Posts from ‘November, 2013’

Intervalli vai aamu WOD?

Voi tätä vapautta valita ja kahta päällekkäistä suunnitelmaa. Minulta meneekin toinen aamutreenimahdollisuus pois ja kuitenkin on kaksi, mitä olisin halunnut aamutreeneinä tehdä. Mäki kutsui kovasti, kun koiran kanssa kävin jo kävelemässä. Vai hei, onhan minulla vielä yksi vaihtoehto, joka välähti juuri päähäni. Molemmat!? …Saa nähdä kummastako vai mistä tänne myöhemmin kirjoitan, kun en tiedä itsekään. [...]

Poweria treeniin

Hei nyt tuli käytyä uuden treeniohjelman liikkeet läpi ja opittua taas paljon uutta. Vieläkään en tajunnut napata Eeroa kuviin, mutta pari kuvaa sentään Isonkyrön Power Clubista ennen kuin aloitettiin treeniohjelman läpikäynti. Tosiasiahan on, että sitten kun työ aloitetaan, niin kaikki keskittyminen on liikkeissä. Kaikki tai ei mitään eli kaikki kiitos. Käytännössä aloitan uuden treeniohjelman treenit [...]

Believe

Usko pois, uskomatonkin voi tapahtua. Joskus sitä luulee asioita vaikeammiksi kuin ovatkaan – turhaan. Ei kun päättäväisesti eteenpäin, niin askel kerrallaan asiat toteutuu.

Sulkapallomaila

Tässä se nyt on. Oma sulkapallomaila. Ei kallis, ei erityinen, mutta oma on oma ja punainen. Eilen sen ostin ja jestas kuinka tulikin juostua. Itse asiassa ensimmäistä kertaa alkoi tuntua, että jalat oli hapoilla. Tätä ennen on aina ensin henki loppunut ja jotenkin hyytynyt, mutta nyt vaan päästelin menemään loppuun asti. Olen aivan varma, että [...]

Sileän kahvakuulakahvan käsittely mankkauskelpoiseksi

Uusi kahvakuula on upea näky, mutta ihan sileä kahvakuulan kahva ei toimi. Magnesium ei pysy aivan sileässä kahvassa eli se täytyy saada karheammaksi. Vihreä uusi rakkaani sai minulta käsittelyn ja näin se meni. Tämä on siis oma tapa hoitaa ongelma, joku varmasti osaa tehdä hieman eri tavalla, mutta tämäkin toimii. Tein tämän ihan olohuoneessa. Otin [...]

Suuren suuri pienen pieni asia

Siinä se nyt on, ensimmäinen verenpainetabletti. Viime viikolla työterveyshuollossa sanoin, että “nyt minä luovutan”. Työterveyshoitaja oikein hätkähti ja painokkaasti sai minut uskomaan, että tämä ei ole luovuttamista vaan perintötekijöiden ym. kanssa elämistä niin, että pidän itsestäni huolta, kun tiedän faktat ja toimin niiden mukaan järkevästi. Kyse on elinajanodotteesta, mahdollisuudesta mennä ja harrastaa täysillä, nostaa rautaa, [...]

Keltaista tempausta

Vau. Minä todellakin tempaan keltaista. Eilen illalla, myöhään kun sain viimein oman vuoroni eli kaikki poikien kouluhässäkät sun muut oli setvitty nousi keltainen kuula. Kolme tempaussarjaa 16 kg:lla oli enemmän kuin olisin kuukausi sitten osannut vitsailla ja tästä tie vie vain eteenpäin hyvällä tsempillä.

Tempauskuukauden aamu WOD

Aamuissa on nyt jotain taikaa. Jo ennen aamun kävelylenkki päätin, että tänään teen oman aamu WODin. Ensimmisenä tuli mieleen ring row ja burpees yhdistelmä, joka yksinkertaisesti vaan toimii, jos sen tekee. Mietin lisäksi ehkä kyykkyjä, että olisikin kolme liikettä, mutta ei, sitten minä sen tajusin. Ring row ja tempaus, siinä on sopiva WOD à la [...]

Yllätys aamuintervalli

Tätä en suunnitellut yhtään. Lähdin koiran kanssa ulos ja takana oli pitkään aikaan parhaiten nukutut yöunet. Mittari näytti +3 astetta, aamu oli jo valjennut ja ilma oli mukavan kostea, mutta ei ollenkaan sateinen. Hei tämähän olisi täydellinen hetki mäki-intervallille! Jalassa oli enemmän vaelluskenkiä muistuttavat kengät ja päällä liikaa vaatetta, enkä halunnut lähteä takaisin vaihtamaan lenkkareita. [...]

Sulkapallostartti viikonloppuun

Se vaan on parasta mitä tiedän. Perjantaisen työpäivän päälle sulkapalloa täysillä riehuen. Lipsahti useampi viikko sulkapallotaukoa ja sen huomasi heti. Vaikka yrittää täysillä, niin ei pysty aivan samaan kuin parhaimmillaan. Ehdottomasti sulkapallokin vaatii sen kerran viikossa, että ei ainakaan taannu. Aloin viimein harkitsemaan vakavasti oman mailan ostamista. Melkein käteen jäikin kolmenkympin maila. Varsinkin, jos vien [...]