Mikä fiilis, kun nostotreeni on ensimmäisen kerran pihalla?

No ihan lippiksessä ainakin ennen treeniä. :D Jälkeen piti vetää henkeä istuallaan.

Jestas miten mahtavasti happi riittää, mutta paljain käsin en nostanut, joten tästä lähti painonnostokausi liikkeelle.

Nyt vaatii pienen muistelun miten eilinen menikään. Liikepareina, molempia aina 10 toistoa ja pelkällä tangolla.

Rinnalleveto + valakyykky

Tempaus + sivukyykky (siis ilman painoa)

Työntö + takakyykky

Molempia liikkeitä siis kympit vuoronperään ja kahteen kertaan. Kun tuplakierrokset oli tehty, niin tankoon vitoset ja sama kierros kahdella toistolla ja sivukyykky 10 kg:n kiekko sylissä.

Outi WOD :)

No kun tosiasia oli, että en minä minnekään salille eilen olisi ehtinyt, mutta kotisali on aivan vieressä ja tekniikkamuistuttelu siinä onnistui hyvin. Näin pääsee ainakin askeleen eteenpäin.

edit: Unohdin ihan lapavedot! Tai mitä ikinä ne nyt onkaan. Leuanvetotangossa jälkiruuaksi 3*10 ei varsinaista leuanvetoa, mutta siis sellaista – no lapavetoa. Tai jotain.

Did you like this? Share it:

Leave a Reply

See also: