Posts from ‘March, 2014’

Lankkuhaaste työporukalla

Merja heitti eilen pahan haasteen. Tehtävänä on koota työpaikalta vähintään kolmen hengen porukka ja suorittaa yhden minuutin vatsalankku julkisella paikalla perjantaihin 14.3. mennessä. Suoritus pitää kuvata (mieluiten video) ja haastaa jokin uusi työporukka mukaan lankkuun. Video olisi ehkä ollut liian radikaalia, mutta tässä todisteaineisto. Mahtava juttu, että Merja, Joonas ja Hanna lähditte mukaan! Minä teen [...]

Ennätysten tekeminen on yhteistä kahdelle rakkaalle lajilleni

Kahvakuulan nostamisella ja minigolfilla on yksi aivan erityinen yhteinen piirre: Joka välissä voi tehdä oman ennätyksen! Tänään tempasin 16 kg:n kuulalla enemmän kuin koskaan. Määränä se on vielä todella vähän kunnon tempaajalle, mutta minulle ennätys. Hieman erilaisilla suureilla mitatenkin tuli ennätyksiä. Se oli tekniikaltaan parasta mitä olen koskaan temmannut. Monessa pienessä asiassa olin parempi kuin [...]

70 päivää karkkilakkoa, eikä mitään syytä lopettaa

Tänään tuli mieleeni laskea, että montako päivää karkittomuutta on kestänyt. Nyt on 70. päivä! Onpa tämä mennyt helposti. Ei voi kun ihmetellä. Tottakai heikkoja hetkiä on ollut esimerkiksi viime sunnuntaina, kun tuijotin suurta kasaa valkosuklaasuukkoja. No, sellaisia tilanteita tulee, mutta toisaalta mieliteot ei ole olleet ylivoimaisia. Ainakin kuun loppuun olen luvannut jatkaa, mutta saapa nähdä, [...]

Kannattaako väsyneenä treenata?

Eilinen oli kova päivä. Heräsin jo viideltä ja tajusin, etten ehdi mitenkään tekemään kaikkea… Ei kiitollinen tilanne sunnuntaina anivarhain ja eihän siihen aikaan olisi pitänyt herätä. Tunsin, että kaikki voimat eivät olleet tallessa. Takana oli lauantain oma treeni ja tunnin kahvakuulatreenin vetäminen sekä muuten tiukka viikko, joten eihän se väsymys ihme ollutkaan. Jos olo tuntuu [...]

Tempausaskelia

No, eilen olin olen ehkä taas viime viikon alun tasolla tempaamisessa eli suunta parempaan. Tai toisaalta olen pidemmälläkin, koska kaksi erityistä virhettä tuli jo korjattua ainakin toistaiseksi. Varpaat eivät nouse lattiasta ja vapaa käsi tekee selvästi enemmän töitä. Mutta onpa tuota monta parannettavaa asiaa vielä jonossa ennen kelvollista tekniikkaa ja hyväksyttävää tulostasoa, enkä kuvittele, että [...]

Treeniohjelman päivitys – tasan 3 viikkoa SM kisoihin

Varsin nostohinkuinen fiilis perjantain ratoksi, vaikka lepopäivä onkin. Treeniohjelma on nyt tarkistettu ja viilattu tämän hetken tilanteen ja tutkimustyön tuloksena omiin tarpeisiin sopivaksi. Kaikki treenit on 3 viikoksi valmiina päivämäärätasolla ja viikon kuluttua sunnuntaina on vielä loppuosan tarkistus, jos tilanne vaatii modifiointia. Treeniohjelma toimii tosiaan nyt niin, että olen kirjoittanut sen itse, mutta se on [...]

Kuinka opit tempaamaan?

Olen jo löytänyt paljon tempauksen tekniikkaa ja viime viikon alussa se tuntui jo lähes hyvältä. No, siihen asti, kun kämmenestä lähti pala. Nyt kun OAJ:n suhteen tiedän, ettei ajatukseni kisasuorituksesta ole tuulesta temmattu, niin kaikki ajatukset voi hetkeksi kääntää tempaukseen. Treenijoulukalenterin luukku 15 Kirsi Suomela, kahvakuulatempaus Rauhassa, pehmeästi. Repimättä, kiskomatta. Tekemättä yhtään mitään muuta kuin [...]

OAJ kehitys aikataulussa

Onneksi on yksi asia johon voin olla tyytyväinen. Se on OAJ kehitys eli nostin tänään 8 minuuttia suunnittelemallani tahdilla loppuun saakka. No kahden toiston ajan lepäsin vasemmalla kädellä, mutta se on sallittavaa, kun niistä tauoista pääsi takaisin vauhtiin. Tuntuupa hienolta, kun on nostanut 8 minuuttia keltaista. Se tunne, kun tietää tehneensä sen. Kävellessään voi nähdä [...]

Jatkaa vai lopettaa? Eteenpäin vai pysähdys?

Eilinen tempaustreeni meni – huonosti. Syyt on monet, mutta lopputulos omituinen. En aio heittää leikkiä sikseen vaan maksoin kilpailulisenssin. Tosiasia on, että “näen” tekniikassani paljon positiivista. Mistä tulikin mieleeni, että seuraava tempaus täytyy ottaa videolle. Mutta ne positiiviset voi aloittaa heti siitä, että kämmenet kesti tempauksen. Tekniikassa on selvästi enemmän sujuvuutta ja sanoisinko sulavuutta, vaikka [...]

Kevätsiivouksen paikka?

Karkkilakkoa on kestänyt jo …hetkinen… 63 päivää ja nyt kevään valjetessa enemmän on hyvä hetki jatkaa siivousta joitakin askelia pidemmälle. Olen pitänyt itseäni monella tapaa viime vuosina käytännön koekaniinina ja tällä kertaa käytäntö kertoo taas siitä, että stressi vaikuttaa koko kehoon. Vaikka elämäntavoissa ei ole valittamista, syömiset on hyvällä tolalla ja liikuntaakin riittää, niin kroppa pitää [...]

Tavoite

Tavoitteiden tarkistuksen aika. Kahvakuula biathlon SM – kisojen sarjajaot julkistettiin eilen ja takana on jossain määrin epäonnistunut treeni toissapäivältä sekä sitä edeltävät loistavat treenit ja edessä illalla seuraava OAJ treeni, joka tulee menemään pilkulleen treeniohjelman mukaisesti. Jälkiviisaasti sanoen en olisi saanut tehdä tempaustreeniä perjantaina, vaan olisi pitänyt vaihtaa ohjelmaan OAJ, koska kämmen ei kestänyt tempausta [...]

Laulava päivä

Haluaisin niin liittää tänne eilisen Voice of Finlandin huikeimman hetken. Siru ja Kazumi oli ehdottomasti parasta ja jestas sitä Sirun ääntä. Voisinpa väittää, että tänään on taas päivä, kun laulut ei pysy sisällä vaan pulppuaa esille väkipakolla. Oikeastaan hyvä, että on lauantai, eikä työpäivä. Koska en voi Voicesta liittää videota, niin laitan sitten toisen korvamadon, [...]