Posts Tagged ‘Zumba’

If I had you do dododo doo

Watch out, nyt tämä nainen yhdistää kaksi asiaa, joissa molemmissa on potkua ja yhteensä siis kai tykitystä. Zumba + Adam Lambert Minähän olen ihan liekeissä ja kyllähän nyt lepopäivänäkin voi yhden zumbakappaleen valmistella. Eihän se oli lepopäivärikkomus, eihän? Ja muut uudet tulossa olevat ovat aidosti zumbalatinoa, mutta niiden aika on sitten jonain toisena päivänä. Tästä [...]

Liikunnan ilon kipurajalla

Olin illalla lenkillä niin, että kävelin 10 minuuttia, juoksin/hölkkäsin kevyesti 20 minuuttia ja sen jälkeen juoksin aika kovaa 3*3 minuuttia ja siinä väleissä 2 minuuttia kävellen. Lopuksi kävelin vielä 9 minuuttia kotiin. 20 minuutin juoksentelu oli todella ihana kokeilu siinä mielessä, että juoksin ensimmäistä kertaa ilman koiraa ja siis ilman fleksiä kädessä ja ei tarvinnut [...]

These shoes are made for action

Ennen en suostunut myöntämään, että liikunta on välineurheilua. Tähän asti zumbasinkin marketin alennuskorin halvimmissa, mutta silti oikean värisissä (valkoiset punaisin efektein), sisäliikuntakengissä. Zumbavaatteet oli ne ensimmäinen kerta, kun hommasin itselleni aidosti teknisiä tekstiilejä ja juoksukengät oli seuraava ostos. Niiden jälkeen on tullut yhtä sun toista pientä tarpeellista ja viime viikolla oli sitten vuorossa zumbaan sopivien [...]

Zumba by Patty Toledo

First I just have to thank Patty Toledo for one of the best zumba classes I have attended. It was fun, fast, easy to follow, right kind of challenging and extremely sweaty, just the best zumba. Okey, I may have been in the best zumba mood to start with, but I know there are great zumba [...]

Zumba salivuoro varmistui :)

Zumba elokuun 4. tai 11. lähtien Kylkkälän kylätalo Tervajoki klo 19-20 Piti oikein soittaa ja kysellä, että eikö niistä salivuoroja ole vielä jaettu, kun kylätalon salivuorojen kohdalta löytyi aina vaan vain edellisvuoden tiedot. Minun vuorossani keskiviikkoisin ei ole epäselvyyksiä eli nyt se sitten on totta. Aloituspäivämäärä tulee sen mukaan, että missä vaiheessa sali on syksykunnossa [...]

Youtube Zumba pitkästä aikaa :)

Tästä lähdetään aika rauhallisestikin zumbaten liikkeelle ja vähän eri tavalla. http://www.youtube.com/watch?v=XZaoCRGCheU Tästä pääsee jo hyvin zumba vauhtiin. http://www.youtube.com/watch?v=LeLIX8ZvfgY Sitten aika yksinkertaista zumba koreografiaa, mutta nopeutta riittää ja koko kroppa liikkuu! http://www.youtube.com/watch?v=NQhssSce3Ss Ja nyt hauskaa. Shake, shake, shake,… http://www.youtube.com/watch?v=KRgZ51dvFfk Mueva La Colita (ohjaajalla muuten on juuri oikean punainen toppi) http://www.youtube.com/watch?v=8XH-om0iybA Tämä on hyvä, vaikka ei videon [...]

Mentalist venyttely

Pump tunnin ohjaaja ehdotti, että muutaman tunnin kuluttua pumpin loppumisesta olisi hyvä hetki venytellä. Mikäpä siinä, kun muutenkin olen yrittänyt asennoitua niin, että venyttelisin illalla. Sopivasti eilen illalla televisiosta tuli The Mentalist (jos pidät sarjasta, niin kannatta kurkata tuota linkkiä). Sitä pystyi hyvin katsomaan ja samalla venyttelemään kaikessa rauhassa. Aloitin Lasienkulin vinkistä viisastuneena venyttämällä vatsalihaksia [...]

