ehkä sittenkin tarvitaan myös lepoa. Ei siis varsinaista pään tuuletusta tänään, eikä ehkä huomennakaan, [...]

Käsien kestäminen tai aukeaminen kahvakuulatreeneissä

Kahvakuulatreenaaminen ottaa aina käsiin ja tästä on nyt ollut juttua useammalla suunnalla, joten ajattelin kirjoittaa tänne mitä minulla on mielessä. Tämä siis niin kuin minä asian ajattelen. Lähtökohtahan on, että kahvakuulalla treenataan paljain käsin ja ehdottomasti ilman hanskoja, ellei ole kyse pakkastreeneistä pihalla. Kyse on hyvän tekniikan oppimisesta ja vieläpä turvallisesta sellaisesta. Jos oppii pitämään [...]

Sunnuntaisen illan gourmet hetki

Kalkkunaa ja erityisesti kasviksia. Voi että oli hyvää! Ja juu, kyllä siinä on viiniä (Como Sur) vieressä. Täytyy sanoa, että grillikauden jälkeen ja varsinkin flunssan aikana meni syömiset aivan sekaisin. Se on syksyisin aina sama tilanne, kun kokkausvuoro siirtyy mieheltä minulle. Pojat haluaa välttämättä pasta pohjaisia juttuja ja perunamuusia ym. Koita siinä sitten itse syödä [...]

Kuntonyrkkeilyä ja tempaus + rinnelleveto levytangolla, osa II

Pitkin viikkoa ajatelin, että voisin lauantaina suunnistaa Pulssiin Seinäjoelle tekemään lihaskuntotreenin oikein kunnolla. Siinä on pari juttua, mitkä saa tehtyä kokonaan tai paremmin vain salilla. Minulta puuttuu levytanko (toistaiseksi), mikä on suurin puute, ylätaljaa ei tietenkään ole ja sitten istumaannousun teen mielummin tässä vaiheessa Pulssissa olevalla penkillä tai miksi sitä kutsuisin. Muut liikkeet on pitkästi [...]

Kuntonyrkkeilyä ja tempaus + rinnelleveto levytangolla

Jos joku olisi kertonut minulle eilen, että tänään oikeasti opin tempauksen levytangolla ja riehun kuntonyrkkeilyssä, niin en olisi uskonut! Mutta niinpä vaan kävi. Ihan pakko laittaa kaksi kuvaa näkyviin, vaikka taju meinaa mennä jo kankaalle. Tuli nimittäin syötyä aivan liikaa savulohta lisukkeineen täydellisen liikuntakaksituntisen päälle. Kiitos Mari kaikista kuvasta, hyväntuulisesta seurasta ja houkuttelusta sinne kuntonyrkkeilyyn. [...]

Suomen suosituimmat liikuntamuodot ja Heiaheia

Iltalehdessä on Heiaheiasta saatu lista suomalaisten suosituimmista liikkumismuodoista kesän aikana kesä-elokuussa. Täytyy myöntää, että niin moni merkkaa jo liikkumisiaan Heiaheiaan, että sieltä varmasti saakin aika hyvät listaukset, vaikka ei tuota ihan purematta voi nielaista. Boldasin omat tekemiset ja yliviivasin ne, mitä en itse merkkaa kuin ihan spesiaali tapauksessa Heiaheiaan. Minusta tuntuu, ettette te muutkaan niitä [...]

Uudet juoksukengät!

Poika soitti iltapäivällä töihin, että tänne tuli paketti. Vähän siinä puhelimessa ihmeteltiin, mutta kun poika löysi viimein minun nimeni lapusta, niin aloin ajattelemaan, että voisiko se olla… Oli se! Tulipa kuva vähän hassusta kuvakulmasta, mutta nuo huikean hienot ja syksyä piristävän oranssit karhut sujahti jalkaan välittömästi. Jestas nyt on kaksi karhuonnellista. Sain mahdollisuuden testata Karhun [...]

Itsekkäästi onnellista liikkumista

Tunnen omantunnon pistoksia, vaikka ei oikeastaan pitäisi. Olen nimittäin saanut syksyn liikkumisen aivan mainiolle mallille noin periaatteessa. Keskiviikkoisin saan vetää zumbaa itselleni täydelliseen aikaan eli riittävän myöhään aivan kodin lähellä tunnin tai ehkä vähän ylikin, kun saliin ei ole ketään tulossa puoleen tuntiin. Torstait olen töissä vähän yli neljään ja vedän tosiaan kahvakuulaa tunnin siinä [...]

Zumba on turhan aliarvostettua

Vaikka jokainen zumbaaja tietää miten tehokasta, vauhdikasta, rankkaa ja hauskaa se on, niin aina vaan sitä törmää käsittämättömiin käsityksiin zumbasta. Kun sanoo olevansa zumba ohjaaja tai odottavansa illan zumba tuntia, varsinkin miesten silmät alkaa pälyillä muualle ja suusta saattaa tipahtaa sammakko tai pari TAI sitten varovaista myöntelyä, jonka ilme kyllä kumoaa. Liikkumien pitää olla monipuolista [...]

Zumba tunti yllätyshameessa

Päätin, että kyllä vähän pyöreämpikin zumba ohjaaja voi vetää hameen päälleen, kun siltä tuntuu. Oli se todellinen päähänpisto, mutta ei voinut enää peruuttaa, kun vaan lähti nuo vaatteet päällä liikenteeseen. Sikäli osui oikeaan, että salista oli ilmastointi epäkunnossa, joten tuli todellakin HIKI. Eikä siinä pitkiä housuja kaivattu. Hame oli kesän alennusmyyntien päähänpisto ja vaati alunperin [...]

Zumba tunti jännitystä

Tunnustan. Näin paljon ei ole jännittänyt zumba tunnin vetäminen aikoihin. Olen niiiin onnellinen siitä, että pääsen taas Kylkkälän kylätalon lavalle vetämään Por ti Babyt, Evacuoimaan tanssilavat, satamaan ylleni, prrrrrum pärisemään ja vaikka mitä. Mukana on uutta ja vanhaa myös. Tänään on lupa pikkuisen fiilistellä ehdottomilla omilla suosikeilla, jotka sitten tipautetaan uutuuksien tieltä. Unohdin levyn töihin [...]

Ahora Quien ja hymyilevä liikkumismieli :)

Tajusin juuri kaksi asiaa. Ensin sen, että olen kolmeen viimeiseen HeiaHeia merkinnän otsikkoon laittanut hymiön ja että juuri vielä tarkistelemani uusi zumba koreografia onkin alunperin Marc Anthonyn kappaleeseen tehty. Tätä siis huomenna tiedossa. Tosi eri laulajan esityksenä, koska zumba kappaleena se tulee suoraan ZIN levyltä. Ja hymyilymielestä sen verran, että on se mahtavaa, kun syksyn [...]

Lasten suusta ja zumbat mielessä

Äiti sä et voi mennä joka päivä harrastamaan, kun sitten sä et ehdi tehdä ruokaa. Okei, siitä lähdetään ja ehkä en vitsaile uusista lajimahdollisuuksista tokaluokkalaiselle pojalle, joka otti nyt asiat jo tosi vakavasti. Hän kysyi minulta, että minä vuonna sinä aloit zumbaamaan ja laski, että kaksi vuotta äiti on jo liikkunut. Viidessä vuodessa ehtisin kuulemma [...]

Todellista suomalaista lahjakkuutta ja liikkumisen iloa

Minulla on ollut kerran ennenkin tankotanssivideota täällä blogissa ja nyt Oona on pakko ottaa esille uudestaan. Oona Kivelä kun taitaa olla yksi Suomen kovakuntoisimmista naisista ja omassa lajissa todella huippu. Niin no, miten muuten Oona olisi voittanut Rio de Janeirossa järjestety Pole World Cup 2011 kilpailun. Vaikka en ikinä tulisi tätä lajia kokeilemaankaan, niin ei [...]

Kahvakuulaohjaamisen lisenssit ja niiden erilaisuus

Eilen WKC koulutuksessa alkoi väkisinkin vertailemaan sitä, miten eri tavalla samat liikkeet voidaankaan opettaa. Yhden käden heilautus on aivan erityisen hyvä esimerkki, koska kun takana on kolme ohjaajakoulutusta, niin on myös kolme opetettua tapaa. Ensimmäinen tapa oli reilusti lantiolla kuulaan vauhtia “pukaten”, toinen tapa oli hyvinkin painavilla kuulilla melko kyykystä ylös nousten eli jaloista voiman [...]