Posts from ‘March, 2015’

Lenkkeilyhurahdus

Nyt lenkkeily on hurahduksen puolella, koska sateesta huolimatta nappasin tilaisuudesta kiinni ja lähdin juoksentelemaan. Olen käynyt hölkkä/kävely lenkeillä aika tasan maaliskuun ajan. Täytyykin katsoa löydänkö mistään merkintää, että koska se ensimmäinen lenkki oli. Joka kerta olen kiertänyt saman vain noin 3 km kierroksen ja aloitin juoksemalla 2 tolpan väliä ja kävelemällä yhden jne. Alkuviikot tein [...]

Operaation KUULAKELLARI – rintamamiestalon kellarin tuleva elämä

Kuulakellari on vielä haave, mutta haave, joka alkaa saada muotoaan. Tässä tilassa kuula alkaa nousta, kunhan “pari pikku juttua” ensin tulee tehtyä ja aivan viimeistään ensi syksynä. Tämä on kuulakellarin aihio. Lähtökohta on aika matala kellari, jossa on neljä erikokoista “huonetta”, joista yksikään ei ole järkevässä käytössä. Puuosat seiniltä pitää purkaa ja löytää tieto siihen, [...]

Aivan huippu liikuntaviikkoa mennään ja rautakin nousi!

Juoksu/kävely lenkki pari kertaa ja jälkimmäisellä jo 6 tolpanväliä juosten + 1 kävellen (siinäkin etenen rauhassa), joogaa, roikkumista ja kuntosalilla – kyllä tällä kelpaa ja ei ihme, että laulattaa. Eilen tie vei tosiaan salille ja nyt kun kuulakisatreenit on ohi, eikä tarvinnut miettiä, että olen samantien kuulannostokunnossa, niin rauta sai nousta muilla tavoilla. Edelleen väistän [...]

Kokeilussa Yoogaia – ja tätä hyödynnän jatkossakin

Olin alunperin aika skeptinen Yoogaian ideaa kohtaan, mutta pyörsin nyt epäilyni ihailuksi. Juuri nyt Yoogaialle oli tilausta ja se näyttää toimivan paremmin kuin kuvittelin ja tuntitarjonta on loistavaa: erilaisia joogatunteja, pilatesta, venyttelyä, rentoutusta ja putkirullausta. Onhan siellä kahvakuulatuntikin, jos sellaista etsii. Otin viime viikolla Yoogaian koekäyttöön kahdeksi viikoksi ja eilen tein yhden pilates tunnin niin, [...]

Kuntotilanne ja tarttis varmaan tehrä jotakin

Biathlon 16 kg:lla paljasti jo kisatreeniaikana ja tarkemmin itse kisassa missä tilassa kunto on. Tiesin, että voimataso on laskenut ja että pudotus ei ole tapahtunut tasaisesti tai että se tuntuu enemmän joissakin kohdin kehoa. Erityinen huolenaihe tai sanotaan, että kehityskohde on yläkroppa. Hartiaseutu on vauvan kanssa kovilla ja se yhdistettynä yläselkään on jotain minkä heikentymisen [...]

Viimeistelyviikon salaisuus oli lisää unta

Koko viimeisen viikon keskityin ottamaan päiväunet joka päivä. Miksi? Tunsin jo jonkin aikaa, että rauta painoi enemmän kuin ennen. Olin siitä huolissani, mutta mietinnän jälkeen keksin vain yhden syyn – liian vähäinen lepo. Olin herännyt vauvan kanssa öisin tavalliseen tapaan, jättänyt päiväunet väliin, huolehtinut paljon lasten asioista, hoitanut enemmän kotia,… Sen muuten huomasi ja huomasi [...]

Parasta kahvakuulaurheilun SM kisameininkiä Kokkolassa

Käsittämättömän hyvä fiilis! Minä en tiedä miten sitä voi kuvailla, mutta katsotaan onnistunko. Takana on siis Kokkolan biathlon SM-kisat ja kaksi henkilökohtaista (vaatimatonta) ennätystä: OAJ 130 ja tempaus 90, molemmat siis 16 kg:n kuulalla. Kisa oli jotain todellista, jotain mihin valmistautuminen vaati tammikuun 1. päivästä tähän maaliskuun 21. päivään saakka järjestelmällistä ja kovaakin työtä, päättäväisyyttä, [...]

