Posts from ‘September, 2013’

Parasta kahvakuulanostamisen oppia Kirsiltä

Jiihaa! Jos on ollut treeni-inspiraatio jo kohdallaan, niin missähän se nyt on? Kun eilen bongasin, että Kirsi the tempauskuningatar on lähiseudulla ja treenaa, niin tottakai aloin kyselemään, jos vaikka yhteistreeni onnistuisi. Niin monet kerrat olen pureskellut kynsiäni ja miettinyt, että siellä ne pääkaupunkiseudulla treenaa Lift Me Up porukalla ja minä olen täällä ties missä. Siispä [...]

5 kierrosta mäki-intervallia anivarhain

Torstaista näköjään muotoutuu mäki-intervallipäivä. Ei hullumpaa, ei pöllömpää. Jos viime viikolla ensimäinen kierros meni super lujaa ja loppukierroksilla meinasi jäädä juoksuaskelet vajaaksi, niin nyt ehkä en ollut aivan niin hereillä ensimmäisellä kierroksella, mutta loppukierrokset juoksin taatusti vauhdikkaammin kuin edellisellä kerralla. Toisella kerralla tietysti tiesi mitä tuleman pitää. Vieläkään en ole toteuttanut HIIT treeniä kuulan kanssa, [...]

Muskeli

Substantiivi muskeli (arkikieltä) lihas, erityisesti hauislihas Onpas sulla komeat muskelit! (arkikieltä) lihaksikkuus Sillä jätkällä naisella oli muskelia! Jep. Muskelia hyvinkin.

Porkkanapiristystä!

Porkkana on ihanaa, makeaa, iloisen väristä, rouskuvaa,… ja tänään sitä oli tikkuina aamupalana. Oli kyllä eilenkin, mutta en mitenkään voinut jättää pilkkomatta uuden aamulastin. Kun mieleni minun tekevi. Porkkanatikut on kerta kaikkia vaivatonta ja koukuttavaa rouskuteltavaa. Uteliaisuuden johdosta tuli kurkattua Finelin ravintoarvotietoja porkkanasta. Hiilihydraattia kyllä ja makealtahan se maistuukin. Kuituja siinä tulee samalla popsittua aika [...]

Ihan pimeetä minigolfia omaa ennätystä hipoen

Hitsi miten pimeää iltaisin jo tulee. Vaikka Vaskiluodossa pidettiin minigolfkisa massalähtönä, niin lopussa oli jo sen verran hämärää, että tähtäysviivaa (tai mikä se nyt on) ei meinannut nähdä. Hieman epämääräisessä olossa ja epäileväisenä aloitettu kisa osoittautui aivan mainioksi ideaksi. Päivällä vielä arvoin, että menenkö minigolfaamaan vai salille. Ai miten niin työkavereita nauratti kaksi varsin sopusointuista [...]

Tahtotila

Käsittämättömässä konkreettisuudessaan tärisyttävän täydellinen tahtotila: tahdon kirjoittaa fb:ssä kuten Taija tänään. Pari muutakin juttua haluan kirjoittaa sinne ja tänne. Työtä siis ja aikaa. Suunta on selvä. Verryttelylenkin puolivälissä roikuin tangossa ja sanoin ääneen, että tahdon vetää tässä leuan. Minä teen sen, vaikka tänään sain itseäni vain hieman ylöspäin.

Lenkillä kevyemmin jaloin

Tänään ajattelin vain kevyttä venyttely-verryttely-pururatalenkkiä, mutta mitäs kun se meni niin kevyesti, että tekikin mieli enemmän. No ei muuta kuin koiran kanssa uudestaan liikkeelle. Tuttu reitti antoi aivan parastaan ja jotenkin herätti näkemään epätavallisen tavallista kauneutta. Tuollaisessa maisemassa jos missä silmä lepää. Joskus tällaiset asiat vain näkee selkeämmin kuin taas toisella kertaa. Mutta takaisin siihen [...]

100% motivaatio

Parin päivän aikana eri tilanteet, kommentit, omat ahaa elämykset ja kaikki on antaneet tulokseksi niin huikean motivaatiohyrinän, että tällaista en ole kokenut. Olen ällistynyt, koska tässä on jotain aivan uutta… Tähän asti koko tämän nelisen vuotta olen tarvinnut jonkin tapahtuman, ensin zumba ohjaajakoulutuksen, ensimmäisen kuulakisan, jonkin yksittäisen tavoitteen, jotä pain olen rynnistänyt täysillä ja sitä [...]

