Posts Tagged ‘juokseminen’

Liikunnan ilon kipurajalla

Olin illalla lenkillä niin, että kävelin 10 minuuttia, juoksin/hölkkäsin kevyesti 20 minuuttia ja sen jälkeen juoksin aika kovaa 3*3 minuuttia ja siinä väleissä 2 minuuttia kävellen. Lopuksi kävelin vielä 9 minuuttia kotiin. 20 minuutin juoksentelu oli todella ihana kokeilu siinä mielessä, että juoksin ensimmäistä kertaa ilman koiraa ja siis ilman fleksiä kädessä ja ei tarvinnut [...]

Juoksuvaatteet

Olen hiljalleen miettinyt sitä, että minkä laisissa vaatteissa sitä viilenevässä säässä voi juosta. Ostin nyt juoksupaidan 15 eurolla ja ne lyhyehköt juoksuhousuthan jo on. Sitä mukaa kun sää viilenee, niin ainakin nyt on alle laittaa ihan kunnolliset vaatteet, jos sitten vähän tuulivaatetyyppisesti vielä vetääkin takkia niskaansa. Mielellään sitä hommaisi kaiken uutta kerralla, mutta mikä oikein [...]

4 km yhtäjaksoista juoksua

Uskomatonta, mutta totta. Eilen lenkillä juoksin 4 km yhteen putkeen ja vauhti oli tasaisen hidas eli 35 minuuttia siihen meni. Kaikki onnistui ihan nappiin! Aloitin 10 minuutin kävelyllä ja jo siinä huomasin, että oli hieman jäykkä olo. Mitäpä siis opimme juoksua edeltävän päivän lihaskuntoharjoituksista? Ei missään nimessä! Tosin tämä viikko lähti vähän varkain liikkeelle ja [...]

Jalasjärven ympärijuoksu

Hui, päätin juuri, että osallistun syyskuussa Jalasjärven ympärijuoksuun. Minähän olen Jalasjärveltä alunperin kotoisin ja vanhempani asuvat siellä suunnalla. Juuri äsken laitoin edelliseen “lupaukseen” kommentteihin linkin juoksukalenteriin ja minähän löysin sieltä heti pari mahdollista tapahtumaa, joihin voisin itsekin harkita osallistuvani. Jalasjärven ympärijuoksusta löytyy retkisarja 7 km eli sen voi hölkätä ja sitten tarvittaessa välillä kävellä. Kuulostaa [...]

Pudottajien 10 vinkkiä juoksemiseen

Ajattelin tänään lähteä toisella tunnin lenkille samaan tapaan kuin toissapäivänä. Tiedossa on siis joka 4. tolpanväli juosten. Se ensimmäinen onnistui – ilman ennakko-odotuksia – niin hyvin, että nyt hämmentää, että voiko se oikeasti onnistua toisenkin kerran. Tuli joka tapauksessa sopivaan aikaan Pudottajien uutiskirje, jossa linkitettiin artikkeliin juoksuharrastuksen aloittamisesta. Täytyypä vähän antaa ajatusten leikkiä noilla kymmenellä [...]

Doppi Hop! ja lenkkeilijäksi(kö) zumban voimalla

Illansuussa tehty ensimmäinen ajatuksella tehty, hyvin rasvaa polttava ja onnistunut tunnin kestävyysharjoitus (siis oikeasti) pisti mietteliääksi. Minä siis kävelin 3/4 osaa ja juoksin 1/4 osaa koko 6 km lenkistä eli juoksin joka neljännen valotolpanvälin. Se on aika uskomatonta, mutta toden totta. Sykkeetkin meni juuri niin kuin piti eli keskisyke oli 126 ja sen piti olla [...]

Lenkkireitin pituus kilometreissä

Nyt voitte nauraa, mutta yksi minua hämmentänyt asia lenkkeilyssä on, että en ole tiennyt lenkin pituutta. Onko se kilometri, kaksi, kolme,… Mistä tietää miten pitkällä tuli käytyä? No tänään siten Let me be myself -blogi ratkaisi ongelmani. Kuntoplussan reittisuunnittelulla saa laskettua ja tehtyä valmiita reittejä ja tadaa – tietää paljonko on tullut patikoitua. Se ei [...]