Posts from ‘February, 2013’

Tahdonvoimalihaksen kuormitushuippu

Eilinen oli hyvä esimerkki siitä, että “Älä turhaan kuormita tahdonvoimaa enempää kuin se kestää tai on tarve”. Mielessä on siis Joni Jaakkolan loistava blogikirjoitus ja eiliset tahdon taistelut. Olen muuten ehdottomasti sitä mieltä, että minun tahdonvoimani toimii tehokkaammin ja vaivattomammin, jos täytyy tehdä joku rankka liikuntasuoritus kuin siinä, että pitää taistella jotain vastaan. Elän yleensä elämää, [...]

Broilerinfile – paprika munakas

Aamujen energinen munakas aloitus sai tänään makukokeiluun palasen illalla jemmattua broilerinfilettä ja punaista paprikaa. Tämä oli aivan loistava makuyhdistelmä! Koska en pysty antamaan kropalleni suurta muutosta ruokien suhteen tällä viikolla, niin tarjoan sille vain runsaasti enemmän vettä ja kävelyä. Siihen sitten päädyin ja katsotaan tapahtuuko mitään. Ehkä, ehkä ei. Mekkokaupat on lauantaina auki… Ja voimatreenit [...]

Mekkokriisi ja pikalaihdutuskuurin paikka?

Hups. Minulla on täydellinen mekko ja täydelliset kengät siihen, mutta minä en ole täydellinen mekon sisään. Suuri kysymys kuuluu: Paljonko ja millä konsteilla olisi mahdollista laihtua …hmm… kuudessa päivässä? Okei, tämä kuulostaa juuri täsmälleen naistenlehtien viime hetken laihdutuskuurin paikalta. Mutta tosiasiassa, siis se riittää, jos ei ole yhtään ylimääräistä turvotusta jne. Ehkä. Kyllähän se päälle [...]

Milloin ristiotetta käytetään maastavedossa?

Olen nyt pari kertaa kokeillut ristiotetta maastavedossa, kiitos teidän vinkkien. Utelias ihminen kun olen, niin kokeilut sai taas aikaan tiedonnälkää koko tekniikkapuolta kohtaan. Kokeilussa ristiote eli mixed grip teki tangosta yllättävän “rauhallisen”. En minä muutakaan sanaa tuohon osaa kirjoittaa. Siis kun nostin, niin rauta oli rauhassa käsissäni ja tuntui siltä, että vaikka mitä tekisin, niin [...]

Häviäminen on taitolaji + fiilisbiisin ainekset

Kun on hännänhuippu, tuloksiltaan heikko tapaus ja tahtoisi olla muuta, niin on vaikea tyytyä siihen, olla iloinen, ottaa asiat kevyesti, nauttia siitä kaikesta. Minähän valitsin sen 3. vaihtoehdon, kun mietin minigolfin jatkamista tänä talvena. 1. Lopettaa minigolf ainakin sinne kevääseen asti, jolloin treenaamisten painopiste siirtyy väkisinkin pyöräilyn, lenkkeilyn ja kesäliikkumisen suuntaan, voimatreenien vähentyessä ja kuulatreenien [...]

Aamuhämyinen sali ja suuri treenitsemppi

Hei tässä on tunnelmaa! Sattuneesta syystä en ole päässyt salille, vaikka olisin halunnut. No, ei minussa ylimääräistä energiaakaan ollut, koska hoitotehtävissä ei päässyt oikein helpolla. Sittenpä olikin takataskussa kunnon hinku jatkaa uutta voimaohjelmaa. Oli siellä valot päällä etummaisissa osissa ja muutama ihminen keskittyi omiin tekemisiinsä. Raudan kolahtelua kuului vain harvakseltaan ja kun kävelin tilaan, jossa [...]

Oksennustautia karkuun salille illalla?

edit: Taidanpa miettiä omiakin menemisiä uudelta kantilta, koska kuten kirjoitin äsken facebookiin: Hah. Isompi pojista tuli koulusta ja kertoi, että jokaisen kaverin pikkuveli on oksennustaudissa. Ja opettaja kertoi, että luokalta oli 11 lasta poissa. Voi jestas! ***************************************************************** Huh mikä viime yö ja voi raukkaa pienempää poikaa. Oksennustauti yllätti oikein totaalisesti… Voi raukkaa äitiä, joka EI [...]

Mitalikantaan kiinni uuden treeniohjelman korkkauksella

Aivan ensimmäisen Heiaheia mitalin toi kahvakuulatreeni, kuinkas muuten. Toinen tuli minigolfista 10. päivä ja tänään mitali mätkähti kymmenennestä kuntosalikäynnistä. Niin no, ehkä se nyt ei mitallikantaan kiinni iskeminen ollut, mutta varsin mitallin ansainneelta tuntui. Ja hyvältä muuten tuntuu sekin, että kolme lajia kulkee aika käsi kädessä. Tänään tuli tosiaan korkattua uusi voimatreeni, joka selvästi vie [...]

