Posts from ‘July, 2012’

Pyörällä töistä kotiin

Työt sitten alkoi. Itse asiassa viileä toimisto ei ole ollenkaan hullumpi paikka, kun ulkona on kostean kuumaa, eikä elämä siihen lopu, vaikka päivät vierähtää töiden parissa. Itse asiassa tänään tuli sellainen tilaisuus, että pääsen aamulla Vaasaan kyydissä ja voin ottaa pyörän mukaan. Poljen siis päivän päätteeksi kotiin! Tätä juttua on tullut suunniteltuakin pitkään. Matka on [...]

Polkupyöräilijän venyttely

Botniapyöräilyn jälkimainingit tuntuu yllättävän pieninä. Pyöräilystä ei tule enää niin kipeäksi kuin joskus, normaalilenkeistä ei ollenkaan ja olihan se 67 km sittenkin vain kesän toiseksi pisin lenkki, vaikka vauhdikkain olikin. Mutta, että jälkiseuraamuksia ei olisi, niin tein illalla vielä polkupyöräilijän venyttelyn. Venyttelyn alkusanoissa sanotaan esimerkiksi: Avaa pyöräilystä kireytyneitä lihaksia ja nopeuttaa suorituksesta palautumista avaa pyöräilystäkireytyneitä lihaksia ja nopeuttaa [...]

Botniapyöräily pyöräiltiin upeassa kesäsäässä :)

Hurjaa kyytiä ensimmäiset reilut 10 km 67 kilometrista, sitten tasaisemmin ja lopulta puoli tuntia nopeammin kuin viime vuonna. Taktiikka oli ihan päälaellaan siitä mitä oli tarkoitus, mutta näköjään sitä näinkin selvisi hengissä. Ensi vuodelle muuten jos parantaa taas saman verran aikaa, niin ei vaikuta pahalta ollenkaan, kun ottaa huomioon minun pelkästään hitaat soluni. Aika oli [...]

Huominen on kuuma botniapyöräilypäivä

Se on menoa sitten aamulla kohti Vöyriä. Lähtönumero on 1476 ja ryhmä 18 lähdössä joskus kymmenen jälkeen. Siitä alkaa taas 67 km urakka, joka ei tällä kertaa jännitä ollenkaan niin paljon kuin viime vuonna tähän aikaan. Silti jännityksen värinä on olemassa. Pitkään pähkäilin, että lähdenkö 106 vai 67 km lenkille, mutta onneksi valitsin lyhemmän. Huomiseksi [...]

Ratagolf eli minigolf

Tämän kesän hauska kokeilu eilen iltapäivällä oli minigolf. Niin tai virallinen nimitys taitaa olla ratagolf. Näitä ratoja tuntuu löytyvän todella monesta paikasta. Eilen oli kokeilussa Seinäjoen leirintäalueen minigolf, mutta tarkoitus on käydä kokeilemassa monta muutakin rataa. Täytyy sanoa, että vaikka radat oli osittain ihan mahdottoman vaikeita alottelijalle, niin olipa hauskaa. Aurinko paistoi kuumasti, mutta puiden [...]

Selkäänsä saanut

En valita, mutta olotila on kuin olisin selkääni saanut ja kunnolla. Vasemman lapaluun alta vyötärölle asti voisi luulla selän olevan yhtä mustelmaa, kun tuntemuksia miettii, mutta silti selkä on hyvin vetreä. Pentti Niemi osaa todellakin asiansa. Siinä ei hetkeäkään aikaa haaskattu vaan käsittelyn kohteena oli vasen puoli selkääni. Sieltä löytyivät lihakset, joita pitikin ja kalvojen [...]

Kehonhuoltoa

Tämän päivän aihe on kehonhuolto. Menen puoli yhdeltätoista sinne Pentti Niemen käsittelyyn ja täytyy myöntää, että tässä on tullut harrastettua ajatustyötä kovasti. Miksi selkä kipeytyi keväällä? Mikä sen aiheutti ja miten saan sen pysymään kunnossa. Liikuntaan liittyen on kaksi asiaa mielessä: alkulämmittely ja venyttely. Alkulämmittelyä olen lisännyt huomattavasti entiseen verrattuna ihan joka treeniin siitä kesäkuun viimeisestä [...]