Zumba tunnin kalorinkulutus 721 kcal

Rakastan vaaleanpunaista sykemittariani! Siis aivan käsittämätön tulos, mutta tunnin zumbaus tosiaan kulutti 721 kcal. Keskisyke oli 148 ja sykkeet pysyi niin hienosti koko ajan hyvällä alueella, että piti yhdessä ihan sairaassa pomppimiskohdassa pomppia totaalisesti kokeillen niin, että nostin sykkeet niin, että näytti 181. Että kyllä se sykemittari toimii. Niin järkyttävän super upea tulos, että kyllä [...]

Zumba tonight!

Zumba ilta, hymy korvissa ja millään ei malttaisi lähteä vasta tunnin kuluttua. Mutta ensin äiti ruokkii pojat ja hoitaa tilanteet niin, että ehtii hyvin jälkimmäiselle tunnille ystävien kanssa. Mikäpä voisi olla mukavampaa! Let’s Zumba!

Zumba vaatteet

En ole ikinä ennen hommannut niin paljon liikuntavaatteita kuin viimeisen puolen vuoden aikana.  Silti tuntuu siltä, että niitä ei ole liikaa. Niin ja teknisiä liikuntavaatteitahan ei ollut ennen ollenkaan. Nyt kun liikuntainnostus jatkuu vaan ja vaikka puntari ei niin täydellisiä lukemia näytäkään, niin liikunnan lisäyksestä voisin ehdottomasti palkita itseäni. Olisiko olemassa mitään sen palkitsevampaa kuin [...]

Aloitteleva zumba ohjaaja

Olen nyt nähnyt kaksi aloittelevaa zumba ohjaajaa kahden viikon sisällä. Opettavaista! Ero ohjaajien välillä oli suurin piirtein sen suuruinen kuin yö eroaa päivästä. Toinen ei puhunut ja toinen puhui vähintäänkin riittävästi. Pisteet kotiin jälkimmäiselle. Kävin siis juuri zumbassa ja mietin koko tunnin ajan mitä siitä olisi tullut, jos uusi zumba ohjaaja olisi pitänyt suunsa kiinni [...]

Zumba Samba! -selkeät ohjeet

Olen suorastaan hurahtanut zumban samba ohjelmiin. Olen “sambannut” joitakin kertoja jo aikaisemmin, mutta nyt kun Petran tunneilla alkoi myös samba, niin jotenkin hukkasin hieman sitä langan päätä, jonka jo aikaisemmin olin saanut kiinni. Siispä etsiskelin hyvää zumba samba opastusta youtubesta ja kas – Löysin täydellisen! Sambasta sanotaan tässäkin opastuksessa, että se on zumban tansseista vaikeimmasta [...]

Beto Perezin haastattelu 9.1.2010

Osuin vahingossa tähän juttuun ja haastatteluun, jossa Beto Perez kertoo esimerkiksi mitä hän zumbassa rakastaa, kuinka usein hän zumbaa ja mitä suunnitelmia hänellä on tulevalle vuodelle. Hän kertoo myös, että “It’s like a Zumba virus”. Tässä jonkinlaista pikasuomennosta, jossa muuten tuli itsellenikin uutta tietoa: Kysymys: Mitä rakastat Zumbassa? Pitkään oli kyse vain tekniikoista, asennoista ja [...]

Mikä on zumbaa ja mikä ei ole zumbaa?

Olen hyvin mietteliäs eilisen zumba kokemuksen ja zumba tunnin jäljiltä. Nyt voin jo sanoa, että minulla ei ole enää mitään kynnystä lähteä zumba ohjaajakoulutukseen. Minähän rakastan zumbaa ja nyt minusta tuntuu, että tiedän jotain siitäkin, että mitä zumba on ja mitä se ei ole. Eikös siitä ole hyvä lähteä liikkeelle? Ja hitsiläinen, olenhan minä vartaloltani [...]

Rakkaudesta zumbaan

Olen hyvin onnellisessa tilassa. Koko keho tuntuu niin elävältä ja elinvoimaiselta. En tunne itseäni juuri nyt yhtään liian painavaksi tai ripaustakaan negatiiviseksi. On hyvin kevyt ja hymyilevä olo. Pääsin pitkästä aikaa zumba tunnille ja nautin siitä täysillä! Ensimmäisellä tunnilla oli kai noin 130 naista ja pihaan ei meinannut mahtua, mutta mahduttiinpa kuitenkin. Toisella tunnilla oli [...]