Uni ei tule käskemällä, se tulee sopivalla liikunnalla :)

Todistettu juttu. Ajatuksiin tunkeva stressaava mennyt ja tuleva päivä häviää illan sopivalla liikunnalla ja sen jälkeen hyvään uneen nukahduksella.

Mitä sitä täyttää totuutta vastaan pistämään. :)

Se liikunta saa selvästi olla monenlaista venyttelystä pitkään lenkkiin tai rankipaan kahvakuulatreeniin. Tärkeintä on, että sitä liikuntaa on!

Did you like this? Share it:

4 Responses to “Uni ei tule käskemällä, se tulee sopivalla liikunnalla :)”

  1. pia says:

    Kävin eilen kansalaisopiston järjestämällä syvävenyttelytunnilla, kesto 1,5 tuntia. Hiki ei tullut yhtään, mutta tuntui tosi hyvältä kehossa, ja nukuin paremmin kuin moneen viikkoon! Tarkoituksena on käydä tuolla kerran viikossa ainakin lumen tuloon saakka. Mielenkiintoinen kokemus!

  2. Outi says:

    Puolitoista tuntia on pitkä aika, mutta tekee takuulla hyvää! :)

  3. Anna says:

    Heräsin itse viime yönä kolmesti, kerran stressaamaan ja kaksi kertaa perheenjäsenten yöhipsumisiin :) Nyt, kiitos muistutuksesta, voisikin ottaa pienen joogahetken. Tästä hyvä taustamusiikki http://www.youtube.com/watch?v=SpK1r_ZleWE

  4. Outi says:

    Oi miten rentottavaa musiikkia… Ehkä minäkin osaisin tehdä oman ohjelman ilman videota ja tuo taustalla.
    Kiitos muistutuksesta, että lupasin myös joogata tällä viikolla. ;) Viimeistään sunnuntaina ehdottomasti.

Leave a Reply

See also: