Posts from ‘April, 2015’

Syvien vatsalihasten aktivointi kuroo vatsalihaksia kasaan

Päivän upein uutinen on, että vatsalihasten väli on sulkeutunut puoli senttiä. Hitaasti mutta taatun varmasti se homma hoituu loppuun kesän aikana ja pääsen syksyllä myös suurempien rautojen kolistelun pariin. Olen niin tyytyväinen! No vaikkahan vauhti on omalla kohdallani hidasta, mutta työ tuottaa tulosta. Kävin siis toistamiseen tapaamassa Niina Frediä MammaMahan merkeissä ja saamassa jatko ohjeet [...]

Ghost town

Kyllähän minä kuuntelen monenlaista musiikkia, mutta muutamat on mitkä pysyy. Adam Lambertin äänessä on niin sitä jotain ja tätä on pakko soittaa.

WODeja ja leuanvetoveto

Eilen kävelylenkin jälkeen tehtiin prinsessan kanssa päivän treeni, joka oli sarjat askelkyykkyjä, hyvää huomenta ja kyykkyjä. Lisäpaino on tällä hetkellä reilun 6 kg. Tänään oli vuorossa roikkumis-/leuanvetotreeni. Siinä ei vielä lisäpainoa tarvita vaan prinsessa on ottanut kannustajan homman. Kuvaan tuli toinenkin tärkeä treenikaveri eli lenkkiseura Doris, jonka hommat ei vähene, kun aloitan Motivuksen juoksuhaasteen 4.5. [...]

Messulöytöjä kehonhuoltoon

Eilen oli aika käydä nostamassa kuulaa Pohjanmaan suurmessuilla. Olipa mainio kaivella liftaripaita päälle. Kiitos Sari poikkeuksellista kevään ohjelmanumerosta. Eihän se paljon nostamista ollut, kun taisi olla vain kaksi kuumeetonta päivää ennen sunnuntaita, mutta mainio kipinän sytyttäjähän tuo oli ja tänään kehittelen tulevia kuulatreenejä. Ja ne messulöydöt, tässäpä ne: Tuota minirullaa olen haikaillut jo jonkin aikaa, [...]

Mieletön mustikkasmoothie

Banaani vaihtui mustikkaan ja ei voi kuin ihmetellä miten hyvää tästä tuli… Reseptinä siis mustikkaa, nektariini, omena, tyrnimarjamehua ehkä tupla annos eiliseen verrattuna, cachew pähkinää ja ananasmehua. Ananasmehun olisi varmaan voinut jättää pois tai sitten ei. En tiedä mitä nestettä laittaisin, kun olen viimeaikoina väistellyt maitotuotteita, joista ennen tuli smoothieitten lisäneste. Aivan loistava lopputulos ja [...]

Influenssan kaltainen flunssa ja piiiiitkä liikuntahiljaisuus

Koskas kävinkään mittauttamassa crp:n ja kuulin “tuomion”, että minulla on influenssan kaltainen flunssa, joka jyllää kotiseudulla. Se taisi olla viime viikon keskiviikkona… Ja silloinko oli jo viides päivä kuumetta, joka pitkään pyöri 39 asteessa asti. No, hidasta elämää ja eikö tämä tauti joskus lopu, vaikka tänäänkin tuli mitattua kuumelukemia. Ehkä sittenkin täytyy käydä kokeilemassa, jos [...]

Kisatauko on ohi eli kuulaa kohti kattoa

Eilen se iski. Nyt on aika nostaa taas! Olin Kokkolan kisan jälkeen kehitellyt periaatetta millä lähden kuulan kanssa uudelleen liikkeelle. Aloitin heti eilen sillä tiellä, että nostan enemmän 20 kg:n kuulalla, mukaan tulee rinnallevedot ja enenevässä määrin pidot ylhäällä. En ehkä tee kovin pitkiä kuulatreenejä, mutta lähden kasvattamaan minuuttimääriä askel askeleelta, vaikkapa puoli minuuttia kerrallaan [...]