Tänään alkaa voimaohjelman toinen vaihe!

Jee, se on salipäivä, kun joskus aikanaan pääsen töistä lähtemään. Ja tupla jee, koska tänään alkaa saliohjelman uusi vaihe. Neljä ensimmäistä treeniviikkoa nosti kyykkytuloksen 60 kg:sta 70 kiloon, maastavedon 75 kg:sta 85 kiloon ja penkkipunnerruksen 45 kg:sta 47,5 kiloon. Ei kai ne ihan isoja parannuksia ole, mutta parannuksia silti. Toisaalta kyykkyä en ennen ohjelmaa tehnyt [...]

Makeannälkä teki hyökkäyksen – Kumpi voitti?

Sinnittelin, taistelin, melkein lankesin, taistelin vielä, kävelin karkkistandin ohi ja menin ABC:lle. Visio oli selvä: pieni pähkinäpussi ja pepsi max ihan luvan kanssa. Ei ollut pientä pähkinäpussia, joten mukaan tuli suuri ja kallis pussi rusina – pähkinä sekoitusta, se max ja lehti, jota en ole ennen lukenut. Olikohan tämä voitto vai tasapeli vai niukka häviö? [...]

Kokeilussa Cocovi kylmäpuristettu kookosöljy

Tadaa, yksi osa itselleni hommattua syntymäpäivälahjaa oli purkki Cocovi kylmäpuristettua kookosöljyä. Tämä on siis se ihmeaine, jonka pitäisi huoltaa ihoa sisäisesti ja ulkoisesti, auttaa immuunijärjestelmää, tehdä jotain hyvää hermostolle ja kilpirauhaselle. Sen pitäisi myös kiihdyttää aineenvaihduntaa. Sitä voi käyttää ruuanlaittoon ja purkin kyljessä lukee myös, että sitä kannattaisi nauttia sellaisenaan 3-4 ruokalusikallista päivässä, mutta käytön [...]

Kumpaako kunnioitat enemmän: hoikka vartalo vai totaalisella tsempillä tehdyt treenit ja tulokset

Tässä on asiaa, joka on ollut minulle(kin) arka paikka, vaikka en vertaa omia tuloksiani videon uskomattomaan suoritukseen. Linkitän nyt Väinö Lestelän Verhontakaa -blogiin ja juttuun uskomattomasta typeryydestä. Jaoin Facebook-sivullani Catalyst Athleticsin videon, jossa salin nostaja Tamara tekee etukyykyn 160kg:lla. Katsoessani myöhemmin uudestaan Facebook-sivuani, en voinut uskoa silmiäni, minkälaisen kommentin linkki oli saanut osakseen. Puhumattakaan, että kommentoija oli [...]

Sopiiko minigolf sittenkin voimaharjoittelukauteen?

Juu, olin vähän aikaa sitten epätoivoinen, mietin suorastaan minigolfin lopettamista ainakin hetkeksi. Kiitos rakkaan nuoremman poikani, joka halusi heti seuraavana lauantaina välttämättä pelaamaan Lotlaxiin – minä en ottanut taukoa. Nielin katkeraa kalkkia, kun en seuraavana sunnuntaina saanut edelleenkään mitään tuntumaa pieniin palloihin, mutta nyt on valoa tunnelin päässä. Voimaharjoitteluahan on takana virallisesti vasta neljä viikkoa, [...]

No et sitten muuta keksiny

Elämä on valintoja ja sitä mukaa, kun valintoja tekee, voi ajautua hyvinkin kauas lähipiirin käsityksestä vaikkapa siitä miten syntymäpäiväänsä haluaa juhlistaa. Liikunta on valinta. Minusta se on ihan samalla lailla valinta kuin se, että valitsisi täysin toisin päin. Minä olin monta vuotta ajatellut, että nelikymppisenä olen elämäni kunnossa ja sen eteen on tullut tehtyä yhtä [...]

DEADLIFT MAX IS NOW 85 KG!!!

85 kg on uusi maastavetoennätykseni. Wau, sanon minä, sillä uskoin kyllä 80 kg:n nousevan, mutta 85 ei ollut ollenkaan niin selvä peli. Ote on selvästi nyt maastavedon heikoin lenkki. Mitähän sille olisi tehtävissä? Kuulen varmaan viimeistään maanantaina. JA tässä on muuten ehdottomasti oikea kehityskohde kuulannostoakin ajatellen. Hitsi, harmi kun ennätysnostosta ei ole mitään kuvaa, joten [...]