Yksi yö kisoihin

Yksi yö lähtöön, suurin osa kisaajista on jo vähintään lähestymässä Kokkolaa ja viime yönä kisasin SM:t jo kerran unissani. Tänä iltana pitää pakata kaikki valmiiksi ja miettiä eväät erityisen tarkasti. Huominen yhtä aikaa hirvittää ja hymyilyttää. Hei sitä mennään taas!

Inov 8 fastlift painonnostokengät ja kettle guard rannesuojat

Kisat lähestyy ja posti toi uudet varusteet. Viime kisoihin näitä meinasin ostaa eli vuosi sitten, mutta nyt ne sitten toteutui! Vanhat rannesuojat oli niin venyneet, että uudet antaa uutta potkua, kun eivät takerru tempauksessa kuulan kahvaan vahingossa ja kengät – ne on vielä vähän kysymysmerkki, että uskallakon laittaa suoraan kisoihin kokeiluun. Uskaltauduin tilaamaan kengät varuste.netistä, [...]

Se vihoviimeinen kisatreeni ennen biathlon SM-kisoja

Oli niin oikea päätös pitää tänään vielä viimeinen tempaustreeni. Tarvitsin onnistumisen! Uusi mankku toimi yhtä loistavasti kuin sunnuntainakin eli kahva oli ihanan pehmeä ja sekin antoi lisäfiilistä, mutta tosiasia oli, että pää oli valmis nostamaan jo hyvissä ajoin. Tiesin ja annoin itsenikin etukäteen ymmärtää, että osaan nostaa (yhtä teknistä yksityiskohtaa lukuunottamatta). Kysehän on vain siitä, [...]

Viimeinen – ei kun toiseksi viimeinen kisatreeni ennen SM-kisoja

Tänään nousi kuula. Treeni meni täsmälleen kuten sen etukäteen ajattelin ja jos nyt olisi pari viikkoa aiempi hetki, niin olisin treeniin ja omaan tekemiseen erittäin tyytyväinen. Nyt taas… No olen todella tyytyväinen siihen, mihin pystyn 4,5 kk synnytyksen jälkeen. Mihin se riittää? Minä en tosiaan tiedä, koska on hyviä treenejä, hyviä hetkiä ja sitten taas [...]

Kevät pistää juoksemaan :)

Voi ihana auringonpaiste! Paitsi minigolfaamaan, niin kevät on pistänyt myös juoksemaan. Takana on jo/vasta kolme juoksulenkkiä, joista viimeisin ihka uusilla menopeleillä. Aivan noin vain uusien kenkien käyttöönotto ei käynyt vaan kyllä parin kilometrin kohdalla alkoi huomata, että jokin painaa oikeassa kengässä kantapään yläpuolella. Pidin niitä kyllä eilen sisällä jonkin aikaa tuntematta mitään, mutta katsotaan nyt, [...]

Kahvakuulan nouseminen on pääkopasta kiinni

Tänään meni tunti kasata pää ennen kuin pystyin aloittamaan treenin. Useimmiten tai siis silloin, kun homma toimii, asennoidun nostamaan aamusta lähtien ja syömisiä myöten. Pohjatyö ja tsemppaus on silloin kunnolla alustettu ja nostohinku kunnossa, mutta joskus – harvoin – koko henkinen valmistautuminen jää puuttumaan. Tänään oli sellainen tilanne. Viime treenit ei ole olleet hyviä tai [...]

Selkeä minigolf fokus

Kolme päivää ja treenikertaa kevään minigolfia takana. Auringonpaisteessa on ollut mahtava löytää taas minigolfin koukutus täydellä teholla. Nyt keväästä pelaaminen on paljon suoraa lyöntiä ja vauhtien hakemista. Perusasiat on aluksi parasta ja jokainen lyönti on lyönti lisää. Hitsi vieköön, maaliskuun 13. päivänä on jo tullut pelattua enemmän huopaa kuin viime keväänä ennen Jussin kisoja! Ja [...]

Linea alba, suorien vatsalihasten erkaantuminen ja missä mennään 4 kuukautta prinsessan syntymän jälkeen

Tänään oli loistava päivä aurinkoiselle kävely retkelle Vanhan Vaasan raunioiden lähelle eli tapaamaan Niina Frediä. Niina on MammaMaha valmentaja eli erikoistunut raskausajan ja sen jälkeiseen liikuntaan ja palautumiseen. Koska minulla on kolme lasta ja olin jo ajatellut, että vatsalihakset ovat prinsessan odotuksen ja syntymän jäljiltä ainakin hieman erkaantuneet, niin olen ottanut sen koko ajan liikunnassani huomioon [...]