Posts from ‘March, 2015’

Operaation KUULAKELLARI – rintamamiestalon kellarin tuleva elämä

Kuulakellari on vielä haave, mutta haave, joka alkaa saada muotoaan. Tässä tilassa kuula alkaa nousta, kunhan “pari pikku juttua” ensin tulee tehtyä ja aivan viimeistään ensi syksynä. Tämä on kuulakellarin aihio. Lähtökohta on aika matala kellari, jossa on neljä erikokoista “huonetta”, joista yksikään ei ole järkevässä käytössä. Puuosat seiniltä pitää purkaa ja löytää tieto siihen, [...]

Aivan huippu liikuntaviikkoa mennään ja rautakin nousi!

Juoksu/kävely lenkki pari kertaa ja jälkimmäisellä jo 6 tolpanväliä juosten + 1 kävellen (siinäkin etenen rauhassa), joogaa, roikkumista ja kuntosalilla – kyllä tällä kelpaa ja ei ihme, että laulattaa. Eilen tie vei tosiaan salille ja nyt kun kuulakisatreenit on ohi, eikä tarvinnut miettiä, että olen samantien kuulannostokunnossa, niin rauta sai nousta muilla tavoilla. Edelleen väistän [...]

Kokeilussa Yoogaia – ja tätä hyödynnän jatkossakin

Olin alunperin aika skeptinen Yoogaian ideaa kohtaan, mutta pyörsin nyt epäilyni ihailuksi. Juuri nyt Yoogaialle oli tilausta ja se näyttää toimivan paremmin kuin kuvittelin ja tuntitarjonta on loistavaa: erilaisia joogatunteja, pilatesta, venyttelyä, rentoutusta ja putkirullausta. Onhan siellä kahvakuulatuntikin, jos sellaista etsii. Otin viime viikolla Yoogaian koekäyttöön kahdeksi viikoksi ja eilen tein yhden pilates tunnin niin, [...]

Viimeistelyviikon salaisuus oli lisää unta

Koko viimeisen viikon keskityin ottamaan päiväunet joka päivä. Miksi? Tunsin jo jonkin aikaa, että rauta painoi enemmän kuin ennen. Olin siitä huolissani, mutta mietinnän jälkeen keksin vain yhden syyn – liian vähäinen lepo. Olin herännyt vauvan kanssa öisin tavalliseen tapaan, jättänyt päiväunet väliin, huolehtinut paljon lasten asioista, hoitanut enemmän kotia,… Sen muuten huomasi ja huomasi [...]

Parasta kahvakuulaurheilun SM kisameininkiä Kokkolassa

Käsittämättömän hyvä fiilis! Minä en tiedä miten sitä voi kuvailla, mutta katsotaan onnistunko. Takana on siis Kokkolan biathlon SM-kisat ja kaksi henkilökohtaista (vaatimatonta) ennätystä: OAJ 130 ja tempaus 90, molemmat siis 16 kg:n kuulalla. Kisa oli jotain todellista, jotain mihin valmistautuminen vaati tammikuun 1. päivästä tähän maaliskuun 21. päivään saakka järjestelmällistä ja kovaakin työtä, päättäväisyyttä, [...]

Yksi yö kisoihin

Yksi yö lähtöön, suurin osa kisaajista on jo vähintään lähestymässä Kokkolaa ja viime yönä kisasin SM:t jo kerran unissani. Tänä iltana pitää pakata kaikki valmiiksi ja miettiä eväät erityisen tarkasti. Huominen yhtä aikaa hirvittää ja hymyilyttää. Hei sitä mennään taas!

Inov 8 fastlift painonnostokengät ja kettle guard rannesuojat

Kisat lähestyy ja posti toi uudet varusteet. Viime kisoihin näitä meinasin ostaa eli vuosi sitten, mutta nyt ne sitten toteutui! Vanhat rannesuojat oli niin venyneet, että uudet antaa uutta potkua, kun eivät takerru tempauksessa kuulan kahvaan vahingossa ja kengät – ne on vielä vähän kysymysmerkki, että uskallakon laittaa suoraan kisoihin kokeiluun. Uskaltauduin tilaamaan kengät varuste.netistä, [...]

Se vihoviimeinen kisatreeni ennen biathlon SM-kisoja

Oli niin oikea päätös pitää tänään vielä viimeinen tempaustreeni. Tarvitsin onnistumisen! Uusi mankku toimi yhtä loistavasti kuin sunnuntainakin eli kahva oli ihanan pehmeä ja sekin antoi lisäfiilistä, mutta tosiasia oli, että pää oli valmis nostamaan jo hyvissä ajoin. Tiesin ja annoin itsenikin etukäteen ymmärtää, että osaan nostaa (yhtä teknistä yksityiskohtaa lukuunottamatta). Kysehän on vain siitä, [...]

Viimeinen – ei kun toiseksi viimeinen kisatreeni ennen SM-kisoja

Tänään nousi kuula. Treeni meni täsmälleen kuten sen etukäteen ajattelin ja jos nyt olisi pari viikkoa aiempi hetki, niin olisin treeniin ja omaan tekemiseen erittäin tyytyväinen. Nyt taas… No olen todella tyytyväinen siihen, mihin pystyn 4,5 kk synnytyksen jälkeen. Mihin se riittää? Minä en tosiaan tiedä, koska on hyviä treenejä, hyviä hetkiä ja sitten taas [...]

Kahvakuulan nouseminen on pääkopasta kiinni

Tänään meni tunti kasata pää ennen kuin pystyin aloittamaan treenin. Useimmiten tai siis silloin, kun homma toimii, asennoidun nostamaan aamusta lähtien ja syömisiä myöten. Pohjatyö ja tsemppaus on silloin kunnolla alustettu ja nostohinku kunnossa, mutta joskus – harvoin – koko henkinen valmistautuminen jää puuttumaan. Tänään oli sellainen tilanne. Viime treenit ei ole olleet hyviä tai [...]

Selkeä minigolf fokus

Kolme päivää ja treenikertaa kevään minigolfia takana. Auringonpaisteessa on ollut mahtava löytää taas minigolfin koukutus täydellä teholla. Nyt keväästä pelaaminen on paljon suoraa lyöntiä ja vauhtien hakemista. Perusasiat on aluksi parasta ja jokainen lyönti on lyönti lisää. Hitsi vieköön, maaliskuun 13. päivänä on jo tullut pelattua enemmän huopaa kuin viime keväänä ennen Jussin kisoja! Ja [...]

Linea alba, suorien vatsalihasten erkaantuminen ja missä mennään 4 kuukautta prinsessan syntymän jälkeen

Tänään oli loistava päivä aurinkoiselle kävely retkelle Vanhan Vaasan raunioiden lähelle eli tapaamaan Niina Frediä. Niina on MammaMaha valmentaja eli erikoistunut raskausajan ja sen jälkeiseen liikuntaan ja palautumiseen. Koska minulla on kolme lasta ja olin jo ajatellut, että vatsalihakset ovat prinsessan odotuksen ja syntymän jäljiltä ainakin hieman erkaantuneet, niin olen ottanut sen koko ajan liikunnassani huomioon [...]

Selkäjumia ja tempaustekniikkaa

Pakko se on myöntää, että sain ensimmäistä kertaa äitiyslomatreenaamisen aikana perjantain treenistä selkää jumiin. Siksi piti vaihtaa eilinen treeni juoksulenkkiin ja kevyeen tempaussettiin. Tänään oli sitten tosi keväinen fiilis nostaa! Olikohan kuulat vai kukat enemmän pääsiäisherkkuja? Pehmeys, se on päivän sana. Jos tempaus 16 kg:lla lähtee pehmeästi liikkeelle heti ensimmäisestä toistosta, niin tulosta syntyy. Muussa [...]

Minigolkauden 2015 avaus Vaskiluodossa

Moninkertaisesti enemmän lyöntejä, pelikertoja, pallokokeiluja, kierrelyöntejä ja aivan mitä vaan minigolfiin liittyvää kunnon coachauksessa, sitä on kesäkausi 2015! Jos nyt ei kesä vielä, niin kauden avaus tapahtui eilen Vaskiluodossa muutamalla radalla. Kyllä siellä eilisen kaltaisella ja varsinkin aurinkoisella kelillä jo voi pelata. Pallot tietysti toimii eri tavalla kuin kesähelteillä, mutta lyömään pääsee ja todistettavasti onnistuakin [...]

Tasan 2 viikkoa Kokkolan kahvakuula biathlonin SM-kisoihin!

Uudet rannesuojat tilattu, kisashortsit sovitettu, treenit loppusuoralla – aika loppuu käsiin, mutta sillä mennään mitä ehditään! Onpa taas ollut vuoristorataa, kun jouduin pitämään treenitauon ja kauhistuin kahvakuulan nostamisen muuttumista lajina. SM-kisat muuttuikin maajoukkuepaikkojen metsästykseksi ja hyvät suurempien kuulien nostajat taktikoivat nostamalla 16 kg kuulan sarjassa. Muiden eli aidosti 16 kg sarjaan kuuluvien kuuluisi ehkä pysyä [...]