Posts from ‘December, 2011’

Vuoden viimeinen kahvakuulatreeni

Vuoden viimeinen kahvakuulatreeni olikin tekniikan tsekkausta. Käytiin Marin kanssa läpi eri liikkeet. Siinä, että neuvoo jotakuta toista on se mahtava asia, että joutuu oikeasti miettimään miten itse kuulaa nostaa. Mitkä on omat vahvuudet, heikkoudet, parannuskohteet,… Tällainen ajatustyö on todella palkitsevaa – todennäköisesti molemmille. Ei sitten tehtykään kummankaan treeniohjelmalla vaan kisakuuliin tuntumaa hakemalla. Tämä video on [...]

Illan kuulatunnelma

Kahvakuulailta

Jopas jotain. Suunnitelmat muuttui tälle viikonlopulle niin, että en menekään Marin luokse huomenna uusien kuulien kera vaan Mari tulee tänään meille treenaamaan ja testaamaan uusia upeita kisakuulia. Hei tästä tulee hauskaa! Ja mukaan hyppää myös Hanna, joka saa takuulla kissan syliinsä ja ehkä sillä konstilla jaksaa katsoa, kun me vähän heilutaan. Millähän konstilla minä saan [...]

Mistä tämä treenitsemppi ja -nälkä iski?

Keksin ehkä yksittäisiä syitä, en kokonaista syytä, mutta nyt on yhtä kova treenitsemppi päällä kuin heinäkuussa. Hingun tarttumaan kahvakuulan kahvaan ja teen sen noin joka toinen päivä, mikä on aina ollut minulle aivan maksimi. En sano, että kaikki sujuisi ihan täydellisesti, mutta ei parane valittaa varsinkaan sitä miltä OAJ tuntuu. Siis kun se tuntuu ihan [...]

Kohti 100 tempausta (ja sen yli?!)

Kirjoitin Heiaheiaan tavoitteeksi: “100 tempausta 16 kg:lla! Ja muuta hauskanpitoa ”. Siispä eilinen kahvakuulatreeni oli täydellisesti askel tuota kohti. 2 min sarjoja 16 kg:lla temmaten rpm 14. Niistä yksi puolesta välistä tässä ja paljon on parannettavaa, mutta nyt ollaan siellä alkumatkalla. Hitsi miten huono heilautus ja muuta myös… Ja mankkaus alkaisi NYT olla ajankohtaista eli [...]

Kohtuutonko joulu?

Päätin tänä jouluna ihan vain nauttia joulusta, mutta sillä lisäyksellä, että liikuntaa “saa” harrastaa. Niinpä kahvakuulat ovat kuuluneet kuvioon ja tulihan se joulupäivän illan 10 minuutin testikin tehtyä ja kuvattua tulevien treeniviikkojen taustaksi. Tiedän nyt itse minkä verran tsemppiä tarvitsi tehdä 12 kg OAJ 160 toistoa tasaisella tahdilla ja sain näyttää tilanteen myös Kukalle. Mutta [...]

Kalkkunan kesytys

Minullehan hyppäsi ostoskärryyn keskiviikkona ennen joulua suunnaton 7,6 kg:n painoinen kalkkuna. Hups vaan. Päivää paria aiemmin oli laskettu puolivakavissaan leikkiä, että osaisikohan sellaisen tehdä. No, kun kalkkuna sitten oli pakastimessa ja totuuden hetkeksi valikoitui tapaninpäivä, niin maanantaina aamu alkoi leivinuunin lämmityksellä, kuten kirjottelin. Ennen kuin uuni oli valmis, otettiin jo pari päivää sulateltu kalkkuna sisälle [...]

Tapaninpäivän myrskyä on parempi katsoa vain ikkunasta

Oli se hyvä, että eilen illalla valmistauduin tukevasti kuulan kanssa pysymään pystyssä tämän päivän myrskyn. Meillä oli ja on edelleenkin hellettä sisällä leivinuunin takia, mutta kyllä se kuula nousi silti OAJ testin verran ja kevyttä tempausta siihen päälle. Melkoinen vonkuna alkoi, kun avasin aamulla luukun ja aloin lämmityspuuhiin. Ei muuten ollut hankaluuksia sytyttää. Ja on [...]

Jalkapallo ei ole lajini, mutta Angry Birds on

Tämä tässä huomiseen kalkkunan paistamiseen rohkeutta kerätessä. Ei juuri mitään yhteistä videon kanssa, mutta tarvitseeko jouluna ollakaan? Niin kalkkunan paistovinkit otetaan tervetulleena vastaan!

Joulukuulia

Hih, saisikohan näistä voimaa kahvakuulatreeniin? Tänään on tosi rauhallisen rentoilun päivä, mutta annoin itselleni luvan. Kyllä vaan, saan tänään tehdä 10 min testin OAJ:ta.

Iloista ja Onnellista Joulua!

Kiirettä ja hyörinää, kunnes viimein hellittää. Sitä on joulu! Ja tämän joulun värit ovat punainen ja kulta. Punaista rakastavalle ihmiselle joulu on aivan parasta aikaa. Muuhun aikaan ei oikein punaisia astioita tai tavaroita ole saatavissa. Punaiset kartiolasit jäi kyllä hommaamatta, kun niiden hinta tarjouksessa oli yli 10 euroa kappale ja olisin halunnut ostaa ison kasan [...]

Hyvinkäällä hieno tilaisuus päästä kahvakuulanostamisen alkuun

Marko pitää kahvakuulaharjoittelun perusteet -kurssin 7.1. Hyvinkäällä. Suosittelen lämpimästi! Kun turvallinen ja tehokas tekniikka kiinnostaa, niin kannattaa lähteä kokeneen kisaajan/ohjaajan oppiin. Lisäkipinää tähän mahtavaan lajiin tulee taatusti.

Uusia liikuntakujeita ensi vuodelle?

Olen vähän tuumaillut, että mitä hauskaa keksisi ensi vuodelle. Tekisi mieli kokeilla ehkä kahvakuulakisoja maan rajojen ulkopuolella, jos kunto antaa myöten eli kehtaa lähteä kokeilemaan. Suomessa kisat kuuluu ohjelmaan tottakai eli siitä ei edes keskustella. Mistä tuli mieleen sekin, että ensi vuonna hommaan heti alkuvuodesta Painonnostoliiton kisalisenssin. Tämän vuoden lisenssilistassa nimi löytyy vain kertalisenssin nimikkeellä. [...]

Joulujuhla jälleen tänäkin vuonna :)

Enkelit, paimenet, Joosef, Maria ja Jeesus lapsonen seimessä nähtiin jälleen tänään. Oli laulua, runoja, metsän eläimiä ja iloisia hetkiä. Ja sarvet kasvaa siis omalla pojalla. Leikkejä ja esityksiä. Sekä maailmankaikkeuden vauhdikkain tonttuesitys. Vielä huomenna koululaiset suunnistavat joulupuurolle ja todistusten jakoon, mutta sitten alkaa odotettu joululoma. Kaikkein parasta muuten oli, että joulujuhlan ajan satoi lunta. Mitä [...]

Kahvakuula nousee ja joululounaan herkut saa kyytiä

Aivan mahtava kahvakuulatsemppi päällä. Tämä on sitä ihan parasta meininkiä! Tein tänä iltana sellaisen setin, että: 8 kg: 2 min tempaus, 2 min OAJ ja 2 min OALC lämmittelyksi. 12 kg: 4 min tempaus, 4 min OAJ, 4 min OALC ja ne parin minuutin tauoilla. Väliin vähän pidempi tauko ja taas 4 min tempaus, 4 [...]