Treeniriemastusta :)

Takana rippijuhlintaviikonloppu pidennettynä. Lauantaina tein korkeanpaikan kuulatreenin, kun illalla saavuttiin Äänekoskelle. Eikös korkealla mäellä treenatessa voi puhua korkeanpaikanleirityksestä? Mutta siis lauantain treenin jälkeen tuli pari mässäilypäivää ja hitsi vie, oksat pois ja pala larvaa kuinka tiistaina illalla oli treenihinku päällä! Päätin tehdäkin kaiken aivan eri tavalla kuin tavallisesti. Tätä olen toki pohjustanut jo pitkään ja [...]

Magnesiumia sisäisesti ja ulkoisesti

Olen magnesium käännynnäinen. No ehkä vähän rajusti sanottu, kun olin kyllä ajatellut ryhtyä syömään magnesiumia jo ajat sitten ja samoin käyttämään mankkua kuulissa. Sisäisesti magnesium on osottautunut hurjan tärkeäksi osaksi elämää, koska päivittäisen magnesiumannoksen jälkeen ei muuten kramppaa jalat tai siis tarkemmin sanoen jalkapohjat tai varpaat. Diasporalin sitruunanmakuinen jauhe on se, mitä tykkään napata ja [...]

Onni on pieniä asioita

Joskus se voi olla kasteen kostealle nurmikolle levitetty ohlsonin retkihuopa ja yllättävänä päähänpistona jalkoihin vedetyt eriparisukat. Miksi sitä ei nauttisi lintujen laulusta, pilvenhattaroista ja rauhallisesta aamuhetkestä? Ei maksa mitään ja antaa paljon. Suosittelen! Pieni varoitus, jos kokeilet itse: Elämä saattaa käydä hymyilyttämään.

Aamun parhaat päätökset

1. Testaan Vaasan kuntosalit. Jeps. Miksi olen kiertänyt ne kaukaa? Olen puhunut monta kertaa, mutta ihan turha pitkittää. Jos hingun levytankoja sun muuta, niin sitähän pitää vaan mennä niiden luokse ja pyytää apuja, että auttakaas nyt, että mitä mä teen näiden kanssa. Aloitan tänään tai huomenna, mutta täytyy katsoa mitä päivä tuo tullessaan. 2. Kaivan [...]

InBody kehoanalyysista ja kuntotavoitteista

Kävin kaksi vuotta sitten InBody kehon koostumusanalyysissä ja sama tehtiin tänään uudestaan. Olipa hyvä, että se vanha analyysikin oli tallessa, niin pääsin vertaamaan tuloksia. Lihasmassaa oli tullut lisää, luumassaakin mittaus määritteli enemmän kuin ennen ja rasvaprosentti oli hieman alempi. Ei siis mitään järisyttäviä muutoksia, mutta erityisesti yhteen pieneen ruksiin huomio kiinnittyi. Kahden vuoden takaisessa InBody [...]

Kuulahyväämieltä roppakaupalla

Olen niin hyvilläni oman kuulatreenin onnistumisesta, että jäin oikein miettimään miten paljon nuo ihanat möhkäleet antaakaan hyvää kaikille meille hurahtaneille. On se uskomatonta miten hyvä fyysinen olotila kuulatreenistä voi tulla ja siis miten se fyysinen olotila vaikuttaa pään sisällä. Ihan sama, että treenaako perusliikkeitä kuten minä ja moni muu vai kuulajumppaako kaikenlaista – jälkiolotila on [...]

Kuula nousi kevyesti

Selvästi nyt on taas alkanut keltainen kuula keventyä. Pari viikkoahan tein (kevyen) treenin vuoden takaisella ohjelmalla joka toinen päivä, mutta tällä viikolla tämä oli vasta toinen treeni – “kiitos” viime viikon sunnuntain yliannostuksen (bootcamp, XFit ja CrossFit), josta lopullinen toipuminen tapahtui vasta pitkällä pyörälenkillä. Kummallista muuten miten vähän se pyörälenkki teki mitään jälkituntemuksia. Olen yllättynyt. [...]

Geokätköillessä sielu lepää

Olen huomannut, että jos mieltä painaa jokin ja hetki ei ole sopiva tiukalle treenille, niin kaikkein paras tapa unohtaa ikävät asiat on lähteä kätköilemään. Kätkön etsiminen ja varsinkin pieniin hienoihin asioihin ja näkymiin törmääminen on parasta lääkettä. Ajatella, että yllä olevan kuvan kohtaa ei ollut koskaan nähnyt, vaikka aivan siitä oli monet kerrat ajanut, mutta Reinilänkoski [...]