Kaksi havaintoa syömisistä

Olen syönyt varsinkin tämän viikon automaattisesti fiksusti sen kummempia ajattelematta ja tänään sitten tajusin kerralla kaksi asiaa: yhden syksystä ja toisen väreistä. Tänä aamuna ensimmäistä kertaa join teetä ja siis vihreää teetä aamupalalla kotona. Töissä olen kyllä teen suurkuluttaja ympäri vuoden, mutta kotona se kohdistuu tiukasti viileämpään kauteen. Eihän tänään ollut viileää? No, jostain tuli [...]

Sulkapallo sai kyytiä ja pelaaja varsinkin ;)

Siis jestas mikä liikuntalaji sulkapallo on! Se on äärimmäistä intervallitreeniä – jos vaan kunto kestää. Olinpahan vakavana, kun menin pelaamaan, mutta ehkä se oli keskittymistä. Ei, kyllä minä ihmettelin omaa olotilaani hieman migreenivoittoisen viikon jälkimainingeissa. Se olikin ensimmäisen kerran sitä laatua kevään jälkeen, mutta pahemmin kuin yleensä. Onneksi kunnon liikunta pyyhkii päänsäryt lopullisesti. Niin se [...]

Väriä viikonloppuun!

Rakastan kyykkyjä, kuulan nostamista, sulkapalloa, koripallomataseja pojan kanssa, pyörälenkkejä, minigolfia, laulamista,… Hei mistä tuo viimeinen lipsahti listalle? No tuskin siinä muutenkaan vielä kaikki oli. Tosiasia on, että rakastan haastaa itseäni ja nauttia sitten saavutusten tavoittelun moninkertaisesta hyvästä mielestä ja tavoitteiden saavuttamisen kautta tulevasta fiiliksestä tietenkin. Itsensä tunnistaminen ja piirteiden oppiminen on matka, jota ei kannata [...]

4 kysymystä aamuaerobisesta

Tutkittua juttua on paljon, mutta entä kun aamuaerobiset ovat nyt vasta ajankohtaisia. Mitä erityistä hyötyä aamuaerobisista on ja miten tehtynä, kun ne alkoi vaan omasta hyvästä olosta ja uuteen päivään heräämisestä, eikä erityisen treeniohjelman takia. 1. Teenkö/teetkö aamuaerobisen tyhjällä mahalla? 2. Mistä aika aamuaerobiselle? 3. Miksi? Mitä aamuaerobinen antaa? 4. Rauhallisempi lenkki vai intervallitreeni? Ei [...]

Hyvä kun äiti sinä olet vahva vrs. Strong is new skinny

Muutaman viikon takaisen Ikea reissun jälkeen oli koottavana työtuoli, jossa tuolin runkoputket piti saada napsautettua tuolin alle kiinni. Poikani rakensi tuolin melkein muuten itse valmiiksi, mutta se napsautus ei tietenkään onnistunut. Olihan se aika tiukka, mutta ei muuta kuin kunnon ote ja kaksin käsin puristus – naps. “Hyvä kun äiti sinä olet vahva” poika hihkaisi [...]

Kun usva saapui aaltoina minigolfkisan aamukierroksella

Viime viikonloppuna Koulukadun Avoimet Tampereella alkoi aamuisin sumuisissa merkeissä, kun usva tosiaan oikein aaltoili järveltä rinteeseen, jossa radat sijaitsee. Syksyn kisojen erikoispiirre on selvästi se miten paljon sääolosuhteet vaikuttaa pitkin päivää. Aamu oli märkä ja viileä, kun päivällä taas oli hyvin kuuma. Arto Borg ottaa tapahtumista aina hienoja kuvia ja tuollahan minä olen lyömässä sunnuntain [...]

5 kierrosta aamuintervallia mäkijuoksuna

Sanoista tekoihin ja kello kuuden aamusumuun juoksemaan. Kävelin ja lämmittelin koiran kanssa polkua pitkin treeniin  ajattelemani mäen alle. Hölkkäsin mäen ylös ja totesin, että siinä on tosi miellyttävä kulma sellaiseen ylämäkihölkkäänkin. Kävelin takaisin alas ja tuntui siltä, että tämä olisi just oikea mäki, jolla saisin vähintään 5 kierrosta toteutettua ja toiveissa oli onnistumisen iloa. Lentävä [...]