Posts from ‘October, 2013’

Sokeriton päivä muistiinpanoina

Nyt on niin oikea hetki pitää sokeriton päivä ja  miettiä missä tilanteissa sokeria kaipaan. Takana on epämääräistäkin epämääräisempi pitkä työviikko ja oikeastaan kaikki kompastuskivet joita eteen saattaa tulla. Väsyneenä niihin myös kompastuu. Se ei ole mikään lopullinen katastrofi, vaan sopiva hetki aloittaa päivän mittainen kokeilu, jonka jälkeen palaan normaaliin hyvään syömisrytmiin. Mennyt viikko saa jäädä [...]

Hei älä unta nää!

Jo on ollut viikko! Auditointiviikko on kevyesti rankin työviikko minulle vuodessa ja tällä kertaa poikkeuksellisesta syystä niin. Ehkä en tarvinnut juuri tähän saumaan tällaista uutista. Ajattelitko sinäkin kuitata viikonloppuna parin tunnin univelat? Älä unta näe pidempien yöunien vaikutuksista. Viikonloppuna runsaiden yöunien nukkuminen “univelan korjaukseksi” ei korjaakaan kaikkia puutteita, joita arjen vähäinen yöuni on saattanut elimistössäsi [...]

Onnellinen matalalla istuen ja selkä nostokunnossa

Empun Lift Me Up blogiin kirjoittama juttu selkäkivuista ja hitaasta paranemisesta vei minun ajatukseni viime vuoden kevääseen. Aloin ihan miettiä, että koska minun selkäni kipeytyikään ja eipä ollut vaikea löytää sitä täältä blogista. 2012 vuoden huhtikuussa on ennätysvähän blogikirjoituksia ja siellähän se tapahtui. Koko kevään selkä oli enemmän ja vähemmän kipeä ja kylläpä se tapahtuikin [...]

Kuinka monen liikuntakipinä sammuukaan tekniikan puutteeseen?

Taisin edellisessä bloggauksessa jo jossain kohti tunnustaa, että askelkyykky on yksi niistä inhottavuuksista, jotka olen mielellään unohtanut kokonaan. Tiedän nyt, että olen tehnyt sen aina ennen väärin. Tänään ei polviin sattunut, eikä mikään estänyt kunnon liikettä, joka todellakin tuntui lihaksissa. Hissillä on siis turha mennä alas, kun liukuportaat on terveempi vaihtoehto. Mutta tästä päästään kysymykseen: [...]

Kyykkytekniikkaa

Kun eilinen lipsahti penkin kautta (ei sentään penkin alle) kaikkeen muuhun kuin kyykkyyn, niin arvaahan sen mikä hinku on tänään. Yksi syy kyykyn tällä päivälle jättämiseen oli penkin hurjan hyvän sujumisen lisäksi se, että jäin miettimään omaa jotenkin jäykähköä olotilaani ja kyykyn tekniikkaa. Haluan aina tietää pään sisällä mitä teen ja pystyä parempaan. Siispä tutkimaan… [...]

Penkkiä ja vinopenkkiä

No tuli tietysti muutakin tehtyä, mutta tänään penkki vei mennessään. Tai ehkä kuitenkin minä hoidin sen homman, eikä tuo penkki. Itse asiassa oli sellainen olo, että tänään, jos olisi halunnut tehdä ennätyksiä, niin 50 kg olisi ollut kevyttä. Kesätauon jälkeenhän en ole sitä vielä nostanut. No, katsotaan jossain vaiheessa sitten ennätykset uusiksi oikein perusteellisesti, vaikka [...]

Paremman unen eväitä

Erilainen viikko, josta vauhtia ei ole puuttunut. Hirvittävä kiire, kropan levon tarve, hienon auringonpaisteen hyödyntäminen pojan kanssa ja seuran 40-vuotisjuhlailta mitalistien kukituksen kera – siinä resepti millä “järjestyi” useamman päivän treenitauko. Ei itse asiassa tunnu ollenkaan hullummalta nyt, kun saan onneksi suunnitella perusteellista salitreeniä huomiselle. Vaikka en liikuntamerkinnöiksi Heiaheiaan laitakaan, niin Doris koira ulkoiluttaa minua [...]

Syyseterniitin parhaat puolet

Kaunista, aurinkoisella kelillä lähes riittävän lämmintä ja iloista on syyseterniitin pelaaminen. Tänään oli ehdottomasti yksi syksyn kauneimmista päivistä. Mutta tästä huolimatta minigolf saa vielä toistaiseksi olla tauolla repäisevämpien treenien sivuuttamana.

Talven eterniittikisat rytmittää tulevan talven

Talven ratagolf kisakalenteri on ilmestynyt. Se tietää eterniittikisoihin osallistumista ainakin pari kertaa tämän vuoden puolella ja muutaman ensi vuoden puolella. Samalla nuo kisat rytmittää kaikkea muuta treenaamista. Aika hyvä, että tulee automaattisesti taukoa ja lepoa joidenkin viikonloppujen ajan. Kansalliset kilpailut Pvm Kilpailu Lisätietoja + tuloslinkit Paikka Alusta 26.-27.10. Superviikonloppu 5 kierrosta + pudotuspelit Rahola E 23.11. [...]

Loppuvuoden treenitavoite Heiaheiassa

Kirjoitin Heiaheiaan eilen illalla näin: Tuntuupa todella oikealta vielä näin aamullakin lukien.

Sulkapallon sykesalaisuus

Sulkapallo paljastaa armottomasti missä mennään kunnon suhteen. Kyllähän sitä voisi vain pallotella, mutta parasta se on silloin, kun vauhdin pitää niin kovana kuin pystyy ja silti osuu sulkapalloon. Tänään oli etukäteen tunne, että jalka nousee. Vaaleanpunaiset salamat ei tienneet miten pysyisivät paikallaan. Hyvin se lähtikin liikkeelle. Toissakerran ensimmäisen erän vauhtiin en ehkä aivan pystynyt, mutta [...]